deshidratación Flashcards
factores AMBIENTALES que influyen en la termorregulación
Humedad relativa
humedad absoluta
“Relaciona la presión de vapor de agua del aire con la del aire completamente saturado (100% de humedad)”
Humedad relativa
“Una medida de la cantidad real de vapor de agua (humedad) en el aire, independientemente de la temperatura del aire.”
Humedad absoluta
efectos de la deshidratación
Ejercicio → calor → sudoración → deshidratación.
Reduce el rendimiento físico, capacidad mental e incrementa el riesgo de complicaciones relacionadas al calor.
efectos físiológicos de la deshidratación
pérdida de volumen sanguíneo
La frecuencia cardiaca sube cómo respuesta. (5 a 8 lpm)
El gasto cardiaco no es suficiente y baja.
La piel pierde perfusión limitando la sudoración, llevando a un aumento de la temperatura corporal (.2 a .3 oC)
cuando la temperatura ambiental es mayor que la temp de la piel hay riesgo de____
hipertermia
cuando hay mucho calor disminuye______
la capacidad a (7%)
fc
gc
Temp central de la piel
lactato
y glucogeno muscular
Cómo se limita la liberación de O2?
→ Dilatación de venas → + flujo a la piel → - músculos/gasto cardíaco → limitar O2
Que puede causar un golpe de calor?
(temp central mayor a 40 C)}
-Desequilibrios en el sistema nervioso central
insuficiencia de múltiples infecciones respiratorias, diarreas, vómito
Falla de mecanismos / se detiene la sudoración
Factores limitantes de una adecuada hidratación (3)
Consumo voluntario de líquido
Vaciamiento gástrico
Absorción intestinal
Es la velocidad con que los líquidos se vacían desde el estómago hacia el intestino.
Vaciamiento gastrico (VG)
Cual es la concentración de HC recomendada por la ACSM en bebidas ingeridas en el ejercicio?
5-6% de concentración de HC
Tasa máxima de vaciamiento gástrico ________ ml/h
800 ml/h
Factores principales que gobiernan el transporte neto de agua en el intestino delgado
La osmolaridad de la bebida
El flujo de solutos
Las bebidas ____________(bebidas energéticas, jugo, refresco) promueven la secreción de agua dentro de la luz del intestino.
hipertónicas
