Cours 5

Question 1

La conception psychologique du stress

Conception qui fait appel aux _________ _________ et aux réactions ____________ impliquées dans l’interaction personne-environnement

Answer 1

processus cognitifs

émotionnelles

Question 2

Lazarus et Folkman arrivent, ils font un nouveau modèle qui tient compte de pleins de choses ! Quel concept (qu’ils explicitent) fait en sorte que nous sommes différents des animaux ?

Answer 2

Les processus cognitifs

Question 3

Conception psychologique du stress de Lazarus et Folkman

Conception qui fait appel aux processus cognitifs et  aux réactions émotionnelles impliquées dans  l'interaction personne-environnement
Cette relation (transaction) implique 3 choses, lesquelles ?

Answer 3

1- La perception et l’interprétation de la situation
2- La sélection d’une riposte
3- L’évaluation de l’efficacité de cette riposte

Question 4

Conception psychologique du stress

L’individu est donc considéré comme un acteur qui peut _____ l’impact des stresseurs par des stratégies ____, ____ et _____

Answer 4

moduler
cognitives
émotionnelles
comportementales

Question 5

Qui possède/possèdent cette définition du stress ?

Un état déplaisant qui survient lorsqu’un individu perçoit les demandes d’un événement comme éprouvante et excédant ses habiletés à satisfaire ou à modifier ces demandes. Un état dynamique résultant d’un déséquilibre entre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les perçoit

Answer 5

Lazarus et Folkman

Question 6

Définition du stress de Lazarus et Folkman :
Un état déplaisant qui survient lorsqu’un individu perçoit les ________ d’un événement comme éprouvante et excédant ses ________ à satisfaire ou à modifier ces ________.

Answer 6

demandes
habiletés
demandes

Question 7

Définition du stress de Lazarus et Folkman :

Un état ________ résultant d’un déséquilibre entre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les ________

Answer 7

dynamique

perçoit

Question 8

Pour Lazarus et Folkman….

_____ (plus/moins) il y a du déséquilibre entre les demandes de l’environnement et ma perception de mes capacités, moins il y a du stress.

Answer 8

Moins

Question 9

Stress selon Lazarus et Folkman …

Il y a deux processus importants (et essentiels) dans l’interaction entre l’individu et son environnement … Nommez les.

Answer 9

1- L’évaluation cognitive

2- Le coping (faire face)

Question 10

V/F. Les espèces vivantes ont la capacité de déceler dans l’environnement les éléments pouvant porter atteinte à leur survie ou à l’intégrité de leur organisme

Answer 10

Vrai

Question 11

L’évaluation cognitive

La complexité de l’être humain, au niveau ________ et _________, lui confère un mécanisme d’évaluation du danger très sophistiqué

Answer 11

neurologique

comportemental

Question 12

À la différence de l’ensemble du règne animal, l’être humain est le seul à être doté de quoi ?

Answer 12

d’un système complexe d’évaluation cognitive

Question 13

Qu’est-ce que l’évaluation cognitive selon Lazarus et Folkman?

Answer 13

«un processus de CATÉGORISATION d’une situation en fonction de sa SIGNIFICATION pour le bien-être de l’individu (classification selon le bien-être)»

Question 14

l’ÉVALUATION COGNITIVE

Dès qu’une personne est face à un agent (situation) stressant, elle va faire de façon INCONSCIENTE ET AUTOMATIQUE une analyse en se posant essentiellement deux questions, lesquelles ?

Answer 14

1ère : Cet agent «stressant» (situation stressante) représente quelle menace au juste ?

2ème : Quels sont les moyens dont je dispose pour faire face à cet agent «stressant» (situation stressante) ?

Question 15

Lazarus et Folkman distinguent trois formes d’évaluation cognitive, nomme les.

Answer 15

1- L’évaluation primaire
2- L’évaluation secondaire
3- La réévaluation

Question 16

Lazarus et Folkman distinguent combien de formes d’évaluation cognitive ?

Answer 16

Trois

Question 17

V/F. Les trois formes d’évaluation cognitives comme décrits par Lazarus et Folkman sont placés en ordre d’importance.

Answer 17

Faux, en ordre d’arrivée, mais pas d’importance

Question 18

V/F. Les antécédents de la personne vont influencer l’évaluation primaire qu’elle fait d’une situation

Answer 18

Vrai

Question 19

L’évaluation primaire est l’évaluation de la situation par rapport à _____

Answer 19

nous

Question 20

L’évaluation primaire s’intéresse à l’______ _______ (la situation, l’événement, l’ours…)

Answer 20

agent stressant

Question 21

L’évaluation primaire s’intéresse à l’agent stressant.

L’évaluation primaire évalue le _____, l’______, que ça représente pour nous

L’évaluation primaire permet d’établir la ________ de la situation en fonction du _____-_____ de la personne

Answer 21

risque
enjeu
signification
bien-être

Question 22

Il existe 3 formes d’évaluation primaire, nomme les sans expliquer

Answer 22

1- Évaluation de non-pertinence
2- Évaluation bénigne-positive
3- Évaluation de stress

Question 23

Cette description correspond à la signification de quelle forme d’évaluation primaire ?

Concerne une transaction existante, présente, actuelle qui est nocive (dommage ou perte): maladie ou blessure, perte d’un être cher, etc.

Answer 23

Évaluation de stress, dommage/perte

Question 24

Cette description correspond à la signification de quelle forme d’évaluation primaire ?

Une évaluation de dommage\perte est accompagnée d’une évaluation de menace, car le dommage ou la perte peut théoriquement avoir des répercussions sur l’avenir

Answer 24

Évaluation de stress - Menace

Question 25

Cette description correspond à la signification de quelle forme d'évaluation primaire ? Se caractérise par des émotions positives : joie, amour, bonheur, etc. et par conséquent, pas (peu) de stress ou d’anxiété -

Answer 25

Évaluation béningne-positive

Question 26

Cette description correspond à la signification de quelle forme d'évaluation primaire ? la situation n’a aucune implication pour le bien-être de l’individu (ça change rien pour nous)

Answer 26

Évaluation de non-pertinence

Question 27

Cette description correspond à la signification de quelle forme d'évaluation primaire ? La « transaction » avec l’agent stressant est perçu comme étant positive (préserve ou augmente le bien-être de l’individu)

Answer 27

Évaluation bénigne-positive

Question 28

Cette description correspond à la signification de quelle forme d'évaluation primaire ? Rien ne peut être gagné ou perdu dans la transaction et par conséquent, pas (ou peu) de stress ou d’anxiété

Answer 28

Évaluation de non-pertinence

Question 29

Cette description correspond à la signification de quelle forme d'évaluation primaire ? Ce type d'évaluation déclenche une mobilisation d'activités de coping mais en vue d'un gain. Émotions caractéristiques positives et intenses : ardeur, empressement, excitation, confiance, espoir, impatience…

Answer 29

évaluation d'un stress | - Mobilisation en vue d'un gain

Question 30

V/F. Plus on stress, plus on sécrète de la noradrénaline

Answer 30

Vrai

Question 31

V/F. Toute notre vie, nous avons recours à une évaluation de non-pertinence

Answer 31

Vrai

Question 32

Une des formes de l'évaluation primaire est "l'évaluation de stress". Nommez les 3 sous-composantes de l'évaluation de stress.

Answer 32

a) Dommage/perte (préjudice) : Nocivité d’une situation existante b) Menace : Nocivité anticipée de dommage/perte c) Défi: Mobilisation en vue d’un gain

Question 33

J'ai une présentation demain. Je stress, mais en même temps, je suis excité et je cherche à performer. Je sais que mon idée est bonne, j'ai hâte de voir ce que le jury va en penser. Dans quelle sous composante de l'évaluation de stress est-ce que je me situe ? a) Dommage/perte (préjudice) : Nocivité d’une situation existante b) Menace : Nocivité anticipée de dommage/perte c) Défi: Mobilisation en vue d’un gain

Answer 33

C)

Question 34

J'ai eu un examen la semaine passée. Je ne sais pas si je l'ai bien fait, j'ai peur de recevoir une mauvaise note ! Dans quelle sous composante de l'évaluation de stress est-ce que je me situe ? a) Dommage/perte (préjudice) : Nocivité d’une situation existante b) Menace : Nocivité anticipée de dommage/perte c) Défi: Mobilisation en vue d’un gain

Answer 34

b)

Question 35

Il y a une évaluation secondaire seulement et SEULEMENT SI il y a une __________ de __________

Answer 35

évaluation de stress

Question 36

V/F. L'évaluation secondaire est appelée ainsi parce qu'elle est plus importante que l'évaluation primaire.

Answer 36

FAUX.

Question 37

L'évaluation secondaire est aussi appelée évaluation des _________

Answer 37

ressources

Question 38

Évaluation secondaire Elle concerne principalement les situations de stress (évaluation de stress) L’évaluation de la capacité qu’à la personne à faire ______, i.e. si elle peut gérer la situation ou pas

Answer 38

face

Question 39

Évaluation secondaire Il s'agit davantage d'une observation de ___ que d'une observation de l'________ Elle est donc ____ et dépendante de la personnalité et du vécus de chaque individu

Answer 39

soi environnement subjective

Question 40

V/F. L'évaluation secondaire est objective

Answer 40

Faux, subjective

Question 41

Cette évaluation va déterminer la façon dont nous allons réagir à la situation stressante : Il s'agit de se demander ce que l'on peut faire en face de telles situations (pour m'adapter) a) Évaluation primaire b) Évaluation secondaire c) Réévaluation

Answer 41

b) sec

Question 42

V/F. L'évaluation secondaire est un exercice intellectuel

Answer 42

Faux. plus que ça, c'est un processus complexe d'évaluation

Question 43

V/F. L'évaluation secondaire est de deuxième ordre.

Answer 43

Faux

Question 44

L'évaluation secondaire comporte 4 parties, lesquelles ? (4 questions)

Answer 44

A) Quelles options sont possibles (actions possibles, choix de stratégies) ? B) Avec quelle efficacité ? Ou avec quel résultat ? C) Avec quelle compétence ? D) Quelles seront les conséquences d’utiliser telle stratégie (p/r aux autres demandes (internes et externes) qui peuvent se produire simultanément) ?

Question 45

Les évaluations primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles données en provenance de l’environnement ou de la personne À quelle étape sommes-nous rendus ?

Answer 45

Ré-évaluation

Question 46

La réévaluation concerne un ________ dans l'évaluation initiale, cette modification est basée sur l'apport d'________ nouvelle en provenance de l'environnement ou de la personne elle-même

Answer 46

changement | information

Question 47

Lorsqu'une transaction entre l'individu et l'environnement est évaluée comme stressante : L'individu doit faire quelque chose avec cette situation en tenant compte de la façon dont il a évalué cette situation C’est là qu’intervient le processus de _________

Answer 47

coping

Question 48

V/F. Le coping est toujours efficace

Answer 48

Faux

Question 49

De manière générale, qu'est-ce que le coping ?

Answer 49

De manière générale, le coping se réfère à tout ce qu’une personne met en œuvre (de façon consciente?) pour faire face à une situation stressante (peut-importe le résultat ?)

Question 50

V/F. Faire du coping, c'est efficace à long terme.

Answer 50

Faux, ça marche sur le moment présent seulement

Question 51

Le coping selon Lazarus et Folkman "L'ensemble des efforts ________ et _______ (constamment changeants) que déploie l’individu et destinés à _______, ______ ou _______ les exigences (demandes) internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d'un individu" -

Answer 51

cognitifs - comportementaux | maitriser, réduire, tolérer

Question 52

On peut faire du coping de 2 façon, nommez et expliquez Certains auteurs ajoutent une 3e - (2 trucs). Laquelle ?

Answer 52

une réponse directe, par une élimination de la source de stress (danger) 1- Modifier ou maitriser la situation qui provoque le stress mais également par une réponse palliative qui consiste à réduire la perception du stress (danger) 2- réguler la réponse émotionnelle (ou la détresse émotionnelle) provoquée par la situation 1)Certains auteurs ajoutent une 3e façon : 3- Recherche de soutien social Il comprend le soutien informationnel et le soutien émotionnel 2)Certains auteurs ajoutent cette 3e façon : 3- Le coping orienté vers l’évitement Il comprend des réponses qui ont pour but de distraire (distraction ou diversion sociale) le sujet de la situation stressante -

Question 53

V/F. La 3e façon de faire du coping diffère selon les auteurs.

Answer 53

Vrai

Question 54

1- Modifier ou maitriser la situation qui provoque le stress. On appelle cela le coping centré sur....

Answer 54

le problème

Question 55

1- Modifier ou maîtriser la situation qui provoque le stress C'est ce qu'on appelle : Le coping centré sur le problème - Ce sont des stratégies plutôt _____, dont l’objectif est de diminuer les ______ de la situation, et également augmenter ses propres _______ pour faire face à la situation

Answer 55

active exigences ressources

Question 56

Le coping centré sur le problème est aussi appelé coping ______, coping ______

Answer 56

vigilant | actif

Question 57

Nommez les étapes du coping centré sur le problème (5)

Answer 57

Permet de définir le problème, d'identifier des solutions, d'évaluer le pour et le contre, de choisir la meilleure solution et d'agir selon ces choix

Question 58

2- Réguler la réponse émotionnelle (ou la détresse émotionnelle) provoquée par la situation C'est ce qu'on appelle : Le coping centré sur ......

Answer 58

l'émotion

Question 59

2- Réguler la réponse émotionnelle (ou la détresse émotionnelle) provoquée par la situation - On est plutôt dans des stratégies orientées sur la _____ et non sur la _____. Ces stratégies visent à gérer les réponses ________ (et cognitives) induites par la situation

Answer 59

personne tâche émotionnelles

Question 60

Nommez 3 façon de faire du coping centré sur l'émotion

Answer 60

Rediriger l'attention Éviter de penser à la situation Modifier la signification de l'événement stressant

Question 61

Le coping centré sur l'émotion est aussi appelé coping _____, coping ______

Answer 61

évitant, passif

Question 62

Quels facteurs influencent le stress ? Le degré stressant d'une situation quelconque ou d'un objet est déterminé par l'_________ __________ (un sur l’autre) de facteurs _______ (personnels) et de facteurs _________ dans une transaction (échange) donnée

Answer 62

influence mutuelle individuels situationnels

Question 63

Les facteurs individuelles Ces différences individuelles quant à la sensibilité et la vulnérabilité au stress dépendent de facteurs _______, du "_______ des individus" (l'_______ : ensemble de dispositions durables où sont intégrées les expériences passées)

Answer 63

personnels bagage habitus

Question 64

Facteurs individuels Nommez 3 facteurs personnels qui font parties des plus importants et qui influencent l'évaluation cognitives de la situation

Answer 64

les engagements personnels les croyances les valeurs

Question 65

Les facteurs situationnels La situation (l’événement, l’objet) contient certains ________ que l’individu prend en considération, d’une manière plus ou moins _______, lorsqu’il en fait l’analyse

Answer 65

paramètres | automatique

Question 66

Nommez 3 propriétés formelles des facteurs situationnels

Answer 66

- La nouveauté - La prévisibilité - L'incertitude

Question 67

Les facteurs situationnels La nouveauté - Une situation nouvelle est souvent ______, du fait qu’on ne peut y attribuer une signification claire

Answer 67

ambigue

Question 68

Facteur situationnel = nouveauté Une situation complètement nouvelle peut être évaluée comme une _____ si l'un ou l'autre de ses aspects a déjà été associé, directement ou indirectement, à un _____, ______ ou ______

Answer 68

menace danger dommage perte

Question 69

Les facteurs situationnels - La prévisibilité V/F. Les résultats de plusieurs recherches démontrent que les animaux préfèrent un stimulus nocif (un choc électrique) prévisible (annoncé à l’avance) même s’il est plus intense et dure plus longtemps à un stimulus non prévisible

Answer 69

Vrai

Question 70

Les résultats de plusieurs recherches démontrent que les animaux préfèrent un stimulus nocif (un choc électrique) prévisible (annoncé à l’avance) même s’il est plus intense et dure plus longtemps à un stimulus non prévisible Deux hypothèses sont proposées pour rendre compte de ce phénomène, nommez ces deux hypothèses.

Answer 70

La 1ère est l’hypothèse de la RÉPONSE PRÉPARATOIRE – Le signal annonçant l'arrivée du stimulus aversif (stresseur) permet au sujet de se préparer avec les moyens dont il dispose. Cette réponse préparatoire permet de réduire l’aspect aversif de ce même stimulus - La 2e hypothèse est celle du SIGNAL DE SÉCURITÉ – Le signal du moment d'arrivé du stimulus aversif (stresseur) permet de déterminer la "plage de sécurité", c'est-à-dire la période temporelle où le sujet sait que le stresseur ne se présentera pas, donc il détermine une période de sécurité avec tous les bienfaits que ceci peut amener

Question 71

Dans les facteurs situationnels, définissez l'incertitude

Answer 71

Jusqu’à quel point on a la certitude que l’événement (stresseur) va se produire, la probabilité qu’il se produire

Question 72

Pourquoi est-ce que l'incertitude est une source de stress ?

Answer 72

L'incertitude est source de stress parce qu'elle a un effet d'immobilisation des processus de préparation à la réponse (coping anticipatoire) (on ne peut donc pas se préparer à répondre au danger)

Question 73

Nommez les 3 sous-composantes des facteurs temporelles

Answer 73

L'imminence La durée Incertitude temporelle

Question 74

Qui suis-je ? Je fais partie des facteurs temporelles pouvant être impliqué dans le stress. Plus longue est la durée d'un événement stresseur et plus grand sera le stress…évidemment

Answer 74

La durée

Question 75

Qui suis-je ? Je fais partie des facteurs temporelles pouvant être impliqué dans le stress. Concerne la quantité de temps qui s'écoule avant l’occurrence d'un événement stresseur (avant l’occurrence anticipée de cet événement)

Answer 75

L'imminence

Question 76

Qui suis-je ? Je fais partie des facteurs temporelles pouvant être impliqué dans le stress. Est le fait de ne pas savoir à quel moment un événement va se produire. Plus elle est importante, plus grand sera le stress

Answer 76

incertitude temporelle

Question 77

Sélectionnez la bonne réponse concernant le "chemin" qu'emprunte le stress dans le corps. 1- Système nerveux central ou Système nerveux périphérique ? 2- SN somatique ou SN autonome ? 3- SN sympathique ou SN parasympathique ?

Answer 77

sys nerveux périphérique --> sn autonome --> sn sympathique

Question 78

V/F. Le stress est sous le contrôle volontaire

Answer 78

FAUX

Question 79

V/F. Quand le système sympathique est activé, la relaxation du corps augmente

Answer 79

Faux, contraire

Question 80

Qui suis-je ? Je maintien l'homéostasie, la régulation de la température corporelle... Je suis le centre de régulation des processus végétatifs ainsi que de la plupart des processus endocriniens de l'organisme.

Answer 80

L'hypothalamus

Question 81

L'hypothalamus est responsable du rassemblement de l'information de nature ______. Active le système _______ et le système nerveux _______ lors de la réponse de stress

Answer 81

affective endocrinien autonome

Question 82

L'information pour le stress est ________ (ascendante/descendante)

Answer 82

ascendante (bas en haut)

Question 83

Le cerveau est constitué de trois couches (selon Mac Lean, 1949). Elles sont le reflet de l’évolution de l’être humain (notre héritage génétique), nommez les.

Answer 83

1- Cerveau reptilien (fonction vitales) 2- Cerveau limbique (siège émotion) 3- Néocortex (siège intellect)

Question 84

Quel cerveau (à la Mac Lean) fait en sorte que nous compliquons trop les choses et qui nous diffère des animaux ?

Answer 84

Le néocortex

Question 85

Lors d'une situation menaçante (de stress): notre cerveau reptilien nous dit de ...... notre cerveau limbique nous dit ...... notre néocortex nous demande de .....

Answer 85

fuir ou de combattre d’avoir des émotions fortes comprendre et d’interpréter le phénomène

Question 86

La mémoire émotionnelle est dans le cerveau ________

Answer 86

limbique

Question 87

V/F. Sous l’effet d’un stress le cortex pré-frontal ne répond plus, perd sa capacité de gérer le comportement.

Answer 87

Vrai

Question 88

Dans un contexte de stress intense, le cerveau se met sur un mode de ______

Answer 88

survie

Question 89

Dans un contexte de stress intense, le cerveau se met sur un mode de survie : Les réserves (eau, énergie, etc.) sont envoyées vers les parties du cerveau qui assurent cette survie – le cerveau ______ et le cerveau ______ – mettant de côté le _______ (ce qui "annule" les opérations du cerveau cognitif)

Answer 89

reptilien limbique néocortex

Question 90

Sous l’effet d’un stress le cortex pré-frontal ne répond plus, perd sa capacité de gérer le comportement. Ce sont alors les ______ et les comportements _______ qui prennent le dessus

Answer 90

réflexes | instinctifs

Question 91

Pourquoi ecq les gens deviennent bizarres en situations sociales stressantes ?

Answer 91

Quand on devient très stressé, notre cortex devient moins efficace. On est pu capables de gérer les émotions Cortex préfrontal répond pu

Question 92

V/F. Toute agression stressante a pour conséquence une suite de réactions physiologiques visant à établir un comportement défensif

Answer 92

Vrai

Question 93

Toute agression stressante a pour conséquence une suite de réactions physiologiques visant à établir un comportement défensif Qui est le maitre d'oeuvre de cette rx ?

Answer 93

l'hypothalamus

Question 94

LORSQU'UN INDIVIDU FAIT FACE À UN STRESSEUR ; 1- La partie du corps qui perçoit le stimulus le premier (vision, audition, toucher, etc.), envois le signal au _________ 2- Le message stimule le système ________ 3- Le message passe à travers la _______ _________ (lien mind-body) 4- La________ _________ dit au __________ d'envoyer le signal à l'_____________ Lorsque l'___________ perçoit le stresseur, il active simultanément les deux voies majeures du stress : 1- __________________________ ---> Directement pas la _______ __________ 2- _________________________ ---> indirectement en stimulant la réponse ___________

Answer 94

``` Cerveau limbique formation réticulée formation réticulée thalamus hypothalamus hypothalamus ``` Le système nerveux autonome voie nerveuse Le système endocrinien hormonale

Question 95

Lorsque l'hypothalamus perçoit le stresseur, il active simultanément les deux voies majeures du stress : Le système nerveux autonome _________ par la voie nerveuse Le système endocrinien __________ en stimulant la réponse hormonale

Answer 95

directement | indirectement

Question 96

1) Le système nerveux autonome Lorsque l'axe sympathique du système nerveux autonome est activé par l'hypothalamus (la partie postérieure), il a une action directe par voie nerveuse sur les fonctions involontaires telles que .... (3 choses)

Answer 96

Le rythme cardiaque Pression sanguine Respiration Etc.

Question 97

1) Le système nerveux autonome - L’axe sympathique est caractérisé par une rx _______ à l’agent stressant en favorisant une réponse comportementale de lutte ou de fuite

Answer 97

IMMÉDIATE !

Question 98

Les modifications physiologiques entraînées par l'activation de l'axe sympathique vont dans le sens - ---> d'une mobilisation très _____ d'énergie - ---> et d'une nouvelle distribution ______ en faveur des territoires musculaire et cérébral -

Answer 98

rapide | énergétique

Question 99

2) Le système endocrinien L'action du système endocrinien est caractérisé par une ______-______ de plus _____ (long/court) terme préparant l'organisme à résister en attendant que passe le danger sans épuiser ses _________ _________

Answer 99

réaction-relais long ressources internes