Cours 7 - Stress Flashcards
(36 cards)
VRAI OU FAUX, on utilise que 10% des capacités de notre cerveau?
Faux, notre cerveau travail à 100% tout le temps et ca créer une mauvaise idéologie qu’on doit tjs surutilisé notre cerveau
VRAI OU FAUX, le cerveau mémorise tout ce qu’il voit ou entend?
FAUX le cerveau à une mémoire sélective et une attention sélective selon ce qui est importants/pertinents sur le moment
VRAI OU FAUX, il est facile pour le cerveau de faire du multitâches?
Faux, le cerveau doit passer constamment d’une tâche à l’autre et cela entraîne un cout énergétique et une diminution de la performance dans chaque tâches. Cependant les tâches qui deviennent des habitudes ou des automatismes peuvent être plus facile à gérer
Qu’est-ce que le polychronique VS le Monochronique?
1) être majoritairement multitâches (plus d’erreurs)
2) Faire une tâche à la fois
Comment ca prend de temps à notre cerveau pour changer de tâches? (ex : courriels)
23 minutes 15 secondes
Quelles sont les 3 différentes sphères utilisées par le cerveau pour les tâches?
Verbal, Moteur et Spatial
VRAI OU FAUX, le cerveau n’a qu’une seule manière d’effectuer une tâche?
Mythe
En général on retrouve le traitement superficiel et profond d’une tpache
VRAI OU FAUX? Le stress est une émotion, un sentiment?
FAUX (mais il peut générer une émotion)
VRAI OU FAUX? Le stress n’est pas identique pour tout le monde
VRAI
VRAI OU FAUX, le stress n’est pas toujours négatif?
VRAI
VRAI OU FAUX, notre stress n’affecte que nous?
FAUX
Qu’est-ce que le stress
La réponse d ’urgence (Cannon, 1920)
* La réponse non spécifique de l’organisme à toutes les demandes (Selye, 1974)
* La relation particulière entre la personne et l’environnement (menaces perçues) Lazarus 1985
* La tension découlant de l’écart entre le soi-idéal et l’image de soi (Levinson, 1975)
Quelles sont les conditions psychologiques qui peuvent augmenter le stress? (6)
Perte de contrôle
Nouveauté
Imprévisibilité
Menace à l’égo
Anticipation de conséquences négatives
L’ambiguïté de la situation
L’ampleur d’un stress psychologique est déterminé par …
l’évaluation de la situation de l’individu
Selon les experts, le stress est une réaction psychique
et physiologique résultant de … , cette attente demandant
un effort d’adaptation
la perception d’une attente de l’environnement
Quel est l’inverse du stress?
Résilience
Quels sont les 4 effets positifs du stress?
1) stress donne de l’énergie
2) stress augmente la vigilance
3) stress augmente la force physique
4) stress diminue la douleur
Quelles sont les 3 composantes du stress?
- L’agent de stress (stresseur)
- La réaction de stress (alerte au cerveau)
- L’attitude (perception de l’esprit)
Sur quoi s’intéresse Walter Cannon (1871-1945) et Quelle idée importante a-t-il fait ressortir?
Il s’intéresse au SNA en lien avec la nécessité biologique de faire face au danger
- Le SNA réagit à un danger de façon à mobiliser les ressources de l’organisme pour préparer à combattre ou fuir
FIGHT OR FLIGHT
D’après Hans Selye, le syndrome de stress évolue en suivant trois stades successifs , quels sont-ils?
- « Réaction d’alarme » : les forces de défense sont mobilisées
- « Stade de résistance » : adaptation à l’agent stressant
- « Stade d’épuisement » : inexorablement atteint si l’agent stressant est suffisamment puissant et agit
longtemps ( incapacité de récupérer ou s’adapter)
Qu’est-ce qu’un stresseur physique?
facteurs qui causent une tension ou une contrainte sur notre corps
Qu’est-ce qu’un stresseur psychologique?
évènements, situations, individus, commentaires ou tout ce que nous interprétons comme négatif ou dangereux
Qu’est-ce qu’un stresseur absolu?
stresseurs objectifs et universels qui affectent tous ex : tsunami, covid-19
Qu’est-ce qu’un stresseur relatif?
stresseur subjectif qui affectent certaines personnes qui y sont confrontés (différentes réactions selon les différentes personnes)
