Cours 1

Question 1

force maximale volontaire

Answer 1

tension (contraction) maximale volontaire qu’un muscle peut produire

Question 2

comment peut on produire des contraction involontaire

Answer 2

par l’électrostimulation

-> utilisé en physiothérapie ou e entraînement

Question 3

endurance musculaire OU force endurance

Answer 3

capacité du muscle à produire une ou plusieurs contractions sur une longue période de temps

Question 4

hypertrophie musculaire

Answer 4

aspect musculaire résultant de l’accroissement du volume d’un muscle

Question 5

puissance musculaire OU force-vitesse

Answer 5

capacité du muscle à produire une certaine tension (contraction) rapidement

Question 6

quelle est la différence entre force et puissance

Answer 6

la force ne nécessite PAS de vitesse. dès qu’on parle de vitesse, on fait référence à la puissance

Question 7

contraction anisométrique

Answer 7

contraction avec changements de longueur du muscle

Question 8

contraction isocinétique vs anisocinétique

Answer 8

isocinétique : contraction avec vitesse constante
anisocinétique : contraction avec vitesse variable

Question 9

est-il possible d’avoir des contraction isocinétique en contexte d’entrainement normal

Answer 9

non, il faut un appareil isocinétique

-> même si on a un métronome ce ne sera pas isocinétique

Question 10

contraction isotonique et anisotonique

Answer 10

isotonique : contraction avec tension constance
anisotonique : contraction avec tension variable

Question 11

contraction pliométrique

Answer 11

contraction excentrique rapide suivie immédiatement par une contraction concentrique rapide

Question 12

adaptation

Answer 12

changement musculaires qui se produisent suivant l’exposition à un stimulus

Question 13

surcharge

Answer 13

augmentation de l’intensité et/ou du volume et/ou de la fréquence d’un stimulus

Question 14

spécificité (de l’adaptation)

Answer 14

changement précis suivant un stimulus précis

Question 15

réversibilité (de l’adaptation)

Answer 15

diminution ou disparition des changements suivant l’absence du stimulus

Question 16

individualité (de l’adaptation)

Answer 16

changements particuliers à chaque individu suivant l’exposition à un stimulus

Question 17

qu’est ce qu’une exécution horizontale

Answer 17

exercice a (repos), exercice a (repos), exercice a (repos)

-> on fait nos 3 séries d’un exercice de façon traditionnelle

Question 18

exécution verticale

Answer 18

exercice a (repos), exercice b (repos), exercice c (repos), exercice d (repos)…

-> on fait 1 série de tous les exercices avant de recommencer. un peu comme un circuit mais avec du repos entre les exos

Question 19

exécution semi-verticale

Answer 19

exercice a (repos), exercice b (repos), exercice c (repos) X2 et ensuite exercice d (repos)…

-> on fait une exécution verticale d’une premier bloc avant de passer au suivant

Question 20

circuit

Answer 20

exécution verticale des exercices avec très peu ou pas de repos entre les exercices (juste le temps de se déplacer)

Question 21

quelles sont les perceptions associées au mvt

Answer 21

force
mvt
dlr
effort

Question 22

quel est le danger avec un électrostimulateur puissant

Answer 22

on peut générer un courant trop fort qui pourrait blesser la personne

Question 23

1. de quoi résulte le mvt volontaire
2. de quelle composante s’agit-il

Answer 23

1. de l’intensité de l’engagement de l’athlète
2. de la composante cognitive / psychologique

Question 24

1. comment le cerveau a un impact sur le mvt volontaire
2. de quelle composante s’agit-il

Answer 24

1. les mvt volontaire est possible grâce au cerveau qui génère la commande centrale et la transmet aux muscles via la moelle épinière
2. composante centrale (supraspinale et spinale)

Question 25

1. comment les muscles ont un impact sur le mvt volontaire 2. de quelle composante s'agit-il

Answer 25

1. le mvt volontaire est possible grâce aux muscles qui utilisent cette commande motrice pour se contracter 2. composante périphérique

Question 26

que va permettre le mvt

Answer 26

la réalisation d'une performance

Question 27

comment le mvt volontaire est-il créer

Answer 27

1. décision de réaliser un mvt 2. élaboration de la CM 3. transfert de CM jusqu'au cortex moteur primaire (M1) 4. finalisation de la CM à M1 5. transfert de CM par motoneurones 6. les muscles produisent de la force 7. mvt

Question 28

quelles sont les 3 types d'adaptations induites par l'entraînement

Answer 28

cognitives centrales périphérique

Question 29

comment les adaptations cognitives sont elles engendrés

Answer 29

en diminuant le temps de réaction (légal)

Question 30

comment les adaptations centrales sont elles engendrés

Answer 30

en augmentant l'excitabilité corticospinale (légal)

Question 31

comment les adaptations périphériques sont-elles engendrés

Answer 31

augmentation des tissus musculaires via des produits dopants

Question 32

agilité

Answer 32

mvt rapides incluant des changements de direction

Question 33

7 qualités muscu

Answer 33

force vitesse puissance flexibilité (et mobilité) équilibre agilité endurance