Document 24 partie 2 Flashcards
le stress (17 cards)
Qu’est ce que le stress ?
La réaction physiologique non spécifique de l’organisme aux changements dans l’environnement (interne ou externe).
Que peut causer les stress ?
Agents stressant ou changement:
physique :
Chaleur, froid, bruits, etc. Psychologiques :
Tristesse, joie, peur, anxiété, etc.
physiologique :
Manque de sommeil, glycémie élevée,
douleurs chroniques, etc.
Qu’est ce que le syndrome d’adaptation ?
Ensemble des réactions physiologiques de l’organisme en réponse à l’agent stressant.
es 3 phases du syndrome général d’adaptation sont ?
La phase d’alarme
La phase de résistance
L’épuisement
Qu’est ce que la phase d’alarme ?
- Première réaction de l’organisme à l’agent stressant * Durée de la phase : 30 à 60 minutes.
- Caractéristique principale : activation du système nerveux sympathique.
La phase d’alarme bouleverse l’homéostasie en préparant l’organisme à une importante dépense d’énergie (fuir ou attaquer)
Qu’est ce que la phase de résistance ?
- État permanent de résistance à l’agent stressant où l’action de l’hypothalamus et de l’hypophyse domine.
- Durée de la phase :
Des semaines, des mois, des années…
Quels sont les deux chose qui arrive lors de la phase de résistance dans notre corps ?
A. Sécrétion de la corticosurrénale: Minéralocorticoïdes (aldostérone) * Hormones favorisant la réabsorption du Na+ et donc d’eau. Cela entraîne l’augmentation du volume sanguin et donc de la pression sanguine.
* Ces hormones augmentent aussi l’excrétion de K+ et de H+. Glucocorticoïdes (cortisol)
* Hormones stimulant la production de glucose ( glycémie) et affaiblissant le système immunitaire.
B. Sécrétions d’hormone de croissance et d’hormones thyroïdiennes.
Ces hormones favorisent la glycémie et stimulent le métabolisme énergétique.
Vrai ou faux ?
Un stress prolongé peut favoriser les maladies infectieuses ou le cancer.
Vrai
Qu’est ce que la phase d’épuisement ?
- L’organisme ne peut rester indéfiniment en phase de résistance.
- Les réserves de ____________ et de potassium s’épuisent.
- Une phase de résistance intense et prolongée épuise le système circulatoire et les glandes _________________.
- L’organisme peut devenir incapable de réagir efficacement à un nouvel agent stressant.
Symptômes de la phase d’épuisement ?
*Détresse psychologique
*Fatigue permanente
*Colère, irritabilité, agressivité,
sauts d’humeur
*Troubles du sommeil
*Sensibilité aux maladies
*Difficultés de concentration
*Baisse d’énergie
*Sensation de faiblesse
*Dépression
*Maux de tête
*Syndrome prémenstruel
*Sensation de froid
Il a été démontré que les personnes qui ont des vies stressantes sont plus ___________ et risquent de ___________ prématurément.
malade
courir
Pour chacune des phases, donnez les actions qui :
a) ↑ la glycémie :
b) ↑ la pression artérielle
Qu’est ce que le perturbateurs endocrinien ?
Substances nocives qui entrent dans le corps (même à des doses très fatigue) et causent des problèmes de santé en déréglant l’action des hormones.
Les perturbateurs endocriniens interfèrent, entre autres, avec les processus hormonaux suivants…
- La synthèse et la sécrétion des hormones
- Le transport des hormones
- L’élimination des hormones
Groupes d’âge les plus à risque de3s perturbateurs endocrinien ?
Embryons, fœtus et enfant
Problème de santé observé dû au perturbateur endocrinien ?
- Changement dans les ratio fille/gars des naissance
- Déclenchement hâtif de la puberté
- Diminution du nombre de spermatozoïdes
- Malformations congénitales (garçon)
- Augmentation du taux de cancer (prostate, testicules et seins)
Comment éviter les perturbateur endocrinien ?
*RÉDUIRE LE NOMBRE DE PRODUITS DE SOINS PERSONNELS ET COSMÉTIQUES
utilisés : ne conserver que les produits de beauté vraiment utiles.
*ÉVITER LES PRODUITS PARFUMÉ et privilégier les formulations pour peau sensible (moins de parfum, de produits irritants et d’agent de conservation).
* VÉRIFIER LA LISTE DES INGRÉDIENTS DES COSMÉTIQUES et éviter ceux qui contiennent du parabène, des parfums, du BHT ou autre produit reconnu comme perturbateur endocrinien.
*CHOISIR DES PRODUITS SIMPLES ET NATURELS comme produits d’entretien ménager
*LAVER LES FRUITS ET LES LÉGUMES juste avant de les consommer et privilégier les produits biologiques. Varier les fruits et les légumes pour éviter l’accumulation d’un même pesticide.
*CHOISIR DES ALIMENTS FRAIS DE préférence aux aliments en conserve.
*UTILISER DES CONTENANTS DE VERRE OU DE CÉRAMIQUE dans le four à micro-ondes plutôt que les contenants et les pellicules de plastique. Plus la chaleur est élevée, plus les substances nocives des plastiques migrent vers les aliments.
