Cours 8 : Contrôle Flashcards
(47 cards)
Attentes
Les gens se basent sur leurs expériences passées et leurs ressources personnelles pour faire des prévisions (attentes) sur l’avenir et leur capacité à y faire face
Attentes d’efficacité
- Jugement sur sa capacité à exécuter une action ou séquence d’actions
- “Suis-je capable?”
Attentes de conséquence
Jugement sur le fait qu’une action donnée va provoquer une conséquence particulière
-“Est-ce que ça va fonctionner?”
Expliquer la motivation à un but grâce aux attentes
- La personne (soi) a des attentes d’être capable d’adopter les comportements requis (attentes d’efficacité)
- Comportement = attentes que le comportment produira des conséquences positives (attentes de conséquences)
- Conséquences (contrôle)
Sentiment de contrôle ??
La façon dont le soi exerce un contrôle sur les conséquences
Auto-efficacité (sentiment de capacité)
Avoir des compétences (ressources internes) ET avoir la capacité de les traduire en performance efficace, mm dans des circonstances difficiles
Le doute
- Contraire de l’auto-efficacité
- Doute = surprises/échecs/difficultés créent anxiété, confusion, pensées négatives, excitations physiologiques aversives, tension corporelle = évitement, perturbation de la performance
Que prédit l’auto-efficacité?
Balance motivationnelle entre l’envie d’essayer vs l’anxiété/doute qui mènent à l’évitement
Sources de l’auto-efficacité
- Historique personnel
- Expérience vicariante
- Persuasion verbale
- État physiologique
Historique personnel
- Source la + influente d’auto-efficacité
- Tentatives d’exécution de comportement antérieures jugées compétentes/incompétentes augmentent/diminuent auto-efficacité
- Historique personnel d’un comportement change chaque fois que ce comportement a lieu
Expérience vicariante
Observation de modèle ayant adopté mm action ou séquence d’actions
-Permet à la personne de comprendre que c’est possible de le faire
Deux facteurs qui influencent le degré auquel l’expérience vicariante affecte l’auto-efficacité
- Similitude entre le modèle et l’observateur
- Degré d’expérience de l’observateur (moins observateur expérimenté, plus l’effet aura effet sur lui)
Persuasion verbale
- Discours dynamiques qui, si efficaces, persuadent la personne de se centrer sur ses points forts et potentiels
- Peuvent aussi être générés par l’individu lui-mm
Efficacité de la persuasion verbale
- Efficacité à relativement court terme
- Vulnérable à :
- L’expérience directe (si elle oppose le discours, elle est limitée)
- Frontières du possible
- Crédibilité et expérience de la personne qui essaie de persuader
État physiologique
- Signaux physiologiques qui montrent que les exigences de la tâche en cours dépassent la capacité d’adaptation de la personne
- Fatigue, douleur, tension musculaire, confusion mentale, mains tremblantes
- État physiologique anormal contribue à sentiment d’inefficacité
- Absence de tension accroît auto-efficacité
- Effet bidirectionnelle
À quel type de tâche s’applique surtout l’état physiologique?
- Tâches où l’efficacité est incertaine
- > on fait encore + attention aux sx physiques dans cette situation
Ecq performance augmente auto-efficacité ou le contraire?
- Les deux effets existent, mais effet de la performance sur l’auto-efficacité est plus fort
- La performance ne dépend pas uniquement de l’auto-efficacité, dépend aussi d’autres éléments
Effets de l’auto-efficacité sur le comportement
- Choix
- Efforts et persistance
- Pensée et prise de décision
- Réactions émotionnelles
Choix
- Recherche et approche d’activités et situations auxquelles on se sent capable de s’adapter
- Fuite et évitement d’activités et de situations qu’on perçoit comme dépassant nos capacités d’adaptation
Effets du choix d’évitement
Peut être nuisible à long terme:
- Entrave au développement du potentiel
- Réduction de la gamme d’activités et contextes = généralisation sur les autres activités
Effort et persévérance
- Croyances d’auto-efficacité fortes produisent efforts d’adaptation persistants visant à surmonter les difficultés
- Doute = relâchement des efforts/abandon face aux difficultés
Pensée et prise de décision chez personnes avec auto-efficacité élevée
Demeurent dans leur pensée analytique lors d’épisodes de stress = reste concentrée sur la tâche
Pensée et prise de décision chez personnes avec auto-efficacité faible
-Pensent de manière imprévisible
-Sont plus confuses
-Ont plus de pensées négatives lors d’épisodes de stress
= Éloignent d’une réflexion centrée sur la tâche, amène attention sur ses propres déficiences et sur les exigences de la tâche
Réactions émotionnelles chez personnes avec auto-efficacité élevée
- Sentiments d’enthousiasme, optimisme et intérêt
- Centration sur exigences et défis
- Préparation des comportements adaptés
- Anxiété tenue à distance
