Entrainement de la vitesse Flashcards
Durée d’une répétition lors de l’entrainement de la vitesse ou de l’agilité?
0-6 secondes d’effort
Temps moyen pour un sprint de 20m?
3-4 secondes
Quel devrait être le volume d’un entrainement en vitesse/agilité?
distance: 100-300m
durée: 20-60 sec d’effort
V/F: Lors de l’entrainement en vitesse/agilité, un effort est seulement mesuré en terme de durée?
FAUX, peut être mesuré en terme de distance
Description de la vitesse d’exécution lors entrainement de vitesse/agilité.
intention de vitesse maximale
Durée du repos lors de l’entrainement en vitesse/agilité?
1 minute de repos pour chaque tranche de 10m d’effort ou de 1.5-2s d’effort
De quelle façon est-ce que le volume d’entrainement est mesuré en vitesse et agilité?
en terme de distance ou de durée
Temps moyen pour un sprint de 10m?
2 secondes
De quelle façon est mesurée l’intensité en vitesse?
% de la meilleure performance
V/F: Lors de l’entrainement de la vitesse et de l’agilité, il s’agit plutôt d’un travail quantitatif.
FAUX, travail qualitatif
Critère d’arrêt lors entrainement en vitesse et agilité.
- Perte de vitesse
- Dégradation dans la technique
Temps moyen pour un sprint de 40m?
5-6 secondes
Qu’est-ce qui peut être modifié lors de l’entrainement de la capacité à répéter des sprints?
réduction du temps de repos
Temps moyen pour un sprint de 30m?
4-5 secondes
Mesure de comparaison des performances lors entrainement en vitesse et agilité?
temps plus rapide pour parcourir même distance.
