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Flashcards in Echauffement Deck (8)
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1

Quel est le but de l'échauffement?

Stimuler les grandes fonctions organiques

2

Qu'elles sont les 2 formes d'échauffement?

Générale et spécifique

3

Qu'est-ce que l'échauffement general?

Une activation cardio pulmonaire à caractère foncier.
Suivi d'un travail d'exercices spécifiques pour une mobilisation systématique des articulations.

4

Que permet l'échauffement spécifique?

L'établissement d'un rapport optima entre le système nerveux et la structure du mouvement.

5

Quels sont les procédés d'échauffement?

Déplacements permanents sous toutes ses formes, couplés à des exercices combinés.

6

En quoi est fonction la durée de l'échauffement?

Âge, niveau, température ambiante, heure de la leçon, durée et intensité de la séance.

7

Quels sont les signes d'un bon échauffement?

Légère sudation, essoufflement, coloration de la peau.

8

Qu'elles sont les fautes à ne pas commettre lors de l'échauffement?

Exercices avec temps de ressort, lancés, non respect de la progressivité dans l'intensité.