Cours 4 Motivation d'actualisation, besoins physio Flashcards Preview

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Flashcards in Cours 4 Motivation d'actualisation, besoins physio Deck (22):
1

Qu'est-ce que la psychologie humaniste?

1. Approche psychothérapeutique cherchant à développer la capacité de faire des choix personnels efficaces et atteindre son plein potentiel
1.1 Aspirer à une croissance personnelle et à l’actualisation
1.2 Se dégager d’une façade superficielle et de la volonté de plaire aux exigences externes (Pour se concentrer sur l’interne)
2. S’appuie sur l’expérience consciente du client
2.1 Si la personne s’écoute, connaît la prochaine étape à faire
3. Vision holistique de l’être humain
3.1 On le voit comme un tout

2

Qu'est-ce que l'actualisation de soi?

1. Besoin inhérent à notre développement
2. Flux sous-jacent de mouvement vers la réalisation constructive de ses possibilités inhérentes (Rogers)
3. Réalisation toujours plus complète de ses talents, de ses capacités et de son potentiel (Maslow)
4. Similarité entre les 2 = centré sur la personne -> mouvement continue

3

Quels sont les 2 éléments clés de l,actualisation de soir?

1. Autonomie
1.1 Capacité d’être indépendant, de réguler ses propres comportements, émotions et pensées
1.2 Si ≠ autonome = difficile de s’actualiser
2. Ouverture à l’expérience
2.1 Capacité à recevoir des informations extérieures sans être paralysé, refoulé, mal compris, ignoré
2.2 Laisser tomber ses défenses pour avoir une meilleure prise de conscience et avoir le courage de se réaliser (Sortir de sa zone de confort)

4

Qu'est-ce que la pyramide de Maslow?

Les cinq catégories de besoins :
1. Hiérarchiques : les besoins à la base sont plus urgents et se font ressentir davantage
1.1 Comment monte d’une étape à l’autre? = inconscient
1.2 Ne pense pas au besoin comblé (Ex: ne pense pas qu’il est en sécurité s’il l’est réellement)
2. Les besoins à la base apparaissent le plus tôt dans le développement, alors que les besoins plus élevés arrivent plus tard
3. Satisfaction des besoins se fait de manière séquentielle :
3.1 On doit satisfaire les besoins de base avant de satisfaire les besoins plus élevés
4. Actualisation de soi difficilement atteignable
4.1 Capacité de se réaliser = diff selon l’endroit (pays pauvre vs industrialisé)
4.2 Mauvais choix -> je ne me pose pas la question pourquoi
5. Certaines conditions ne la permettent pas
6. Anxiogène de devoir se dépasser

5

Qu'est-ce que la tendance à l'actualisation?

1. L’organisme a une seule tendance : celle de s’actualiser, de maintenir et de promouvoir l’expérience du soi
2. Allégorie du nourrisson qui apprend à marcher
2.1 Malgré les difficultés, continue à mettre efforts
2.2 Important d’être + autonome
3. Processus d’évaluation organismique
3.1 Capacité interne de juger si une expérience spécifique encourage ou nuit à la croissance

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Qu'est-ce que l'émergence du soi?

1. Émergence du soi gain d’une deuxième force motivationnelle majeure
1.1 Besoin de regard positif :
1.1.1 Approbation
1.1.2 Acceptation
1.1.3 Amour
1.2 L’évaluation des autres devient importante
2. Actualisation du soi
2.1 Peut être en contradiction avec la tendance d’actualisation
2.2 La meilleure personne sociale possible

7

Qu'est-ce que les conditions de valeur?

1. Conditions apprises comme étant nécessaires pour être acceptées par l’autre
1.1 Ressemble ou non à comment on se perçoit
2. Internalisation des conditions de valeurs parentales, puis de la société, dans notre soi
3. Peut être en opposition avec l’évaluation organismique de notre valeur personnelle
4. Acceptation inconditionnelle vs acceptation conditionnelle
4.1 Inconditionnelle: t’aime peu importe ce que tu fais
4.2 Conditionnelle: t’aime seulement si = bon

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Qu'est-ce que la congruence vs l'incongruence?

1. Acceptation ou rejet de l’ensemble de ses caractéristiques personnelles, de ses habiletés, de ses désirs et de ses croyances
2. Ex: dit que doit aimer camions, mais aime mieux poupées (incongruence)
2.1 Ce que j’aime vs attentes des autres

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Qu'est-ce que la recherche de croissance vs de validation?

1. Les défaites et les échecs sont-ils perçus comme une attaque à sa valeur personnelle ou comme de l’information pour s’améliorer?
2. Validation: dit moi que c’est correct, le bon choix que j’ai fait
3. Croissance: ce que je veux faire

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Qu'est-ce que l'effet sur la personne?

1. Orientation de causalité autonome vs orientation de causalité de contrôle
2. Comportements causés par des guides internes ou causés par des guides sociaux
3. Affecte aussi la consistance et l’harmonie de ses attitudes et comportements
4. Définition sociale vs définition de soi
4.1 Sociale = seule façon d’être (définit + par les autres que par soi-même)

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Quelles sont les attitudes de base en psychothérapie humaniste?

1. Empathie :
1.1 Mécanisme qui nous permet de comprendre l’état mental, les émotions et les sentiments de l’autre et à le démontrer
2. Authenticité :
2.1 Être transparent vis-à-vis de l’autre, faire sentir à l’autre qu’on est une vraie personne, avec nos forces et nos défauts
2.2 Si pas authentique = prive la personne de se confier
3. Acceptation inconditionnelle:
3.1 Transmission du message que l’on permet à l’autre d’être qui il est, qu’il ne sera pas jugé, peu importe le contenu de ses actions et de ses pensées
4. En agissant de cette façon = permet à la personne de s’actualiser

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Qu'est-ce que la psycho +?

1. Courant psychologique dérivé de l’approche humaniste.
1.1 À la base, pour comprendre maladie, où sont déficits?  résoudre prob
1.2 Psycho positive: renforcer qualités
2. Son but est d’atteindre le bonheur; ce n’est pas seulement l’absence de maladie.
2.1 Quelle est la différence entre dire que veut être heureux ou ne pas être malheureux?
2.2 Heureux = + motivation vs l’autre = peur
3. Renforcer les forces et les compétences des gens.

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Qu'est-ce que l'optimisme?

1. État d’esprit qui perçoit le monde de manière positive (davantage que la réalité)
1.1 Propension à se voir de manière positive
2. Les optimistes ont une qualité de vie meilleure que les pessimistes
2.1 Les gens naturellement optimistes = + heureux dans la vie
2.2 Pessimiste, réaliste et optimiste
3. On peut enseigner à être positif, donc il est possible d’apprendre à l’être

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Qu'est-ce que les attentes?

1. Concept intimement lié à la motivation
1.1 Imaginez votre niveau de motivation si vous vous attendiez à échouer au cours
2. Attentes d’efficacité personnelle vs attentes de réponse de l’environnement
2.1 Mettre efforts, stratégies en place pour que ça fonctionne
2.2 Comment reçu de la part des autres personnes?
3. Ces deux attentes doivent toutes les deux être élevées afin de motiver le comportement
4. Prophétie autoréalisante

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Qu'est-ce que l'efficacité perso?

1. Capacité générale de l’individu d’organiser et d’utiliser ses habiletés pour faire face aux circonstances et aux défis
2. L’opposé de l’efficacité est le doute
2.1 Ex: si conduit lorsque blizzard dehors prc doute de soi-même -> baisse de confiance
3. L’efficacité personnelle prédit la balance motivationnelle entre essayer quelque chose ou être trop anxieux et plutôt faire de l’évitement

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Qu'est-ce que les antécédents perso du comportement?

Beaucoup d’influence sur un comportement relativement nouveau, peu d’effet sur une habitude

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Qu'est-ce que l'expérience vicariante?

1. Observer l’efficacité d’autrui
1.1 Si qqu capable de faire cette activité, je dois être capable aussi
2. Une similitude entre le modèle et l’observateur a plus d’impact
3. Davantage d’impact si l’observateur a peu d’expérience

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Qu'est-ce que la persuasion verbale?

1. Dévie l’attention des sentiments d’inefficacité vers des sentiments d’efficacité
1.1 Renforce sentiment d’efficacité (ex: amis qui encourage à faire escalade)
2. Dépend de la crédibilité de la personne
2.1 Ex: si mamie aveugle qui dit que t’es capable, sur quoi elle se base?

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Qu'est-ce que l'état physio?

1. Bidirectionnel avec l’efficacité personnelle
1.1 Si tremble bcp = doute de soi-même
1.2 + j’ai de doute, + corps réagit, mais + corps réagit, + j’ai de doute (boucle)
2. Davantage informationnel lorsque la tâche est nouvelle

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Quels sont les 4 effets de l'efficacité perso?

1. Choix d’activité et de l’environnement
1.1 Préférence des activités où l’on est efficace et évitement des situations de doute
2. Niveau d’effort et de persévération
2.1 Permet de se remettre sur pattes plus rapidement lors d’un échec : développe une résilience
2.2 + tolérant à l’échec si bon sentiment d’efficacité perso
2.3 Cercle vicieux: moins je fais de chose, moins je peux m’améliorer et moins je suis intéressée
3. Qualité des prises de décisions
3.1 L’assurance permet de se concentrer sur la tâche et d’analyser les situations sous tous les angles
3.2 Le doute distrait l’attention de la tâche vers les déficiences personnelles
4. Réaction émotionnelle
4.1 Le doute amène la peur et l’anxiété dans les événements menaçants quotidiens
4.2 La thérapie permet d’augmenter les capacités pour faire face à l’intimidation des événements

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Qu'est-ce que la maitrise vs la résignation?

1. Croyances de maîtrise : perception qu’on a un contrôle sur ce qu’on désire atteindre et ce qu’on désire prévenir
1.1 Faire face à l’adversité et aux défis
1.2 Changer de stratégie et redoubler l’ardeur lors d’un échec
2. Résignation: perception que les efforts personnels n’ont que très peu d’influence sur l’environnement
2.1 Évitement des tâches
2.2 Perte d’espoir lors d’un échec
2.3 Persuadé qu’il n’y a rien à faire (sert à rien)

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Quels sont les effets de la résignation acquise?

1. Au niveau de la motivation :
1.1 Baisse de la motivation, du désir d’essayer
1.2 Souvent associé à la dépression
2. Au niveau de l’apprentissage:
2.1 Difficulté à apprendre, car on croit que de mieux connaître l’environnement ne changera rien
2.2 + = désintéressé, + apprentissage = difficile
3. Au niveau émotionnel :
3.1 Humeur dépressive, apathie, perte d’intérêt