Embarazo Flashcards
(17 cards)
¿Cuál es la recomendación de ejercicio durante el embarazo?
150 de actividad física de intensidad moderada
Son beneficios físicos durante el embarazo:
-Mejora la aptitud cardiorrespiratoria
-Disminuye el riesgo de peso gestacional excesivo, diabetes gestacional, preeclampsia
-Reduce la probabilidad de: cesárea y parto instrumental
Son beneficios mentales del ejercicio durante el embarazo:
Favorece una recuperación más rápida posparto, disminuye la depresión y ansiedad prenatal, Reduce síntomas de depresión posparto
Cambio que mejora el transporte de oxígeno y nutrientes al feto
Aumento del volumen sanguíneo total (ces un cambio hemodinámico)
Porcentaje de volumen sanguíneo que aumenta para satisfacer las demandas del feto
30 a 50%
El gasto cardíaco incrementa entre un __________, principalmente debido al aumento de la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico
30 a 50%
Cambio que reduce la resistencia vascular y favorece el flujo sanguíneo a órganos clave
Aumento de la dilatación de los vasos sanguíneos por acción de la progesterona
Trimestres en los que se puede llegar a disminuir la presión arterial
Primer y segundo trimestre
El aumento del flujo sanguíneo hacia el útero y la placenta tiene como objetivo:
Asegurar el desarrollo fetal
Son riesgos del aumento de la presión venosa
Edema y varices
Porcentaje hasta que pudiera llegar a aumentar el volumen sanguíneo
Hasta 50%
Son cambios digestivos durante el embarazo:
-Disminución del vaciamiento gástrico
-Aumento del reflejo gastroesofágico
-Reducción de la motilidad intestinal
Hormonas aumentadas durante el embarazo
Progesterona, estrógenos, relaxina y prolactina
Son cambios renales y de la termoregulación
-Va a haber una mayor diuresis
-Aumento de la temperatura corporal
-Riesgo de deshidratación
Recomendación ejercicio durante el embarazo
150 min intensidad moderada, min. 3 veces por semana, FC max: menos de 60 hasta 80%, no se debe de exceder 140 pulsasiones por min,
Son casos en los que el ejercicio en el embarazo está absolutamente contraindicado:
Ruptura prematura de membranas, antecedentes de parto prematuro, placenta previa después de la semana 30 de gestación, preeclampsia, embarazó múltiple…
Son casos en los que el ejercicio en el embarazo está relativamente contraindicado:
Pérdidas recurrentes de embarazo, hipertensión, gestación, anemia sintomática, Malnutrición/desnutrición, trastornos alimentarios
