Cours 5 : Conception psychologique

Question 1

Quels sont les deux processus essentiels dans l’interaction entre l’individu et son environnement?

Answer 1

Évaluation cognitive du danger et Coping (faire face)

Question 2

Qui suis-je? Mécanisme sophistiqué et complexe reposant sur la perception subjective/signification de la réalité.

Answer 2

Évaluation cognitive

Question 3

Comment sait-on qu’il y a cette évaluation cognitive? (2 éléments)

Answer 3

• Dans le stress on voit des différences individuelles quant à la vulnérabilité/sensibilité : différences dans perception cognitive + processus cognitifs.
• Pour survivre, nécessaire d’arriver à identifier les situations néfastes par rapport aux situations bénignes : perception danger important dans gestion du risque + adaptation de son comportement.

Question 4

Qu’ecq l’évaluation cognitive selon Lazarus et Folkman?

Answer 4

Processus de catégorisation des évén + leurs facettes au regard de leur signification pour le bien-être.

Question 5

Selon Lazarus et Folkman, quelle est la fonction adaptative du processus d’évaluation cognitive?

Answer 5

Trouver un équilibre entre 2 types d’influences : réalités de l’environnement et les intérêts de la prsn dans la situation.

Question 6

Dès qu’une prsn est face à un stresseur, elle va faire de façon inconsciente et automatique une analyse en se posant deux questions, quelles sont-elles?

Answer 6

Cette situation représente quelle menace exactement?
Quels sont les moyens dont je dispose pour y faire face?

Question 7

Quelles sont les trois formes d’évaluation cognitive (Lazarus et Folkman)?

Answer 7

1- Évaluation primaire
2- Évaluation secondaire
3- Réévaluation

Question 8

Qui suis-je? Évaluation de la situation par rapport à nous.

Answer 8

Évaluation primaire

Question 9

Qu’ecq l’évaluation primaire? (4 éléments)

Answer 9

• S’intéresse à la situation stressante
• Évalue le risque
• Établit signification en fonction du bien-être
• L’historique de la prsn influence bcp l’éval primaire

Question 10

Quels sont les trois formes d’évaluation primaire?

Answer 10

• Évaluation de non-pertinence
• Évaluation bénigne-positive
• Évaluation de stress

Question 11

Quels sont les 3 éléments dans l’évaluation de stress?

Answer 11

• Dommage/perte (préjudice) : nocivité d’une situation existante
• Menace : nocivité anticipée de dommage/perte
• Défi : mobilisation en vue d’un gain

Question 12

Dans quel cas y a-t-il une évaluation secondaire?

Answer 12

SEULEMENT s’il y a une évaluation de stress (situation jugée stressante).

Question 13

Qui suis-je? Évaluation des ressources?

Answer 13

Évaluation secondaire

Question 14

Qui suis-je? Évaluation déterminant la façon dont nous allons réagir à la situation stressante.

Answer 14

Évaluation secondaire

Question 15

Quelles sont les 4 parties de l’évaluation secondaire?

Answer 15

• Options possibles?
• Quel efficacité ou résultat?
• Quelle compétence?
• Quelle conséquences?

Question 16

Quelles sont les 4 types de ressources disponibles évaluées par la prsn pour faire face?

Answer 16

• sociales
• physiques
• psychologiques
• matérielles

Question 17

Qui suis-je? Les évaluations primaires + secondaires = modifiés en fct de nouvelles infos provenant de l’env et/ou la prsn.

Answer 17

Réévaluation

Question 18

Qui suis-je? Changement dans l’évaluation initiale basée sur l’apport de nouvelle info, processus dynamique.

Answer 18

Réévaluation

Question 19

Qu’ecqui arrive si le stresseur est menaçant et que la prsn se sent incapable d’y faire face?

Answer 19

Provoque réaction de stress importante + réévaluation.
La prsn va sentir le danger encore plus menaçant et donc sera encore plus stressée (spirale).

Question 20

Qui suis-je? Tout ce qu’une prsn met en oeuvre pour faire face à une situation. Mécanisme automatique et +/- conscient.

Answer 20

Coping

Question 21

Qui suis-je? Ensemble des efforts cognitifs et comportementaux destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences (demandes) internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu.

Answer 21

Coping

Question 22

On peut faire du coping par deux manières, quelles sont-elles?

Answer 22

1- Une réponse directe : élimination de la source de stress (modifier ou maîtriser la situation)
2- Une réponse palliative : réduire la perception du stress (réguler la réponse émotionnelle)

Question 23

Certains auteurs ajoutent une 3e façon de faire du coping, quelles sont les 2 ajouts?

Answer 23

• Recherche de soutien social (soutien informationnel et émotionnel)
• Coping orienté vers l’évitement (réponses qui ont pour but de distraire de la situation stressante)

Question 24

Quels sont les 2 types de soutien compris dans la recherche de soutien sociale?

Answer 24

Soutien informationnel et émotionnel.

Question 25

Quel est le coping #1 de l'humain?

Answer 25

L'évitement

Question 26

Quel est le coping centré sur le problème?

Answer 26

Stratégies actives, coping vigilant. Permet d'identifier probl, identifier solutions, évaluer pour/contre, choisir la meilleure solution + agir.

Question 27

Quels sont les deux objectifs du coping centré sur le problème?

Answer 27

- Diminuer les exigences de la situation - Augmenter ses propres ressources pour faire face à la situation

Question 28

Quels sont les deux facteurs principaux du coping centré sur le problème?

Answer 28

a) La résolution de problème : recherche d'informations + plans d'action. b) L'affrontement de la situation : efforts/actions directs pour modifier le problème.

Question 29

Qu'ecq le coping centré sur l'émotion et que vise-t-il?

Answer 29

Coping évitant, passif. Stratégies orientées sur la personne et non la tâche. Visent à gérer les réponses émotionnelles et cognitives induites par la situation + réduire les conséquences psychologiques du stress.

Question 30

Qui suis-je? Cherche à rediriger l'attention ou à éviter de penser à la situation ou encore de modifier la signification de l'évén stressant.

Answer 30

Coping centré sur l'émotion.

Question 31

Quels sont les 4 principaux facteurs du coping centré sur l'émotion?

Answer 31

1- Processus d'ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle. 2- Des stratégies ayant effet indirect que la situation prend une nouvelle signification. 3- Des stratégies qui consistent à changer la façon dont la réalité est perçue, sans essayer de la modifier. 4- Des stratégies qui visent à augmenter la détresse émotionnelle.

Question 32

Quelles sont les 3 éléments compris dans les processus d'ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle?

Answer 32

- Évitement-fuite - Minimisation de la menace, prise de distance - Acceptation (responsabilisation)

Question 33

Parmi les processus d'ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle, lequel concerne la consommation de substances et les distractions?

Answer 33

Évitement-fuite

Question 34

Parmi les processus d'ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle, lequel concerne la pensée magique, le déni et l'évitement cognitif (suppression du contenu de la pensée)?

Answer 34

Minimisation de la menace, prise de distance.

Question 35

Parmi les processus d'ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle, lequel concerne la reprise de contrôle?

Answer 35

L'acceptation

Question 36

Quel élément est compris dans les stratégies ayant effet indirect que la situation prend une nouvelle signification?

Answer 36

Recherche de soutien émotionnel (social) : accepter la sympathie + la compréhension de qqun.

Question 37

Quel élément est compris dans les stratégies qui consistent à changer la façon dont la réalité est perçue, sans essayer de la modifier?

Answer 37

La réévaluation positive (réappréciation positive), ex : je sors plus fort de cette épreuve...

Question 38

Quel élément est compris dans les stratégies qui visent à augmenter la détresse émotionnelle?

Answer 38

L'auto-accusation/culpabilisation.

Question 39

Quel type de stratégies de coping sont nombreuses à pouvoir s'appliquer à diverses situations?

Answer 39

Coping centré sur l'émotion

Question 40

Quel type de stratégies de coping sont plus difficiles à décrire sans faire référence à une situation spécifique?

Answer 40

Coping centré sur le problème

Question 41

Les deux types de coping forment un tout : elles peuvent agir en _________ ou se _______ _______________.

Answer 41

synergie ou se nuire mutuellement

Question 42

Lazarus et Folkman soutiennent que le _________ est un processus qui évolue à partir des ressources.

Answer 42

coping

Question 43

Selon Lazarus et Folkman, lorsqu'un individu vit une situation stressante, les stratégies de coping qu'il met en oeuvre sont influencés par deux catégories de variables reliées à la prsn et son env, quelles sont-elles?

Answer 43

- Ses ressources - Ses contraintes

Question 44

Quelles sont les 6 grandes catégories de ressources dont l'utilité a été mise en évidence dans la majorité des situations?

Answer 44

- santé et énergie - croyances positives - compétences liées à la résolution de problèmes - compétences sociales - support social - ressources matérielles

Question 45

VRAI ou FAUX : Moins on a de bonnes ressources, plus notre coping va être efficace.

Answer 45

FAUX : + de ressources = coping + efficace

Question 46

Les individus n'utilisent pas au mieux leurs ressources, c'est pourquoi Lazarus distingue trois types de contraintes, quelles sont-elles?

Answer 46

- Contraintes personnelles - Contraintes liées à l'environnement - Un niveau de menace particulièrement élevé (situations extrêmes)

Question 47

Tous semblent d'accord pour dire que l'efficacité d'une stratégie ne peut être déterminée que sur la base de plusieurs critères, quelles sont-ils? (3)

Answer 47

- caractéristiques de l'individu - la façon dont il évalue subjectivement sa situation - adéquation de son comportement aux circonstances précises du moment

Question 48

Quel est le grand but des stratégies de coping?

Answer 48

L'adaptation au stress

Question 49

Quel est le lien entre efficacité du coping et l'efficacité de l'évaluation cognitive?

Answer 49

meilleure éval cognitive = meilleur coping.

Question 50

Quel est le lien entre efficacité du coping et l'objectivité de l'évaluation?

Answer 50

+ objectif = meilleur coping.

Question 51

Quelle stratégie de coping est meilleure dans une situation où y'a un potentiel de contrôle sur la situation?

Answer 51

Coping centré sur le problème

Question 52

Quelle stratégie de coping est meilleure dans une situation jugée incontrôlable?

Answer 52

Coping centré sur l'émotion

Question 53

Quelle stratégie de coping est plus efficace à long terme?

Answer 53

Coping centré sur le problème

Question 54

Quelle stratégie de coping est plus efficace et adaptée à court terme?

Answer 54

Coping centré sur les émotions