Echauffement Flashcards
(8 cards)
Quel est le but de l’échauffement?
Stimuler les grandes fonctions organiques
Qu’elles sont les 2 formes d’échauffement?
Générale et spécifique
Qu’est-ce que l’échauffement general?
Une activation cardio pulmonaire à caractère foncier.
Suivi d’un travail d’exercices spécifiques pour une mobilisation systématique des articulations.
Que permet l’échauffement spécifique?
L’établissement d’un rapport optima entre le système nerveux et la structure du mouvement.
Quels sont les procédés d’échauffement?
Déplacements permanents sous toutes ses formes, couplés à des exercices combinés.
En quoi est fonction la durée de l’échauffement?
Âge, niveau, température ambiante, heure de la leçon, durée et intensité de la séance.
Quels sont les signes d’un bon échauffement?
Légère sudation, essoufflement, coloration de la peau.
Qu’elles sont les fautes à ne pas commettre lors de l’échauffement?
Exercices avec temps de ressort, lancés, non respect de la progressivité dans l’intensité.
