COURS14

Question 1

Quels sont les recommandations générales AP pour femmes enceintes?

Answer 1

150 AP par semaine d’intensité modéré à élevée selon confort, 3x par sem si + = + d’avantages

Question 2

Quels sortent d’exercices les femmes enceintes devrait-elles incorporer?

Answer 2

Renforcement plancher pelvien (exercice kegel) mimiquer faire pipi

Question 3

On baisse l’intensité lors…

Answer 3

nausées, malaises, inconfort si exercices sur dos on en fait pas

Question 4

Quels sont les contre-indication absolue? Relative?

Answer 4

Absolue : Prééclampsie (hausse PA et prot urines), placenta praeva, béance col, grossesse multiple (+ de 2).

Relative : Grossesse gémellaire : 2 bb. Hypertension gestationnelle : hausse PA mais absence de protéines dans l’urine.

Diastase : peut pas faire crunch mais peut faire iso

Question 5

DER formule générale?

Answer 5

1 kcal/kg/heure
1MET = 3,5ML/KG/Min
1L O2 consommé = 5 kcal

Question 6

Formule DET pour diff pop?

Answer 6

sédentaire : DER x1,37
actif : DER X 1,55
très actif : DER X 1,8 (+ que recommandations AP)

Question 7

Formule DEE pour la course (8km/h et +)?

Answer 7

poids (kg) x distance parcourue (km)
1km/h = 1 MET

Question 8

Formule DEE pour la marche (4-7km/h)?

Answer 8

marche (4-7 km/h): poids x distance parcourue x 0.75
marche (4-7 km/h): 1 km/h = 0,75 MET