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Psychologie de la santé > Cours 5 > Flashcards

Cours 5 Flashcards

1
Q

La conception psychologique du stress

Conception qui fait appel aux _________ _________ et aux réactions ____________ impliquées dans l’interaction personne-environnement

A

processus cognitifs

émotionnelles

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2
Q

Lazarus et Folkman arrivent, ils font un nouveau modèle qui tient compte de pleins de choses ! Quel concept (qu’ils explicitent) fait en sorte que nous sommes différents des animaux ?

A

Les processus cognitifs

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3
Q

Conception psychologique du stress de Lazarus et Folkman

Conception qui fait appel aux processus cognitifs et  aux réactions émotionnelles impliquées dans  l'interaction personne-environnement
Cette relation (transaction) implique 3 choses, lesquelles ?
A

1- La perception et l’interprétation de la situation
2- La sélection d’une riposte
3- L’évaluation de l’efficacité de cette riposte

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4
Q

Conception psychologique du stress

L’individu est donc considéré comme un acteur qui peut _____ l’impact des stresseurs par des stratégies ____, ____ et _____

A

moduler
cognitives
émotionnelles
comportementales

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5
Q

Qui possède/possèdent cette définition du stress ?

Un état déplaisant qui survient lorsqu’un individu perçoit les demandes d’un événement comme éprouvante et excédant ses habiletés à satisfaire ou à modifier ces demandes. Un état dynamique résultant d’un déséquilibre entre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les perçoit

A

Lazarus et Folkman

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6
Q

Définition du stress de Lazarus et Folkman :
Un état déplaisant qui survient lorsqu’un individu perçoit les ________ d’un événement comme éprouvante et excédant ses ________ à satisfaire ou à modifier ces ________.

A

demandes
habiletés
demandes

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7
Q

Définition du stress de Lazarus et Folkman :

Un état ________ résultant d’un déséquilibre entre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les ________

A

dynamique

perçoit

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8
Q

Pour Lazarus et Folkman….

_____ (plus/moins) il y a du déséquilibre entre les demandes de l’environnement et ma perception de mes capacités, moins il y a du stress.

A

Moins

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9
Q

Stress selon Lazarus et Folkman …

Il y a deux processus importants (et essentiels) dans l’interaction entre l’individu et son environnement … Nommez les.

A

1- L’évaluation cognitive

2- Le coping (faire face)

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10
Q

V/F. Les espèces vivantes ont la capacité de déceler dans l’environnement les éléments pouvant porter atteinte à leur survie ou à l’intégrité de leur organisme

A

Vrai

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11
Q

L’évaluation cognitive

La complexité de l’être humain, au niveau ________ et _________, lui confère un mécanisme d’évaluation du danger très sophistiqué

A

neurologique

comportemental

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12
Q

À la différence de l’ensemble du règne animal, l’être humain est le seul à être doté de quoi ?

A

d’un système complexe d’évaluation cognitive

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13
Q

Qu’est-ce que l’évaluation cognitive selon Lazarus et Folkman?

A

«un processus de CATÉGORISATION d’une situation en fonction de sa SIGNIFICATION pour le bien-être de l’individu (classification selon le bien-être)»

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14
Q

l’ÉVALUATION COGNITIVE

Dès qu’une personne est face à un agent (situation) stressant, elle va faire de façon INCONSCIENTE ET AUTOMATIQUE une analyse en se posant essentiellement deux questions, lesquelles ?

A

1ère : Cet agent «stressant» (situation stressante) représente quelle menace au juste ?

2ème : Quels sont les moyens dont je dispose pour faire face à cet agent «stressant» (situation stressante) ?

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15
Q

Lazarus et Folkman distinguent trois formes d’évaluation cognitive, nomme les.

A

1- L’évaluation primaire
2- L’évaluation secondaire
3- La réévaluation

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16
Q

Lazarus et Folkman distinguent combien de formes d’évaluation cognitive ?

A

Trois

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17
Q

V/F. Les trois formes d’évaluation cognitives comme décrits par Lazarus et Folkman sont placés en ordre d’importance.

A

Faux, en ordre d’arrivée, mais pas d’importance

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18
Q

V/F. Les antécédents de la personne vont influencer l’évaluation primaire qu’elle fait d’une situation

A

Vrai

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19
Q

L’évaluation primaire est l’évaluation de la situation par rapport à _____

A

nous

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20
Q

L’évaluation primaire s’intéresse à l’______ _______ (la situation, l’événement, l’ours…)

A

agent stressant

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21
Q

L’évaluation primaire s’intéresse à l’agent stressant.

L’évaluation primaire évalue le _____, l’______, que ça représente pour nous

L’évaluation primaire permet d’établir la ________ de la situation en fonction du _____-_____ de la personne

A

risque
enjeu
signification
bien-être

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22
Q

Il existe 3 formes d’évaluation primaire, nomme les sans expliquer

A

1- Évaluation de non-pertinence
2- Évaluation bénigne-positive
3- Évaluation de stress

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23
Q

Cette description correspond à la signification de quelle forme d’évaluation primaire ?

Concerne une transaction existante, présente, actuelle qui est nocive (dommage ou perte): maladie ou blessure, perte d’un être cher, etc.

A

Évaluation de stress, dommage/perte

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24
Q

Cette description correspond à la signification de quelle forme d’évaluation primaire ?

Une évaluation de dommage\perte est accompagnée d’une évaluation de menace, car le dommage ou la perte peut théoriquement avoir des répercussions sur l’avenir

A

Évaluation de stress - Menace

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25
Q

Cette description correspond à la signification de quelle forme d’évaluation primaire ?

Se caractérise par des émotions positives : joie, amour, bonheur, etc. et par conséquent, pas (peu) de stress ou d’anxiété -

A

Évaluation béningne-positive

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26
Q

Cette description correspond à la signification de quelle forme d’évaluation primaire ?

la situation n’a aucune implication pour le bien-être de l’individu (ça change rien pour nous)

A

Évaluation de non-pertinence

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27
Q

Cette description correspond à la signification de quelle forme d’évaluation primaire ?

La «transaction» avec l’agent stressant est perçu comme étant positive (préserve ou augmente le bien-être de l’individu)

A

Évaluation bénigne-positive

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28
Q

Cette description correspond à la signification de quelle forme d’évaluation primaire ?

Rien ne peut être gagné ou perdu dans la transaction et par conséquent, pas (ou peu) de stress ou d’anxiété

A

Évaluation de non-pertinence

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29
Q

Cette description correspond à la signification de quelle forme d’évaluation primaire ?

Ce type d’évaluation déclenche une mobilisation d’activités de coping mais en vue d’un gain. Émotions caractéristiques positives et intenses : ardeur, empressement, excitation, confiance, espoir, impatience…

A

évaluation d’un stress

- Mobilisation en vue d’un gain

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30
Q

V/F. Plus on stress, plus on sécrète de la noradrénaline

A

Vrai

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31
Q

V/F. Toute notre vie, nous avons recours à une évaluation de non-pertinence

A

Vrai

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32
Q

Une des formes de l’évaluation primaire est “l’évaluation de stress”. Nommez les 3 sous-composantes de l’évaluation de stress.

A

a) Dommage/perte (préjudice) : Nocivité d’une situation existante
b) Menace : Nocivité anticipée de dommage/perte
c) Défi: Mobilisation en vue d’un gain

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33
Q

J’ai une présentation demain. Je stress, mais en même temps, je suis excité et je cherche à performer. Je sais que mon idée est bonne, j’ai hâte de voir ce que le jury va en penser.

Dans quelle sous composante de l’évaluation de stress est-ce que je me situe ?

a) Dommage/perte (préjudice) : Nocivité d’une situation existante
b) Menace : Nocivité anticipée de dommage/perte
c) Défi: Mobilisation en vue d’un gain

A

C)

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34
Q

J’ai eu un examen la semaine passée. Je ne sais pas si je l’ai bien fait, j’ai peur de recevoir une mauvaise note !

Dans quelle sous composante de l’évaluation de stress est-ce que je me situe ?

a) Dommage/perte (préjudice) : Nocivité d’une situation existante
b) Menace : Nocivité anticipée de dommage/perte
c) Défi: Mobilisation en vue d’un gain

A

b)

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35
Q

Il y a une évaluation secondaire seulement et SEULEMENT SI il y a une __________ de __________

A

évaluation de stress

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36
Q

V/F. L’évaluation secondaire est appelée ainsi parce qu’elle est plus importante que l’évaluation primaire.

A

FAUX.

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37
Q

L’évaluation secondaire est aussi appelée évaluation des _________

A

ressources

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38
Q

Évaluation secondaire

Elle concerne principalement les situations de stress (évaluation de stress)

L’évaluation de la capacité qu’à la personne à faire ______, i.e. si elle peut gérer la situation ou pas

A

face

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39
Q

Évaluation secondaire

Il s’agit davantage d’une observation de ___ que d’une observation de l’________

Elle est donc ____ et dépendante de la personnalité et du vécus de chaque individu

A

soi
environnement
subjective

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40
Q

V/F. L’évaluation secondaire est objective

A

Faux, subjective

41
Q

Cette évaluation va déterminer la façon dont nous allons réagir à la situation stressante : Il s’agit de se demander ce que l’on peut faire en face de telles situations (pour m’adapter)

a) Évaluation primaire
b) Évaluation secondaire
c) Réévaluation

A

b) sec

42
Q

V/F. L’évaluation secondaire est un exercice intellectuel

A

Faux. plus que ça, c’est un processus complexe d’évaluation

43
Q

V/F. L’évaluation secondaire est de deuxième ordre.

A

Faux

44
Q

L’évaluation secondaire comporte 4 parties, lesquelles ? (4 questions)

A

A) Quelles options sont possibles (actions possibles, choix de stratégies) ?
B) Avec quelle efficacité ? Ou avec quel résultat ?
C) Avec quelle compétence ?
D) Quelles seront les conséquences d’utiliser telle stratégie (p/r aux autres demandes (internes et externes) qui peuvent se produire simultanément) ?

45
Q

Les évaluations primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles données en provenance de l’environnement ou de la personne

À quelle étape sommes-nous rendus ?

A

Ré-évaluation

46
Q

La réévaluation concerne un ________ dans l’évaluation initiale, cette modification est basée sur l’apport d’________ nouvelle en provenance de l’environnement ou de la personne elle-même

A

changement

information

47
Q

Lorsqu’une transaction entre l’individu et l’environnement est évaluée comme stressante :
L’individu doit faire quelque chose avec cette situation en tenant compte de la façon dont il a évalué cette situation

C’est là qu’intervient le processus de _________

A

coping

48
Q

V/F. Le coping est toujours efficace

A

Faux

49
Q

De manière générale, qu’est-ce que le coping ?

A

De manière générale, le coping se réfère à tout ce qu’une personne met en œuvre (de façon consciente?) pour faire face à une situation stressante (peut-importe le résultat ?)

50
Q

V/F. Faire du coping, c’est efficace à long terme.

A

Faux, ça marche sur le moment présent seulement

51
Q

Le coping selon Lazarus et Folkman

“L’ensemble des efforts ________ et _______ (constamment changeants) que déploie l’individu et destinés à _______, ______ ou _______ les exigences (demandes) internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu” -

A

cognitifs - comportementaux

maitriser, réduire, tolérer

52
Q

On peut faire du coping de 2 façon, nommez et expliquez

Certains auteurs ajoutent une 3e - (2 trucs). Laquelle ?

A

une réponse directe, par une élimination de la source de stress (danger)
1- Modifier ou maitriser la situation qui provoque le stress

mais également par

une réponse palliative qui consiste à réduire la perception du stress (danger)

2- réguler la réponse émotionnelle (ou la détresse émotionnelle) provoquée par la situation

1)Certains auteurs ajoutent une 3e façon : 3- Recherche de soutien social
Il comprend le soutien informationnel et le soutien émotionnel

2)Certains auteurs ajoutent cette 3e façon : 3- Le coping orienté vers l’évitement
Il comprend des réponses qui ont pour but de distraire (distraction ou diversion sociale) le sujet de la situation stressante -

53
Q

V/F. La 3e façon de faire du coping diffère selon les auteurs.

A

Vrai

54
Q

1- Modifier ou maitriser la situation qui provoque le stress.

On appelle cela le coping centré sur….

A

le problème

55
Q

1- Modifier ou maîtriser la situation qui provoque le stress

C’est ce qu’on appelle :
Le coping centré sur le problème

  • Ce sont des stratégies plutôt _____, dont l’objectif est de diminuer les ______ de la situation, et également augmenter ses propres _______ pour faire face à la situation
A

active
exigences
ressources

56
Q

Le coping centré sur le problème est aussi appelé coping ______, coping ______

A

vigilant

actif

57
Q

Nommez les étapes du coping centré sur le problème (5)

A

Permet de définir le problème,

d’identifier des solutions,

d’évaluer le pour et le contre,

de choisir la meilleure solution et

d’agir selon ces choix

58
Q

2- Réguler la réponse émotionnelle (ou la détresse émotionnelle) provoquée par la situation

C’est ce qu’on appelle :
Le coping centré sur ……

A

l’émotion

59
Q

2- Réguler la réponse émotionnelle (ou la détresse émotionnelle) provoquée par la situation

  • On est plutôt dans des stratégies orientées sur la _____ et non sur la _____. Ces stratégies visent à gérer les réponses ________ (et cognitives) induites par la situation
A

personne
tâche
émotionnelles

60
Q

Nommez 3 façon de faire du coping centré sur l’émotion

A

Rediriger l’attention
Éviter de penser à la situation
Modifier la signification de l’événement stressant

61
Q

Le coping centré sur l’émotion est aussi appelé coping _____, coping ______

A

évitant, passif

62
Q

Quels facteurs influencent le stress ?

Le degré stressant d’une situation quelconque ou d’un objet est déterminé par l’_________ __________ (un sur l’autre) de facteurs _______ (personnels) et de facteurs _________ dans une transaction (échange) donnée

A

influence mutuelle
individuels
situationnels

63
Q

Les facteurs individuelles

Ces différences individuelles quant à la sensibilité et la vulnérabilité au stress dépendent de facteurs _______, du “_______ des individus” (l’_______ : ensemble de dispositions durables où sont intégrées les expériences passées)

A

personnels
bagage
habitus

64
Q

Facteurs individuels

Nommez 3 facteurs personnels qui font parties des plus importants et qui influencent l’évaluation cognitives de la situation

A

les engagements personnels
les croyances
les valeurs

65
Q

Les facteurs situationnels

La situation (l’événement, l’objet) contient certains ________ que l’individu prend en considération, d’une manière plus ou moins _______, lorsqu’il en fait l’analyse

A

paramètres

automatique

66
Q

Nommez 3 propriétés formelles des facteurs situationnels

A
  • La nouveauté
  • La prévisibilité
  • L’incertitude
67
Q

Les facteurs situationnels

La nouveauté
- Une situation nouvelle est souvent ______, du fait qu’on ne peut y attribuer une signification claire

A

ambigue

68
Q

Facteur situationnel = nouveauté

Une situation complètement nouvelle peut être évaluée comme une _____ si l’un ou l’autre de ses aspects a déjà été associé, directement ou indirectement, à un _____, ______ ou ______

A

menace
danger
dommage
perte

69
Q

Les facteurs situationnels - La prévisibilité

V/F. Les résultats de plusieurs recherches démontrent que les animaux préfèrent un stimulus nocif (un choc électrique) prévisible (annoncé à l’avance) même s’il est plus intense et dure plus longtemps à un stimulus non prévisible

A

Vrai

70
Q

Les résultats de plusieurs recherches démontrent que les animaux préfèrent un stimulus nocif (un choc électrique) prévisible (annoncé à l’avance) même s’il est plus intense et dure plus longtemps à un stimulus non prévisible

Deux hypothèses sont proposées pour rendre compte de ce phénomène, nommez ces deux hypothèses.

A

La 1ère est l’hypothèse de la RÉPONSE PRÉPARATOIRE
– Le signal annonçant l’arrivée du stimulus aversif (stresseur) permet au sujet de se préparer avec les moyens dont il dispose. Cette réponse préparatoire permet de réduire l’aspect aversif de ce même stimulus -

La 2e hypothèse est celle du SIGNAL DE SÉCURITÉ
– Le signal du moment d’arrivé du stimulus aversif (stresseur) permet de déterminer la “plage de sécurité”, c’est-à-dire la période temporelle où le sujet sait que le stresseur ne se présentera pas, donc il détermine une période de sécurité avec tous les bienfaits que ceci peut amener

71
Q

Dans les facteurs situationnels, définissez l’incertitude

A

Jusqu’à quel point on a la certitude que l’événement (stresseur) va se produire, la probabilité qu’il se produire

72
Q

Pourquoi est-ce que l’incertitude est une source de stress ?

A

L’incertitude est source de stress parce qu’elle a un effet d’immobilisation des processus de préparation à la réponse (coping anticipatoire)

(on ne peut donc pas se préparer à répondre au danger)

73
Q

Nommez les 3 sous-composantes des facteurs temporelles

A

L’imminence
La durée
Incertitude temporelle

74
Q

Qui suis-je ?

Je fais partie des facteurs temporelles pouvant être impliqué dans le stress. Plus longue est la durée d’un événement stresseur et plus grand sera le stress…évidemment

A

La durée

75
Q

Qui suis-je ?

Je fais partie des facteurs temporelles pouvant être impliqué dans le stress. Concerne la quantité de temps qui s’écoule avant l’occurrence d’un événement stresseur (avant l’occurrence anticipée de cet événement)

A

L’imminence

76
Q

Qui suis-je ?

Je fais partie des facteurs temporelles pouvant être impliqué dans le stress. Est le fait de ne pas savoir à quel moment un événement va se produire.
Plus elle est importante, plus grand sera le stress

A

incertitude temporelle

77
Q

Sélectionnez la bonne réponse concernant le “chemin” qu’emprunte le stress dans le corps.

1- Système nerveux central ou Système nerveux périphérique ?

2- SN somatique ou SN autonome ?

3- SN sympathique ou SN parasympathique ?

A

sys nerveux périphérique –> sn autonome –> sn sympathique

78
Q

V/F. Le stress est sous le contrôle volontaire

A

FAUX

79
Q

V/F. Quand le système sympathique est activé, la relaxation du corps augmente

A

Faux, contraire

80
Q

Qui suis-je ?

Je maintien l’homéostasie, la régulation de la température corporelle… Je suis le centre de régulation des processus végétatifs ainsi que de la plupart des processus endocriniens de l’organisme.

A

L’hypothalamus

81
Q

L’hypothalamus est responsable du rassemblement de l’information de nature ______.
Active le système _______ et le système nerveux _______ lors de la réponse de stress

A

affective
endocrinien
autonome

82
Q

L’information pour le stress est ________ (ascendante/descendante)

A

ascendante (bas en haut)

83
Q

Le cerveau est constitué de trois couches (selon Mac Lean, 1949). Elles sont le reflet de l’évolution de l’être humain (notre héritage génétique), nommez les.

A

1- Cerveau reptilien (fonction vitales)
2- Cerveau limbique (siège émotion)
3- Néocortex (siège intellect)

84
Q

Quel cerveau (à la Mac Lean) fait en sorte que nous compliquons trop les choses et qui nous diffère des animaux ?

A

Le néocortex

85
Q

Lors d’une situation menaçante (de stress):

notre cerveau reptilien nous dit de ……

notre cerveau limbique nous dit ……

notre néocortex nous demande de …..

A

fuir ou de combattre
d’avoir des émotions fortes
comprendre et d’interpréter le phénomène

86
Q

La mémoire émotionnelle est dans le cerveau ________

A

limbique

87
Q

V/F. Sous l’effet d’un stress le cortex pré-frontal ne répond plus, perd sa capacité de gérer le comportement.

A

Vrai

88
Q

Dans un contexte de stress intense, le cerveau se met sur un mode de ______

A

survie

89
Q

Dans un contexte de stress intense, le cerveau se met sur un mode de survie :
Les réserves (eau, énergie, etc.) sont envoyées vers les parties du cerveau qui assurent cette survie – le cerveau ______ et le cerveau ______ – mettant de côté le _______ (ce qui “annule” les opérations du cerveau cognitif)

A

reptilien
limbique
néocortex

90
Q

Sous l’effet d’un stress le cortex pré-frontal ne répond plus, perd sa capacité de gérer le comportement. Ce sont alors les ______ et les comportements _______ qui prennent le dessus

A

réflexes

instinctifs

91
Q

Pourquoi ecq les gens deviennent bizarres en situations sociales stressantes ?

A

Quand on devient très stressé, notre cortex devient moins efficace. On est pu capables de gérer les émotions
Cortex préfrontal répond pu

92
Q

V/F. Toute agression stressante a pour conséquence une suite de réactions physiologiques visant à établir un comportement défensif

A

Vrai

93
Q

Toute agression stressante a pour conséquence une suite de réactions physiologiques visant à établir un comportement défensif

Qui est le maitre d’oeuvre de cette rx ?

A

l’hypothalamus

94
Q

LORSQU’UN INDIVIDU FAIT FACE À UN STRESSEUR ;

1- La partie du corps qui perçoit le stimulus le premier (vision, audition, toucher, etc.), envois le signal au _________
2- Le message stimule le système ________
3- Le message passe à travers la _______ _________ (lien mind-body)
4- La________ _________ dit au __________ d’envoyer le signal à l’_____________

Lorsque l’___________ perçoit le stresseur, il active simultanément les deux voies majeures du stress :
1- __________________________
—> Directement pas la _______ __________
2- _________________________
—> indirectement en stimulant la réponse ___________

A 
Cerveau
limbique 
formation réticulée
formation réticulée 
thalamus
hypothalamus
hypothalamus

Le système nerveux autonome
voie nerveuse

Le système endocrinien
hormonale

95
Q

Lorsque l’hypothalamus perçoit le stresseur, il active simultanément les deux voies majeures du stress :

Le système nerveux autonome
_________ par la voie nerveuse

Le système endocrinien
__________ en stimulant la réponse hormonale

A

directement

indirectement

96
Q

1) Le système nerveux autonome
Lorsque l’axe sympathique du système nerveux autonome est activé par l’hypothalamus (la partie postérieure), il a une action directe par voie nerveuse sur les fonctions involontaires telles que …. (3 choses)

A

Le rythme cardiaque
Pression sanguine
Respiration

Etc.

97
Q

1) Le système nerveux autonome
- L’axe sympathique est caractérisé par une rx _______ à l’agent stressant en favorisant une réponse comportementale de lutte ou de fuite

A

IMMÉDIATE !

98
Q

Les modifications physiologiques entraînées par l’activation de l’axe sympathique vont dans le sens

  • —>d’une mobilisation très _____ d’énergie
  • —> et d’une nouvelle distribution ______ en faveur des territoires musculaire et cérébral -
A

rapide

énergétique

99
Q

2) Le système endocrinien

L’action du système endocrinien est caractérisé par une ______-______ de plus _____ (long/court) terme préparant l’organisme à résister en attendant que passe le danger sans épuiser ses _________ _________

A

réaction-relais
long
ressources internes

Psychologie de la santé (5 decks)

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