cours 11

Question 1

Qu’est-ce que le TAG ?

Answer 1

manifestation excessive d’un phénomène qui est normal (avoir des inquiétudes a l’occasion)

Question 2

Quelles sont les éléments de base du modèle théorique du TAG ?

Answer 2

• Situation – discussion X, nouvel maladie dans le journal, voir des mauvaises nouvelles a la tv, quelque chose de louche sur la peau
• Et si..? – s’il fallait que ce soit un cancer, que nous aussi on soit victime d’un attentat (1e question qui nous passe par l’esprit)
• Inquiétude – Ensemble de pensée, d’image ou de doutes qui s’enchaine qui porte sur des événements négatifs futurs et qui sont accompagné d’anxiété. peur qu’un terroriste entre
• Anxiété
• Démoralisation/épuisement

Question 3

En quoi consiste les étapes de l’auto-observation ?

Answer 3

• Date et heure
• Inquiétude
• Anxiété (0 à 10)
• Type (problème actuel ou événement)

Question 4

Quel est le type 1 d’Anxiété ?

Answer 4

Type 1 – porte sur un problème actuel (ex : problème d’eau qui coule)

Question 5

Quel est le type 2 d’Activité ?

Answer 5

Type 2 – Porte sur un problème éventuel (ex : si jamais le plafond coule)

Question 6

Donnez un exemple d’anxiété de type 1 et 2 ?

Answer 6

mal a une dent (type1) si jamais c’Est un traitement de canal, ça couterai cher (type2)

Question 7

Quelles sont les deux analogies de l’intolérance face à l’incertitude ?

Answer 7

L’analogie des allergies

L’analogie des verres filtrants

Question 8

Qu’est-ce que l’analogie des allergies ?

Answer 8

Allergies au pollen, Quand il y a un peu d’incertitudes dans un contexte X. Les TAG réagissent fortement : symptômes physiques, inquiétude, etc.

Question 9

Qu’est-ce que l’analogie des verres filtrants ?

Answer 9

Une personne en dépression – lunette noire.

Gens qui ont un TAG –lunette qui détecte toute les incertitudes dans les situations, expert pour imaginer les scénarios catastrophiques = provoque anxiété.

Question 10

quelles est l’objectif des stratégies d’approche ?

Answer 10

diminuer l’incertitude

Question 11

Expliquez la stratégie d’approche suivante : Faire tout soi-même et ne pas déléguer

Answer 11

Pourrait vouloir faire TOUT le travail, l’observation, du travail

Question 12

Expliquez la stratégie d’approche suivante : Rechercher beaucoup d’information avant de passer à l’action

Answer 12

Ex, laveuse coule – lis pleins d’Articles pour savoir quoi faire, lis beaucoup pour connaître le meilleur modèle de laveuse.

Question 13

Expliquez la stratégie d’approche suivante : Questionner une décision déjà prise

Answer 13

Ex: La personne qui a un TAG, décide de garde le cours malgré les mauvaises notes mais décide de le garder. Se questionne a savoir si c’Est la bonne chose
Ex2: La personne hésite longtemps, se change souvent, mais pas certaine de son habillement une fois rendu au travail

Question 14

Expliquez la stratégie d’approche suivante : o Chercher à être rassuré

Answer 14

Demander aux autres ce qu’ils pensent d’un X situation

Question 15

Expliquez la stratégie d’approche suivante : Vérifier et revérifier

Answer 15

Relire le courriel pour vérifier les fautes, syntaxes, ton du message, etc. relire même une fois envoyer.

Question 16

Expliquez la stratégie d’approche suivante : Surprotéger les autres

Answer 16

 Sa mère va a la piscine mais elle nage pas bien, (scénario) donc par peur, pour surprotéger = nage avec elle.
 Aller chercher sa colloc qui fini a 23h parce qu’elle a pas d’Auto

Question 17

Expliquez la stratégie d’évitement suivante : Éviter de s’engager

Answer 17

 Ne veux pas s’embarquer par peur, relation amoureuse/amical, veux pas trop s’impliquer par peur de, se garde une certain réserve.

Question 18

Expliquez la stratégie d’évitement suivante : Trouver des raisons « imaginaires » pour éviter certaines activités

Answer 18

 Association étudiante qui organise un événement sportif = mal de genou
 Invitation dans une cabane a sucre, mais endroit qu’il ne connait pas, s’assoir avec qui ?

Question 19

Expliquez la stratégie d’évitement suivante : Procrastiner

Answer 19

Remettre à plus tard, rapporter des vêtements, reporter une décision,

Question 20

Nommez 5 utilités à s’inquiéter selon les personnes qui ont un TAG

Answer 20

o S’inquiéter aide à solutionner des problèmes.
o Les inquiétudes constituent une source de motivation qui assure que les choses soient faites.
o S’inquiéter permet de se protéger contre certaines émotions négatives.
o Les inquiétudes peuvent prévenir les événements négatifs.
o Le fait de s’inquiéter constitue un trait positif de la personnalité.

Question 21

Expliquez en quoi ‘‘S’inquiéter aide à solutionner des problèmes.’’ n’est pas utile.

Answer 21

s’inquiète beaucoup plus, revois les problèmes en boucles et les conséquences plutôt que d’envisager des solutions.

l’anxiété fait une interférence

Question 22

Expliquez en quoi ‘‘Les inquiétudes constituent une source de motivation qui assure que les choses soient faites.’’ n’est pas utile

Answer 22

Le fait de s’inquiéter altère la performance, le temps qu’on prend pour s’inquiéter nous enlève du temps pour avancer justement

Question 23

Expliquez en quoi ‘‘S’inquiéter permet de se protéger contre certaines émotions négatives.’’ n’Est pas utile

Answer 23

S’imaginer des scénarios fait que si jamais l’événement arrive, tellement y avoir pensée et qu’elle va le vivre moins pire.
Mais ce n’Est pas vrai

Question 24

Expliquez en quoi ‘‘Les inquiétudes peuvent prévenir les événements négatifs.’’ n’Est pas utile.

Answer 24

Le fait de s’inquiéter peut prévenir certains événement. S’inquiéter que ces enfants aient un accident mais jamais arriver.

Question 25

Expliquez en quoi ‘‘Le fait de s’inquiéter constitue un trait positif de la personnalité.’’ n’est pas utile

Answer 25

TAG pense que S’inquiéter = manifestation d’amour/d’amitié. C’est parce que la personne aime ces proches.

Question 26

Quelles sont les 3 éléments de la façon négative de faire face aux problèmes ?

Answer 26

Base : problèmes = menaces, doutes et pessimismes

• Conséquences émotionnelles
• Conséquences cognitives
• conséquences comportementales

Question 27

Quelles sont les 3 manière d’améliorer la façon de faire face aux problèmes ?

Answer 27

• Identifier les problèmes avant qu’il ne soit trop tard
• Reconnaître que les problèmes font partie de la vie (normale)
• Voir les problèmes comme des opportunités ou des défis plutôt que comme des menaces

Question 28

Pourquoi les gens avec un TAG ont l’impression de vivre beaucoup plus de problèmes que les autres ?

Answer 28

oDifférence avec les autres personnes qui n’ont pas de TAG, cherche une solution plutôt que de se sentir menacer, s’inquiéter, etc

Question 29

Quoi faire pour accroître le niveau de tolérance face à l’incertitude ?

Answer 29

 Noter la situation
 Être modeste et réaliste
 S’attendre à être anxieux ou inconfortable
 Se rappeler que la motivation ne précède pas
l’action, mais qu’elle lui succède

Question 30

En quoi consiste la résolution de problème pour faire face aux inquiétudes ?

Answer 30

Si inquiétude de type 1 = idéal.

Question 31

En quoi consiste la courbe d’anxiété pour faire face aux inquiétudes ?

Answer 31

Exposition graduelle, répétée et prolonger.

Question 32

En quoi consiste l’exercise de l’éléphant blanc ?

Answer 32

visualiser une éléphant blanc et visualiser tout sauf ça

Question 33

En quoi consiste l’exposition cognitive ?

Answer 33

o Identifier la thématique (flèche descendante)
o Préparer le scénario préliminaire
o Finaliser le scénario
o Enregistrer le scénario pour l’exposition répétée