COURS 10: SOMMEIL Flashcards
(28 cards)
Quelle sont les 3 grandes lignes du sommeil?
-niveau de vigilance suspendu (opposé à éveil)
-1/3 de notre vie
-rôle dans plusieurs fonctions physiologiques et cérébrales complexes: consolidation mnésique, régulation émotionnelle, mécanismes neuronaux/synaptiques
Quels sont les 2 processus d’y cycle éveil-sommeil?
- Processus circadien:
-rythme endogène environ 24h
-synchronisé avec environnement pour jour et nuit - Processus homéostatique:
-besoin du sommeil augmente en fonction de l’éveil
Quelles sont les 2 théories sur les fonctions du sommeil?
- Adaptative - survie: abri des prédateurs, conserver énergie et disponibilité nourriture
- Récupération: récupérer, se reposer, restaurer systèmes, homéostasie, fonctions anti-oxydative, anti-inflammatoire
Quels sont les effets de la privation du sommeil?
-irritabilité
-somnolence
-perte mémoire
-difficulté concentration
-temps réactions plus lents
-risque maladies cardiovasculaires
-tremblements
-risque diabète type 2
Quels sont les conséquences de privation du sommeil chez les rats?
-mort après 2-3 semaines
-lésions cutanées
-consommation accrue de nourriture
-perte de poids de 20%
-chute température corporelle
À quoi son reliées les ondes cérébrales suivantes: BÊTA, ALPHA, THETA, DELTA?
BETA = activation globale du cortex
ALPHA = éveil calme souvent yeux fermés
THETA = certains états sommeil
DELTA = sommeil profond
Quelles sont les caractéristiques principales du NREM?
-Repos du corps,
-Diminution température, consommation énergie, fréquence cardiaque + respiration
-Augmentation du SNA parasympathique- digestion accentuée et fonction rénale diminue
Quelles sont les fonctions principales du NREM?
-régulation divers systèmes (immunitaire, hormones croissances, nettoyage cellules)
-fonctions cognitives: encodage info et consolidation mnésique avec REM
-plasticité synaptique
Quelles sont les principales caractéristiques du REM?
-augmentation consommation énergie et oxygène dans cerveau + élevée que dans veille active
-paralysie du corps mais mouvements oculaires rapides
-augmentation du SNA sympathique
Quelles sont les fonctions principales du REM?
-fonctions cognitives: régulation émotionnelle et cognitive
-prolifération des olygodentrocytes
-plasticité synaptique
Quels sont les 2 types de troubles du sommeil?
-Dyssomnies = désordres qui produisent difficulté à maintenir/initier sommeil
-Parasomnies = phénomènes passagers apparaissant exclusivement au cours du sommeil
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil et quelles sont les causes?
-trouble le + commun
-arrêts respiratoires involontaires
-causées par voies respiratoires qui s’affaissent partiellement/complètement pendant sommeil
-muscles de voies respiratoires deviennent trop faibles
-pressions sur voies respiratoires supérieures
-caractéristiques morphologiques
Quels facteurs sont liés à l’apnée du sommeil?
-augmente avec âge
-obésité et taille du coup
+ commun chez hommes
Quels sont les symptômes liés à l’apnée durant le sommeil ET à l’éveil
Durant sommeil:
-ronflement, sifflement, étouffement, halètement
-réveils courts
À l’éveil:
-problèmes cardiovasculaires
-hypertension
-difficulté de concentration/perte mémoire
-somnolence excessive
-irritabilité, sautes d’humeur
Quels sont les 3 traitements possibles pour l,apnée du sommeil?
- CPAP = flot aérien continu
- Modification habitudes de vie: pas dormir sur dos, régime alimentaire
- Intervention chirurgicale: uvulo-palato-pharyngoplastie ou avancement mandibulaire = augmenter diamètre voies aériennes
Qu’est-ce que la narcolepsie et quels sont les symptômes?
Maladie qui affecte sommeil et éveil causée par dégénérescence des neurones qui sécrètent l’hypocrétine
Symptômes:
-hypersomnolence diurne
-cataplexie (perte tonus musculaire)
-hallucinations hypnagogiques
-paralysie sommeil
Quelles sont les conséquences de l’insomnie?
-problèmes d’attention
-fatigue physique et mentale
-irritabilité
-isolement social
-comportements de dépendances
Quels sont les déclencheurs de l’insomnie?
-facteurs psychologiques: symptômes anxieux, dép4ressifs, antécédents familiaux,
-facteurs précipitants: mort de qq, maladie, séparation,etc.
-facteurs perpétuants: trop de temps au lit, caféine, siestes, etc.
-facteurs environnementaux, médicaux, pharmacologiques
Quels sont les 2 types d’insomnie chronique?
- Psychophysiologique (comportemental)
- Paradoxale «misperception»
Qu’est-ce que l’insomnie psychophysiologique?
Focus sur le sommeil
Incapacité à initier le sommeil
Conditionné par environnement
Pensées intrusives
Tension somatique
Qu’est-ce que l’insomnie paradoxale?
Différences marquées entre perception et PSG
PSG > 6h et efficacité du sommeil > 85%
Perception: nuits normales rares, bcp de nuits blanches
Qu’est-ce que le MPJS (mouvement périodique des jambes pendant le sommeil) et quelles sont les causes?
Mouvements répétitifs des jambes: flexion pieds, jambes
Pas de troubles de sommeil associé et pas grave si n’affecte pas sommeil
Mouvements souvent accompagnés d’un micro-réveil
+ commun stades 1-2 du sommeil mais peut aussi arriver stade 3-4 et REM
Causes = trouble du mouvement, déséquilibre de certaines substances
Qu’est-ce que le somnambulisme? Quels sont les éléments déclencheurs?
-comportement moteur pendant sommeil profond
-comportement répétitif, simple ou complexe
-peu de réponse aux stimulus extérieurs
-désorientation et jugement altéré
éléments déclencheurs = anxiété, stress, privation/fragmentation sommeil
Qu’est-ce que la somniloquie?
Parler en dormant
