Cours 5: Formes, Mécanique , Stratégies

Question 1

Les trois formes de stress

Answer 1

-stress aigu
-stress chronique
-stress émotionnel

Question 2

Exemple stress aigu

Answer 2

-résulte situation inhabituelle et inattendu
-c’est passager
-occasionnel, peut-être bénéfique pour se dépasser

Question 3

Exemple stress chronique

Answer 3

-prolongé et répété
-organisme peut s’épuiser
-engendre souvent troubles anxieux persistants

Question 4

Exemple stress émotionnel

Answer 4

-entraîne réaction émotionnelle
-déterminée selon perception et personnalité

Question 5

Quel système est le maître dans le stress émotionnel

Answer 5

SGA (syndrome général d’adaptation)
Ou
Syndrome limbique

Question 6

Les quatres étapes de la mécanique du stress

Answer 6

1- situation ou évènement
2- perception (lentilles ou filtres mentaux)
3- interprétation
4-réaction de stress

Question 7

Les 3 niveaux sur lesquels on peut agir pour réduire le stress

Answer 7

• action : en travaillant le stressant
  -pensée: en travaillant sur nos perception
  -autogestion : en trouvant des moyens pour diminuer nos réactions de stress

Answer 8

AQ