examen 2 Flashcards
(228 cards)
1
Q
quelles sont les répartitions des trimestres/semaines lors de la grossesse
A
1er trimestre: <13 sem
2e trimestre: 14 a 26 sem
3e trimestre: 27 a 40 sem
2
Q
quels sont les roles de l’augmentation de l’oestrogène lors de la grossesse
A
Responsables de l’augmentation du volume sanguin
Responsables de la rétention d’eau
Ont un effet sur différentes propriétés du tissu
musculosquelettique (collagène, os, cartilages, ligaments)
Modulent le système nerveux
3
Q
quels sont les actions de l’augmentation de la progesterone lors de la grossesse
A
Diminue le tonus des muscles lisses
Perturbation du système digestif (constipation)
Contribue à l’incontinence urinaire
Diminue la puissance du retour veineux (œdèmes MI,
étourdissements)
4
Q
quels sont les roles de l’augmentation de la relaxine lors de la grossesse
A
Augmente la laxité des articulations et l’extensibilité des
muscles squelettiques
Pour permettre le passage du bébé lors de l’accouchement
Hyperlaxité articulaire préexistante pourrait être exacerbée
pendant la grossesse
5
Q
quels sont les roles de l’augmentation de l’ Œstrogènes, progestérone, cortisol, hormone
placentaire lactogène
A
Favorisent le développement d’une résistance à l’insuline
pour faciliter le transfert des nutriments de la mère vers le
fœtus et ainsi assurer sa bonne croissance
6
Q
quels sont les changements anatomiques qui surviennent lors de la grossesse
A
Augmentation du tour de taille, résultant de
la croissance du fœtus
Augmentation de la masse mammaire
7
Q
quelles sont les conséquences d’un gain de poids excessif lors de la grossesse
A
Importance de respecter les recommandations,
car gain de poids excessif = facteur de risque de
Diabète gestationnel
Troubles hypertensifs de la grossesse
Gros bébé à la naissance
Césarienne
Rétention de poids après l’accouchement
contribue à l’obésité chez les femmes
8
Q
Comment le VO2 absolu (en litres par minute) est-il affecté pendant les activités physiques avec poids du corps non supporté chez les femmes enceintes ?
A
Le VO2 absolu (en litres par minute) est davantage augmenté pendant les activités physiques avec poids du corps non supporté chez les femmes enceintes.
9
Q
Quelles sont des exemples d’activités physiques avec poids du corps non supporté ?
A
Des exemples d’activités physiques avec poids du corps non supporté incluent la marche et le jogging
10
Q
Comment le VO2 absolu (en litres par minute) est-il affecté pendant les activités physiques avec poids du corps supporté chez les femmes enceintes ?
A
Le VO2 absolu (en litres par minute) est similaire ou légèrement augmenté par rapport aux femmes non enceintes.
11
Q
Quelles sont des exemples d’activités physiques avec poids du corps supporté ?
A
Des exemples d’activités physiques avec poids du corps supporté incluent le vélo stationnaire et la natation.
12
Q
qui suis-je: Durant la grossesse, muscles et tissus étirés au fur et à
mesure que le volume de l’utérus augmente
A
la diastase des grands droits
13
Q
nommez un element important a considere avec la diastase
A
La clé est la gestion optimale de la pression intra-abdominale
14
Q
quelles sont les conséquences de la diastase
A
Peu de données disponibles, mais conséquences
suggérées
douleurs lombaires ou pelviennes pendant l’effort;
dysfonctionnement des muscles du dos,
particulièrement en présence d’un surplus de poids
et d’antécédents de maux de dos;
hernie ombilicale;
affaissement de la peau après l’accouchement
résultant en un abdomen proéminent et flasque.
15
Q
nommez des changement biomécanique de la grossesse
A
Changement du centre de gravité
Changement de posture
16
Q
ou est localisé la douleur lombo-pelvienne
A
- au niveau de la
symphyse pubienne
et/ou entre les crêtes
iliaques postérieures - aux plis fessiers,
localisation principale
sur les articulations
sacro-iliaques
17
Q
comment évaluer la douleur lombo-pelvienne
A
échelle visuelle analogique
18
Q
quelles sont les conséquences des douleurs lombo-pelviennes
A
Perturbent des activités de la vie quotidienne
Diminuent la pratique d’activités physiques
Sont une cause fréquente d’arrêt de travail
19
Q
Quelles sont les raisons de la relaxation des muscles du plancher pelvien pendant la grossesse?
A
La relaxation des muscles du plancher pelvien pendant la grossesse est due à l’action de la progestérone, ainsi qu’à la pression exercée par le fœtus en expansion sur les organes et structures environnants, y compris la vessie.
20
Q
Comment la croissance du fœtus affecte-t-elle les muscles du plancher pelvien pendant la grossesse?
A
La croissance du fœtus entraîne une pression accrue sur les organes et structures environnants, ce qui peut entraîner le relâchement, l’étirement et l’affaiblissement des muscles du plancher pelvien.
21
Q
Quelles conséquences peuvent avoir le relâchement des muscles du plancher pelvien pendant la grossesse?
A
Le relâchement des muscles du plancher pelvien peut entraîner une diminution de leur capacité de soutien habituel et de continence, ce qui peut se manifester par une incontinence urinaire, souvent dès le deuxième trimestre de grossesse, surtout à l’effort.
22
Q
Quand peut-on généralement observer une incontinence urinaire chez les femmes enceintes?
A
L’incontinence urinaire peut se produire dès le deuxième trimestre de grossesse, surtout à l’effort, en raison du relâchement et de l’affaiblissement des muscles du plancher pelvien.
23
Q
quelles sont les conséquences de l’incontinence urinaire
A
diminue qualité de vie
Limite la pratique d’activités de loisirs et physique
Limite les interactions sociales
24
Q
Quels sont les objectifs des adaptations maternelles induites par la grossesse?
A
Les adaptations maternelles induites par la grossesse visent à garantir que les besoins de la mère et du fœtus soient comblés et à contrer les effets potentiellement nocifs de l’exercice sur l’environnement fœtal.
25
Comment les adaptations maternelles induites par la grossesse peuvent-elles garantir que les besoins de la mère et du fœtus sont comblés?
Les adaptations maternelles induites par la grossesse permettent d'ajuster divers aspects physiologiques pour répondre aux besoins nutritionnels, métaboliques et de croissance du fœtus, tout en maintenant la santé et le bien-être de la mère.
26
En quoi consistent les adaptations pour contrer les effets potentiellement nocifs de l'exercice sur l'environnement fœtal?
Les adaptations incluent notamment une augmentation de la température corporelle maternelle, qui peut aider à réguler la température fœtale et à minimiser les effets négatifs de l'exercice sur le développement du fœtus.
27
Quelle est l'importance de l'augmentation de la température corporelle maternelle pendant l'exercice pendant la grossesse?
L'augmentation de la température corporelle maternelle pendant l'exercice peut aider à prévenir les risques potentiels pour le fœtus en régulant la température fœtale et en minimisant les effets délétères de l'exercice sur son environnement.
28
quels sont les roles du placenta
Apporte au fœtus l'eau, les
nutriments et l’O
2 dont il a
besoin
Évacue CO
2, et les déchets
métaboliques tels que l'urée,
excrétés par le fœtus
29
qu'est-ce que le placenta
Organe unique qui connecte
physiquement et
biologiquement le fœtus en
développement à la paroi
utérine
30
que permettent les adaptations placentaire et foetales
Permettent
- De contrer les effets
potentiellement délétères de
l’exercice sur
l’environnement fœtal
Diminution du flux sanguin
Diminution de l’apport en
glucose
31
nommez les adaptations placentaires
aug volume vasculaire total
aug volume capillaire site-spécifique
aug surface du placenta
aug taux de perfusion du placenta
32
quelles sont les adaptations physiologiques
Cardiovasculaires
Respiratoires
Thermorégulation
Métaboliques
Urinaires
33
est-ce que l'activité physique augmente le risque de fausse-couche/ accouchement prématuré
non
34
est-ce que l'activité restreint la croissance foetale ou augmentent les risques d'anomalies congénitales
non
35
quelles sont les 6 recommandations pour les personnes enceinte
1-Toutes les femmes sans C-I médicales
2- 150 minutes
3- Activités physiques variées
4- Intensité modérée
5- Minimum 3 fois / semaine.
6- Certaines AP sont non recommandées !
36
Qu'est-ce que la grossesse ?
La grossesse est un état ponctuel qui évolue pendant 9 mois, caractérisé par différents symptômes, inconforts et limitations à chaque trimestre.
37
Quels sont les changements physiologiques associés à la grossesse ?
Les changements physiologiques inhérents à la grossesse sont similaires à ceux obtenus suite à l'entraînement. Ces changements peuvent affecter l'intervention en kinésiologie.
38
Pourquoi la grossesse est-elle considérée comme un "moment d'enseignement" ?
La grossesse est un moment pour promouvoir les saines habitudes de vie, pour la santé de la femme et celle de son futur enfant. C'est aussi un moment pour adopter ou maintenir des comportements sains.
39
Quelle est l'importance du VO2 max pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, le VO2 max n'est pas une préoccupation majeure, car il n'existe pas d'équation validée pour le calculer à partir d'un test sous-max chez les femmes enceintes.
40
Quelles sont les implications pour l'évaluation de la condition physique pendant la grossesse ?
Il n'existe pas de test validé pour évaluer la condition physique des femmes enceintes, donc il n'y a pas de normes pour interpréter les résultats. Il est donc important de se questionner sur la pertinence des évaluations pendant cette période.
41
Quels sont les symptômes courants du premier trimestre de la grossesse ?
Les symptômes courants du premier trimestre de la grossesse comprennent la fatigue, les nausées et l'essoufflement. Ces symptômes peuvent rendre l'activité physique plus difficile pour certaines femmes.
42
Comment peut-on adapter l'activité physique pendant le premier trimestre pour tenir compte des symptômes courants ?
Pour adapter l'activité physique pendant le premier trimestre, on peut modifier la durée ou l'intensité des exercices. Par exemple, il est possible de faire des activités d'intensité modérée mais moins longtemps, ou des activités d'intensité légère mais sur une plus longue période.
43
Est-il sécuritaire d'être active pendant le premier trimestre de la grossesse ?
Oui, il est sécuritaire d'être active pendant le premier trimestre de la grossesse. L'activité physique n'est pas associée à un risque accru de fausse-couche et peut même réduire le risque de complications de la grossesse.
44
Quelles sont les cibles d'intervention privilégiées pendant le premier trimestre pour les femmes inactives ?
Pendant le premier trimestre, il est important d'intervenir auprès des femmes inactives le plus tôt possible afin de les sensibiliser à l'importance de l'activité physique et d'instaurer de bonnes habitudes. L'utilisation de techniques comme l'entretien motivationnel peut être bénéfique.
45
Que recommande-t-on pour les femmes déjà actives pendant le premier trimestre de grossesse ?
Pour les femmes déjà actives, il est recommandé de les encourager, dans la mesure du possible, à atteindre les recommandations en matière d'activité physique prénatale.
46
Quelles sont les cibles d'intervention à privilégier pendant le premier trimestre pour éduquer sur la perception de l'effort ?
Pendant le premier trimestre de grossesse, il est important d'éduquer les femmes sur la perception de l'effort afin qu'elles puissent ajuster leur activité physique en fonction de leurs sensations.
47
Comment peut-on prévenir le développement des complications musculosquelettiques pendant le premier trimestre de grossesse ?
Pour prévenir le développement des complications musculosquelettiques qui pourraient survenir aux 2e ou 3e trimestres, il est recommandé de privilégier un entraînement fonctionnel et d'éduquer sur les bonnes postures à adopter.
48
Pourquoi est-il important d'éduquer sur les bonnes postures pendant le premier trimestre de grossesse ?
Il est important d'éduquer sur les bonnes postures pendant le premier trimestre de grossesse pour prévenir les complications musculosquelettiques et assurer une bonne exécution des exercices.
49
Quels muscles devrait-on éduquer sur pendant le premier trimestre pour assurer une bonne exécution des exercices ?
Pendant le premier trimestre de grossesse, il est important d'éduquer sur les muscles composant l'unité centrale pour assurer une bonne exécution des exercices.
50
Quelles sont les caractéristiques du deuxième trimestre de la grossesse en termes d'activité physique ?
Pendant le deuxième trimestre de la grossesse, il y a souvent un regain d'énergie, ce qui rend plus facile d'être régulièrement actives.
51
Comment devrait-on encourager les femmes pendant le deuxième trimestre de la grossesse en ce qui concerne l'activité physique ?
Pendant le deuxième trimestre de la grossesse, il est important d'encourager les femmes à continuer leurs activités physiques tout en les adaptant à leurs besoins et limitations.
52
Quels sont les risques potentiels liés à l'activité physique pendant le deuxième trimestre de la grossesse ?
Pendant le deuxième trimestre de la grossesse, le gain de poids devient plus apparent et la posture change, ce qui peut exercer une pression sur le plancher pelvien. Cela peut entraîner des douleurs lombo-pelviennes et une incontinence urinaire, limitant ainsi la pratique régulière de l'activité physique.
53
Quels sont les objectifs généraux à privilégier lors d'une intervention débutant au 2e trimestre de la grossesse?
Viser les mêmes objectifs généraux qu'au 1er trimestre, en les faisant progresser si possible.
54
Quelles sont les actions à entreprendre lors d'une intervention débutant au 1er trimestre pour faire progresser la prescription d'exercices?
Il faut progresser dans la prescription d'exercices et encourager l'atteinte des recommandations.
55
Quelles sont les mesures à prendre pour prévenir les complications cardiométaboliques de la grossesse?
Il faut mettre en place des actions visant à prévenir les complications cardiométaboliques de la grossesse.
56
Comment peut-on prévenir ou limiter la sévérité des complications musculosquelettiques chez une femme enceinte?
Il est essentiel de mettre en place des mesures visant à prévenir ou limiter la sévérité des complications musculosquelettiques.
57
Quel est l'objectif principal lorsqu'une complication métabolique, comme le diabète gestationnel, se développe chez une femme enceinte?
L'objectif est l'amélioration ou la stabilisation de la condition de santé dans le cas de complications métaboliques telles que le diabète gestationnel.
58
quelles modifications physiques/biomécaniques se produisent lors du 3e trimestre
Installation d’inconforts liés au gain de poids, aux changements
posturaux et à la croissance du fœtus qui pèse de plus en plus lourd
59
que faut-il faire dans des interventions qui débutent lors du troisième trimestre
Viser les mêmes objectifs généraux qu’au 1er et 2e trimestre de la
grossesse, en les faisant progresser (si possible)
60
que faut-il faire durant le 3e trimestre lors d'intervention ayant débuté au 1er ou 2e trimestre
Viser le maintien des objectifs établis au 2e trimestre, ou leur
progression (si possible)
Prévenir, ou traiter, les complications musculosquelettiques
61
quel est l'objectif cardio lors de la grossesse
Amélioration ou maintien de la capacité
cardiovasculaire sous-maximale
62
quel est l'objectif de la renfo musculaire général lors de la grossesse
Améliorer la tolérance à la prise de poids
Promouvoir une bonne posture
Améliorer support des seins
Aider aux tâches en postpartum
63
quel est l'objectif de la renfo musculaire spécifique lors de la grossesse
prévenir/traiter les complications/inconforts
musculosquelettiques (douleurs lombo-pelviennes, IU,
diastase)
Recherche d’un équilibre musculaire au niveau de la
gaine abdomino-lombaire -> entrainement fonctionnel à
privilégier !
Renforcer la musculature profonde de l’unité centrale
Renforcer les muscles stabilisateurs du bassin
Améliorer la mobilité articulaire
64
quel est le FITT de renfo musculaire lors de la grossesse
F-I-T
o Fréquence: pas de recommandations formelles, mais laisser 1 jour entre 2 séances
o Intensité: légère à modérée (éviter de soulever des charges lourdes!)
o Durée: varie selon nbre d’exercices (5 à 8), séries (1 à 3) et répétitions (10 à 15)
TYPE
o Fonctionnel +++
o Avec son propre poids du corps
o Haltères
o Élastiques
o Machines
65
pour quelles raisons pourrait-il y avoir des adaptation au niveau du programme d'exercice lors de la grossesse
Augmentation du tour de taille
Changement du centre de gravité / posture / biomécanique
Inconforts (p. ex. dlrs lombo-pelviennes)
66
donnez des exemples d'adaptations d'activité cardiovasculaire possible durant la grossesse
Vélo stationnaire: monter le guidon pour éviter que les
jambes cognent sur le ventre
Si dlrs lombo-pelviennes
Éviter les AP qui aggravent la lordose (p. ex. natation – brasse)
Éviter les AP qui impliquent des mouvements
asymétriques ou de cisaillement (p. ex. elliptique,
marche avec de grandes foulées, course à pied)
Privilégier les AP aquatiques
67
est-il possible des faire des HIIT lors de la grossesse
oui!
(2 formes d'entraînement ont produit les mêmes effets sur paramètres
physiologiques maternels et fœtaux !)
68
donnez des exemples d'adaptations de renfo musculaire possible durant la grossesse
Éviter les postures statiques et debout prolongées
Éviter les postures qui rendent la respiration encore plus difficile
Éviter tous les mouvements dynamiques avec une charge lourde qui
visent à amener un poids au-dessus de la tête (arraché, épauléjeté, etc.)
Hyperlodose (abdominaux pas assez forts pour l’éviter et
maintenir le bassin au neutre)
Éviter les exercices avec des charges loin de soi (long bras de
levier) pour éviter une trop grande sollicitation des abdominaux
Être prudent avec les exercices qui sollicitent l’équilibre et
comportent un risque de chute
Être prudent avec les exercices qui demande une grande stabilité
articulaire
69
quelles sont les autres activités /exercices importants durant la grossesse
Exercices de renforcement du plancher pelvien
Étirements doux
Yoga prénatal
70
quelle est la définition du postpartum
Période suivant la naissance, mais pas de
limite dans le temps clairement établie
71
quelles sont les différentes périodes du postpartum
Séjour à l’hôpital
Période PP précoce (retour à la maison – 6
semaines)
Période PP tardive (6 semaines à 1 année)
72
quelle période est la période clé pour la prévention des MCV précoces
postpartum
73
quels sont les bénéfices à court et long terme de l'AP en postpartum
Favorise le retour au poids pré-grossesse
Diminue le risque de dépression et d’anxiété
postnatales
Améliore la condition physique
Diminue les FR CV chez femmes qui ont eu des
complications de la grossesse
74
comment influence la césarienne au moment de reprendre l'AP
6-8 semaines PP (après le suivi médical postnatal)
Laisser le temps à la cicatrice de guérir et de se
remodeler
Si pas d’inconfort, d’infection, d’anémie
75
comment influence l'Accouchement naturelle sans points de suture au moment de reprendre l'AP
Dès que physiquement confortable et sécuritaire
Dès que médicalement sécuritaire
Laisser le temps au corps de se remettre de
l’accouchement, même si pas de déchirure
Retrouver force, fonction et coordination de certains
muscles clés (abdominaux et plancher pelvien)
76
comment influence l'Accouchement naturelle avec points de suture au moment de reprendre l'AP
Pas de recommandation !
77
a quel moment peut on retourner aux activité sportives après l'accouchement
peut se faire dès
que cela est
« médicalement
sécuritaire », vers
6 semaines
postpartum
78
que veux dire la phrase: Le « quoi » doit dépendre du « quand » ou
inversement
Exercices de « remise en forme », AP avec
faibles impacts
Reprise rapide possible (attendre 6 semaines est
trop long !)
AP avec impacts élevés
Un feu vert à 6 semaines est trop tôt !
en d'autres mots, le reprise de l'AP dépend l'activité
79
quels sont les éléments à considérer lors de la réadaptation à l'activité physique postnatale
Douleurs musculosquelettiques
Dos, symphyse pubienne, poignet, main
Diastase des grands droits
Problèmes de santé pelvienne
Changements physiologiques et morphologiques
Allaitement prolonge la présence d’un environnement
hormonal modifié, jusqu’à 3 mois après le sevrage !
Niveaux de relaxine continuent a être plus élevés
Certains muscles sont étirés, affaiblis voir déchirés
durant la grossesse et l’accouchement naturel
Importance d’une rééducation postnatale avant la reprise
des AP habituelles (p. ex., course à pied)
Entraînement spécifique postnatal
Renforcement des muscles stabilisateurs de l’unité centrale
Diminution de la diastase des grands droits
Rééducation périnéale (physio)
Renforcement des muscles du plancher pelvien
gestion du poids
santé mentale
manque de sommeil
isolation sociale
80
quels sont les éléments à considérer en postnatale
- La rétention de poids
- Déficit énergétique relatif dans le sport
81
quelles sont les 4 recommandations pour la reprise de la course à pied
1) Les femmes en postpartum peuvent
bénéficier d’une évaluation individualisée et
d’une rééducation périnéale guidée pour la
prévention et la gestion des prolapsus
pelviens, la gestion de l’incontinence urinaire
et pour améliorer les fonctions sexuelles.
2) La reprise de la course à pied n’est pas
recommandée avant 12 semaines
postpartum ou après 12 semaines si des
symptômes de dysfonction du plancher
pelvien sont identifiés avant, ou après, avoir
essayé de reprendre la course.
3) Évaluer la santé pelvienne, la gestion de la
mise en charge sur le plancher pelvien, et
la force afin de savoir si la femme est prête à
reprendre la course à pied.
4) Considérer des éléments additionnels dans l’évaluation, tels que le poids de la femme, le niveau de condition physique, la manière de respirer, le statut psychologique
(symptômes de dépression postnatale), la
diastase abdominale, le support des seins
(brassière adéquate), l’allaitement, la triade
de l’athlète et la course à pied avec
poussette.
82
quel est le role du kine en postnatale à la course à pied
Sensibiliser et éduquer
Progression pour retour à la course à pied
83
quels sont les conseils que nous pouvons donnez au sujet de l'allaitement
Attention au milieu hormonal modifié
Niveau de relaxine élevé et hyperlaxité
Allaiter avant la séance de course à pied
Plus confortable, seins moins pleins
Hydratation +++
AP intense ne modifie pas la quantité ou
composition du lait maternel
Éventuellement un peu d’acide lactique dans le lait;
solution: allaiter avant!
84
quels sont les conseils que nous pouvons donner au sujet des brassières en post natale
Le port d’une brassière de sport faite sur mesure
Qui soutient sans comprimer!
85
quels sont le conseil que nous pouvons donner lorsqu'il est question de courir avec une poussette
Poussette faite pour la course
Sécuritaire pour le bébé
Augmente la dépense énergétique
Commencer doucement
2 mains sur le guidon, puis 1 main
Induit de petits changements au niveau de la
cinématique du tronc, bassin et hanche
Suggestion: travailler la flexibilité du rachis, bassin,
hanche et exercices de renforcement des fessiers
86
Quelle hormone, sécrétée en grande quantité pendant la grossesse, doit amener le kinésiologue à
discuter avec ses clientes des risques possibles associés à la pratique d’activités physiques qui
comportent des impacts élevés et des changements brusques de direction ?
Relaxine
87
Les recommandations en matière de gain de poids sont basées sur l’IMC de la femme
Avant la grossesse
88
Le poids pris en excès durant la grossesse sera dû à?
- une croissance excessive du bébé
- un gain excessif de masse grasse
89
Lors de la marche, la dépense énergétique d’une femme enceinte, caractérisée par sa consommation
d’oxygène absolue, va _________au fil des trimestre. Pourquoi ?
Augmenter
90
Votre cliente présente une diastase des grands droits. Vous devriez commencer par lui prescrire
a c
- des exercices de renforcement des abdominaux profonds
- des exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien
91
Votre cliente enceinte a des antécédents de douleurs lombaires. Elle est dans son 1er trimestre et n'a
aucune douleur pour le moment. Toutefois, elle est à risque d'en développer au cours des 2e et 3e
trimestre. En vous basant sur les données probantes actuelles, que devriez-vous lui dire ?
Que l'activité physique permettra de diminuer la sévérité de ses douleurs
92
Plusieurs adaptations des fonctions de l’organisme se produisent chez la mère durant la grossesse. Parmi
les adaptations suivantes, lesquelles sont vraies ?
- Diminution des résistances vasculaires périphériques
- Diminution de la fréquence cardiaque de réserve
- Augmentation de la sensibilité au CO2
- Augmentation de la circulation sanguine sur la peau
93
Une résistance à l’insuline se développe à la fin du 2e trimestre de la grossesse pour
Diminuer l’utilisation de glucose par la mère, augmentant ainsi l’apport en glucose au fœtus
pour soutenir sa croissance et son développement
94
Que se passera-t-il si vous ne tenez pas compte de la FC de repos d’une femme enceinte lorsque vous
calculez les FC cible d’entrainement ?
Vous risquez de sous-estimer ses fréquences cardiaques d’exercice
95
Quelles sont les adaptations morphologiques et fonctionnelles placentaires induites par l’exercice ?
- Augmentation du volume vasculaire total
- Augmentation de la surface du placenta
96
Les femmes qui sont actives durant leur grossesse ont
Moins de risque de mettre au monde un gros bébé
97
Pour respecter les nouvelles recommandations canadiennes sur l’activité physique durant la grossesse,
il faut accumuler au moins 30 minutes d'activité physique par session, pour un total de 150 minutes par
semaine.
faux
98
À partir de 16 semaines de grossesse, les exercices effectués en position couchée à plat sur le dos ne
doivent plus être prescrits car ils diminuent l’apport sanguin vers le fœtus
faux
99
Nommez deux adaptations d’exercices de renforcement musculaire que vous allez peut-être devoir
apporter à votre prescription d’exercices pour une femme enceinte.
Éviter les postures statiques et debout prolongées
Éviter les postures qui rendent la respiration encore plus difficile
Éviter tous les mouvements dynamiques avec une charge lourde qui
visent à amener un poids au-dessus de la tête (arraché, épauléjeté, etc.)
Hyperlodose (abdominaux pas assez forts pour l’éviter et
maintenir le bassin au neutre)
Éviter les exercices avec des charges loin de soi (long bras de
levier) pour éviter une trop grande sollicitation des abdominaux
Être prudent avec les exercices qui sollicitent l’équilibre et
comportent un risque de chute
Être prudent avec les exercices qui demande une grande stabilité
articulaire
100
. La cliente que vous suivez depuis le début de sa grossesse vient de se faire diagnostiquer avec un
diabète gestationnel. Que devez-vous lui dire ?
- De continuer à être active le plus possible car l'activité physique fait partie du traitement du
diabète gestationnel
- De remplir à nouveau le QMVPA-G
101
. Quel est le trimestre de la grossesse durant lequel il est généralement le plus facile pour une femme
enceinte de pratiquer régulièrement des activités physiques ?
2e
102
Une de vos clientes enceintes de 16 semaines vient vous voir. Elle fait des compétitions de triathlon
(distance olympique : 1,5 km natation, 40 km vélo, 10 km course à pied) et désire poursuivre la même
intensité et le même volume d’entraînement le plus longtemps possible durant sa grossesse. Quelles
sont les meilleures informations à lui transmettre ?
- Lui recommander d’un parler avec son médecin car il n’existe pas de données probantes sur
l’effet de la pratique d’un haut volume d’entrainement sur la santé maternelle et fœtale
- L’encourager à faire d’exercice de renforcement des muscles du plancher pelvien
103
A la lumière de la littérature scientifique, les femmes enceintes ne devraient pas faire d’entrainement
par intervalles à haute intensité en raison de la réponse physiologique anormale du fœtus suite à ce
type d’entrainement.
faux
104
Un QMVPA-G positif signifie que la pratique de l’activité physique prénatale est toujours non
recommandée.
faux
105
Nommez deux muscles de la chaine antérieur qui devraient-être particulièrement étiré chez la femme
enceinte dans le but d’améliorer la posture ?
psoas et pectoraux
106
On dispose de recommandations détaillées sur l’activité physique postnatale, mais malgré cela, la
plupart des nouvelles mères ne retrouvent pas leur niveau d’activité physique pré-grossesse
faux
107
Le moment de la reprise des activités physiques après l’accouchement va dépendre avant tout de:
1. Mode d’accouchement
2. Type d’activité physique envisagée
3. Antécédents d’activité physique
4. Condition physique et antécédents médicaux de la femme
1. Mode d’accouchement
2. Type d’activité physique envisagée
108
Quels types d’activités peuvent-être repris dès la 1ère semaine postpartum
- marche
- exercice de Kegel (plancher pelvien)
109
Une femme qui a accouché par césarienne devrait attendre son rendez-vous de suivi postnatal (6-8
semaines postpartum) avant de commencer toute forme d’exercices.
faux
110
Les femmes qui ont développé des complications cardiométaboliques lors de leur la grossesse (diabète
de grossesse, hypertension gestationnelle) présente une contre-indication à l’activité physique
postnatale
faux
111
Les 4 recommandations dont on dispose pour la reprise de la course à pied sont toutes basées sur des
données probantes
faux
112
Une femme qui a accouché naturellement il y a 8 semaines, qui se sent parfaitement bien, qui faisait de
la course à pied avant et pendant sa grossesse, peut reprendre la course à pied sans autres
faux
113
La laxité articulaire après l’accouchement dépend
- Du type d’alimentation du bébé
- De l’environnement hormonal
114
Courir avec une poussette a le même impact physiologique, biomécanique et cinématique que courir
sans poussette
faux
115
Lors du retour à la course à pied, la progression de l’entrainement devrait viserl'augmentation de la durée ou de l'intensité en premier
L’augmentation de la durée avant l’augmentation de l’intensité
116
La rééducation postnatale devrait viser en premier lieu 2 choses. Lesquelles ?
le renforcement des muscles stabilisateurs de l'unité centrale ; le renforcement des muscles du plancher pelvien
117
Nommez deux symptômes ou conditions (spécifiques à la période postnatale) qu’une femme en
postpartum pourrait développer et qui indiqueraient qu’elle doit réduire, modifier ou stopper ses
entrainements.
Lourdeur, descente d’organe, incontinence urinaire ou fécale, douleurs msk modérées à sévères, fatigue inhabituelle, déficit énergétique relatif dans le sport
118
quelles sont les maladies respiratoires les plus répondues
MPOC et asthme
119
quelles sont les causes d'un MPOC
principale: exposition à des agents irritants
secondaires: fumée secondaire, pollution atmosphérique et exposition professionnelle, infections respiratoires fréquentes durant l'enfance, trouble héréditaire rare de carence alpha-antitrypsine
120
Qu'est-ce qu'un MPOC
Maladie chronique inflammatoire qui atteint les bronches
et le tissu pulmonaire
121
quelles sont les 2 catégories d'un MPOC
- bronchite obstructive chronique (BOC)
- emphysème
122
de quoi est catégorisée la bronchite obstructive chronique
- De l’inflammation responsable de 4 phénomènes différents
1. Épaississement de la paroi des bronches par l’œdème
2. Surproduction de mucus
3. Destruction de la couche interne et altération des cellules
ciliées
4. Paralysie et destruction des cils
- Une obstruction lente et progressive des bronches
Diminution du flux d’air surtout à l’expiration (processus passif)
123
quels sont les symptomes qui caractérisent la BOC
- Toux chronique
- Expectorations*
- dyspnée
* Expectoration=expulsion par la bouche, lors de la toux, de produits pathologiques
provenant des voies broncho-pulmonaires et aériennes supérieures
124
qu'est-ce que l'expectoration
expulsion par la bouche, lors de la toux, de produits pathologiques
provenant des voies broncho-pulmonaires et aériennes supérieures
125
comment se produit l'emphysème
Avec l’aggravation de la maladie, l’inflammation va
descendre dans l’arbre bronchique et toucher les
bronchioles et les alvéoles
126
qu'est-ce que l'emphysème
Fibres élastiques qui soutiennent les bronchioles et les
alvéoles se fragilisent puis se détruisent.
127
que se passe-t-il lors d'emphysème a/n des bronchioles
Les bronchioles s’écrasent : -> empêche l’air de sortir -> air
est piégé
128
que se passe-t-il lors d'emphysème a/n des alvéoles
Destruction des parois alvéolaires
- Perte de l'élasticité pulmonaire : dim. force élastique pour faire sortir l’air hors des poumons -> air est piégé
129
quel est le processus du thorax en tonneau
-> Air piégé dans les alvéoles
-> Augmentation du volume pulmonaire
Distension pulmonaire
Hyperinflation pulmonaire
-> Thorax s’adapte aux poumons anormalement
remplis d’air et prend la forme d’un tonneau
130
qu'est-ce que l'hyperinflation pulmonaire
Diaphragme aplati et raccourci, amplitude thoracique
diminuée
131
quel est le résultat de l'hyperinflation pulmonaire
dim. potentiel de force DONC muscle moins performant,
faiblesse et fatigue des muscles respiratoires -> Les muscles accessoires de la respiration prennent le relais
132
pourquoi est-ce que les échanges gazeux (O2 et CO2) moins efficace
Augmentation du volume à l’intérieur des alvéoles. Résultat: dim. de la
surface de contact entre les alvéoles et les capillaires DONC
133
Qu'est-ce que le syndrome obstructif pulmonaire ?
Le syndrome obstructif pulmonaire se caractérise par des difficultés à expirer l'air des poumons en raison d'une obstruction des voies respiratoires. Cela peut entraîner une distension des poumons ou un piège d'air à l'intérieur.
134
de quoi résulte la limitation des débits expiratoires
- du rétrécissement des voies aériennes chez les patients avec
bronchite obstructive chronique
- d'une diminution de la force de rétraction élastique du
poumon chez les patients avec emphysème
135
qu'est-ce que la spirométrie
Méthode simple, non invasive, destinée à évaluer la fonction
respiratoire d’une personne en la comparant à celle d’un
individu de race, de taille, de poids et d’âge identiques (valeurs
prédites)
136
que peut déterminer la spirométrie (MPOC)
Déterminer si le patient présente une affection pulmonaire et
de quel type d’affection il s’agit:
- Syndrome obstructif
- Syndrome restrictif
137
pourquoi est-ce que le débit est diminué cz les personne souffrant d'un MPOC
car il a de la difficulté à souffler/expirer
138
vrai ou faux: pour une même durée, le volume expiratoire chez une personne ayant un MPOC est diminué
vrai
139
qu'est-ce que la cachexie (MPOC)
Perte de poids et atrophie musculaire importante avec
affaiblissement profond de l’organisme liées à une malnutrition
Malnutrition: 25-40% chez MPOC stables, 40-50% chez MPOC
sévère
140
pourquoi est-ce que les personne souffrant de MPOC font de la malnutrition
Diminution des apports énergétiques à cause de la dyspnée
accrue lors des repas, fatigue chronique, diminution des AP
-> diminution de l’appétit
- pour les fumeurs: tabac surpresse l'Appétit
141
quelle est la cause de la dysfonction musculaire (MPOC)
inflammation, inactivité physique, hypoxie,
corticostéroïdes (Mx MPOC), stress oxydatif modifications
au niveau du muscle squelettique
142
quelles sont les conséquences de la dysfonction musculaire (MPOC)
perte en qualité: Modification de la structure du muscle
dim. surface de section des fibres musculaires
dim. des fibres de type I; fibres de type II
dim. capacité oxydative du muscle
dim. nombre de capillaires par unité de surface au niveau du tissu
musculaire périphérique
Perte en quantité (lien avec cachexie): Diminution de la masse
musculaire (jusqu’à 30%)
-> intolérance à l'effort
143
qu'est-ce que l'hypertension pulmonaire (MPOC)
augmentation de la pression dans
les vaisseaux amenant le sang du
cœur aux poumons
144
qu'elles sont les 2 origines de l'atteinte cardiovasculaire en MPOC
- Sous l’influence de l’hypoxémie,
les vaisseaux entourant les
alvéoles et longeant les bronches
sont endommagés
- Sous l’influence de l’hypoxie,
tendance des vaisseaux à la
vasoconstriction
145
qu'elles sont les causes possibles de l'ostéoporose
- tabagisme
- déficit en vitamine D
- indice de masse corporelle faible
- immobilité la faiblesse musculaire
- utilisation de corticostéroïdes
146
quel % des personne ave3c MPOC font de l'ostéoporose
20-30%
147
pour quelles raisons est-ce que les personnes ayant un MPOC font de l'ostéoporose (utilisé les cause)
- indice de masse corporelle faible: car atrophie musculaire, perte de poids, malnutrition
- immobilité la faiblesse musculaire: car atrophie musculaire car bouge pas
- utilisation de corticostéroïdes: possible pharmaco pour MPOC
148
quels sont les complications métaboliques associés au MPOC
- DT2
- syndrome métabolique
149
qu'elle est la plainte la plus invalidante pour les personnes atteintes de la MPOC
la dyspnée
150
par quoi est induite l'atteinte fonctionnelle des poumons (MPOC)
- Obstruction des bronches
- Distension des poumons
151
MPOC au repos: la problématique est expiratoire ou inspiratoire
expiratoire
152
MPOC à l'effort : la problématique est expiratoire ou inspiratoire
autant expiratoire qu'inspiratoire
153
quelle émotion négative se présente souvent avec un MPOC
l'angoisse, la peur de s'essouffler
154
quels sont les deux possibilités qui s'offrent à la personne avec l'angoisse
1) Éviter l’effort (les activités physiques) pour éviter
l’angoisse: la personne entre dans un cercle vicieux…
2) Faire l’effort en gérant sa respiration
155
quels sont les objectifs de la prise en charge d'un MPOC
- Réduire la dyspnée
- Augmenter la tolérance à l’exercice
- Prévenir et traiter les facteurs exacerbant (aggravants)
- Améliorer la qualité de vie
- Minimiser l’impact de la maladie sur la vie quotidienne
- Diminuer le nombre d’exacerbations et d’hospitalisations
156
quelle est LA priorité d'intervention en MPOC
arrêt tabagique
157
quelles sont les bénéfices de l'arrêt tabagique pour un MPOC
- Ralentit le déclin de la fonction pulmonaire;
- Procure un avantage sur le plan de la survie
- Améliore les symptômes de la MPOC
158
contre quelles maladies devrait être vacciné les MPOC
grippe et pneumonie
159
quels sont les tx pharmacologique possible pour un MPOC
- bronchodilatateurs
- anticholinergiques
- beta2-antagonistes
- anti-inflammatoires
160
comment agissent les bronchodilatateurs sur les fonctions pulmonaires (MPOC)
Ils réduisent le tonus des muscles lisses des voies respiratoires, ce
qui améliore le débit expiratoire et réduit l’hyperinflation
(Travail respiratoire moindre, réduction de la dyspnée, amélioration de la
tolérance à l’exercice et de l’état de santé)
161
quel tx pharmaco à des effets secondaires à long terme (MPOC)
anti-inflammatoire
162
quel est l'objectif de l'oxygénothérapie (MPOC)
Maintenir un taux sanguin en oxygène suffisant pour le bon
fonctionnement de l’organisme, soit une PaO2 >60 mmHg (ou SaO2
>90%)
(Renverser l’hypoxémie et prévenir l’hypoxie)
163
qu'est-ce que l'oxymétrie (MPOC)
mesure la saturation en hémoglobine (HbO2). Elle est
utilisée pour la surveillance du taux d’oxygène sanguin chez les
personnes présentant des risques de modification de la fonction
respiratoire.
164
quels sont les objectifs de la physiothérapie respiratoire (MPOC)
- Diminuer l’encombrement bronchique, en facilitant
l’expectoration
- Améliorer la fonction et la coordination respiratoires
- Renforcer la musculature de la cage thoracique
165
quels sont les objectifs de l'évaluation de la capacité à l'effort (MPOC)
- Quantifier l’intolérance à l’effort
- Déceler une hypoxémie induite par l’exercice et
déterminer le besoin de supplémentation en O2 durant
l’exercice
- Dépiste une MCV associée
166
quelles sont les mesures à prendre lors de l'évaluation de la capacité à l'effort (MPOC)
- Échange gazeux
- ECG
- Pression artérielle
- Saturation en O2
- Échelle de la dyspnée (échelle de Borg)
- Échelle de la fatigue musculaire (échelle de Borg
167
quel est le protocole de l'évaluation de la capacité à l'effort (MPOC)
à paliers: vélo ou tapis roulant
168
quels tests musculaire peut-on faire avec le MPOC
SFT
169
quels sont les mesures a prendre pendant le test de marche de 6 minutes (MPOC)
- Échelle de la dyspnée (échelle de Borg)
- Échelle de la fatigue musculaire (échelle de Borg)
- Pression artérielle (au besoin)
- Saturation en O2 (au besoin)
170
quels sont les objectifs d'un plan d'entrainement (MPOC)
Augmenter la pratique d’AP cardiovasculaires*
- aide à gérer la dyspnée
Améliorer la capacité cardiorespiratoire
- dim. dyspnée
- Retarder seuil ventilatoire et seuil lactique
- aug tolérance à l’effort
- augVO2 pic
Augmenter la force musculaire:
- dim dyspnée
- aug tolérance à l’effort
171
FITT cardio pour MPOC
F: 3-5x / semaine
I: échelle 4-6/10; 12-15/20
T: 20-60 min
T: vélo stationnaire, tapis roulant, marche, escaliers
172
FITT renforcement musculaire (MPOC)
F: 2-3x/semaine
I: charge faible, nbr de répétitions élevé (8-15 reps)
T: 1-4 séries, 8-10 exercices
T: fonctionnel, MS, MI
173
donnez des exemples d'exercices fonctionnels, utile dans les AVQ/AVD (MPOC)
- assis-debout
- monter des marches d'escaliers
- biceps
- triceps
- serrer dans la main une balle en mousse (préhension)
174
nommez quelques exemples de considérations particulières (MPOC)
- Éviter T° extrêmes et humides
- Changement fréquent de la condition médicale
-Anxiété, dépression et /ou kinésiophobie peuvent aggraver la
dyspnée et l’incapacité à l’effort
- Attention aux interactions possibles entre Mx - exercice
175
De nombreuses personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) souffrent
de deux maladies, une qui touche les bronches l’autre qui touche les alvéoles. Nommez ces deux
maladies
bronchite obstructive chronique
emphysème
176
L’hyperinflation pulmonaire est due à:
A. Un volume résiduel pulmonaire élevé
B. L’hypertension pulmonaire
C. L’accumulation de mucus dans les bronches
a
177
L’intérêt de la spirométrie dans la MPOC est qu’elle permet de mesurer
A. Les débits inspiratoires
B. Les débits expiratoires
b
178
Une personne en santé aura un VEMS plus ___________ qu’une personne qui souffre de MPOC
haut
179
Les personnes qui souffrent de MPOC présentent des anomalies au niveau du muscle squelettique.
Elles présentent une _________ des fibres de type 1.
diminution
180
Quels outils devriez-vous utiliser pour surveiller l’intensité de l’effort chez une personne qui présente
une MPOC ?
A. % FC réserve
B. % FC pic
C. Échelle de la dyspnée
D. Échelle de fatigue des membres inférieurs
c-d
181
À l’effort, la dyspnée est causée par
A. Une problématique inspiratoire
B. Une problématique expiratoire
C. Une problématique inspiratoire et expiratoire
c
182
Le traitement pharmacologique de la MPOC vise à faciliter le passage de l’air via deux mécanismes.
Lesquels ?
1- dilater les bronches ou réduire le tonus des muscles lisses des voies respiratoires (bronchodilatateurs)
2- diminuer l'inflammation, l'enflure au niveau de la muqueuse, réduire les sécrétion bronchiques, réduire la sécrétion de mucus (anti-inflammatoires)
183
L’oxygénothérapie à l’effort devrait être mise en place lorsque la saturation en O2 est
A. < 95%
B. < 90%
C. < 88%
c
184
Parmi les types d’appareils suivants qui sont disponibles à votre clinique, lequel ne devriez-vous pas
suggérer sur une base régulière à votre client, surtout en cas de dyspnée importante?
A. Vélo stationnaire
B. Tapis roulant
C. Stepper
D. Ergocycle à bras
d
185
quelles sont les 4 formes de dépression vu en cours
- majeure
- saisonnière
- prénatale/post natale
- troubles bipolaires
186
comment se définit l'épisode dépressif
se caractérise par une humeur dépressive qui s'accompagne d'une perte de la capacité à éprouver du plaisir ou de l'intérêt
187
combien de temp dure un épisode dépressif
grande partie de la journée, tous les jours et pendant au moins deux semaines
188
vrai ou faux: un épisode dépressif est classé comme leger, modéré ou sévere en fonction de la gravité des symptomes et du nombre
vrai
189
qui est plus à risque de souffrir de trouble de l'humeur
les femmes
190
pourquoi est-ce que les femmes sont plus à risque de troubles de l'humeur
- plus grande exposition ou réponse accrue aux contraintes quotidiennes
- taux d'enzymes qui dégradent les neurotransmetteurs plus élevées
- taux de dysfonctionnement thyroïdien plus élevés
- changements hormonaux
191
vrai ou faux: le trouble de l'humeur est sur-dx chez l'homme
faux, c'est sous-dx
192
vrai ou faux: les troubles de l'humeurs sont souvent sous-dx chez les personnes agées
vrai
193
pourquoi est-ce que les trouble de l'humeur sont sous-dx chez les hommes
TENDENT À MANIFESTER DES SYMPTOMES DE DÉPRESSION QUI SONT PLUS SOCIALLEMENT ACCEPTABLE POUR EUX (IRRITABILITÉ, ATTAQUE DE COLÈRE)
194
quelles sont les causes possibles de la dépression
- hérédité (mutations génétique ou 2-4x plus à risque si un parent l'a deja eu)
- facteurs psychosociaux (faible support social)
- facteurs médicaux (MCV)
195
quels sont les mécanismes de la dépression sur le cerveau
- déficit en neurotransmetteurs
- deficit dans la régulation du système de réponse au stress
- dérégulation du système nerveux automne
196
quelles sont les conséquences de la dépressions sur: vie
suicide
197
quelles sont les conséquences de la dépressions sur: santé
apparition et développement de troubles somatiques connexes (MCV, etc)
198
quelles sont les conséquences de la dépressions sur: travail
absentéisme
199
quelles sont les conséquences de la dépressions sur: relations sociales
isolement progressif
200
quelles sont les conséquences de la dépressions sur: relations familiales
diminution des capacités d'écoute, d'ouverture à l'autre et d'adaptation, tensions familiales
201
quelles sont les conséquences de la dépressions sur: couts socia-économiques
représente près de 20% de la morbidité pour la société
202
a quoi sert le questionnaire: beck depression inventory
mesurer la sévérité de la dépression
203
a quoi sert le questionnaire:center for epidemiological studies depression scale
évalue l'humeur de la personne
204
a quoi sert le questionnaire: hospital anxiety and depression scale
évalue la présence et l'intensité des symptomes dépressifs
205
a quoi sert le questionnaire: patient health questionnaire
evalue la présence et l'intensité des symptomes dépressifs
206
nommez des faons differentes de traiter la depression
- medecin de famille
- psychiatre
- hopsitalisation
- arret de travail
- mdx
- psychothérapie
- électrothérapie
- AP
207
vrai ou faux: plus l'arret de travail est prolongé, plus le retour au travail sera difficile
vrai
208
quel sont les roles de la médications pour la dépression
travaillent tous sur l'inhibition de la recaptation des hormones
209
nommez quelques effets secondaires de la mdx pour la dépression
- nausée
- nervosité
- insomnie
- diarrhée
- constipation
- agitation
- confusion
- maux de tête
- gain de poids
- sédation
210
nommez quelques limites de la mdx pour la dépression
- efficaces pour dépression majeure
- inefficaces pour dépression modérée ou légère
- adhérence au traitement inadéquate
- médications contre-indiquée ou limitée pour certaines populations
211
quels seraient des paramètres d'entrainement
cardio
intensité modérée
supervisée
en groupe
212
quel est le résultat de la pratique de l'activité physique régulière sur la dépression
réduction de l'incidence de la dépression
213
quels sont les conséquences associées à la dépression en pré et post-natale
- diminution des soins personnels
- accouchement prématuré
- faible poids à la naissance
- problématique avec les soins au nouveau-né et le lien d'attachement
- retard de développement chez les bébés (émotionnel, cognitif, social)
214
quelle est la différence entre une rechute, récidives et chronicité en dépression
rechute: s'aggrave pendant la rémission
récidive: réapparaît après la guérison
chronicité: ne parvient pas à se sortir totalement du symptôme dépressif pendant au moins deux ans
215
que veut dire cette phrase: récidive = porte d'entrée dans une spinale infernale
plus elles sont nombreuses, plus on a de risque d'en refaire
plus les récidive sont nombreuses, plus la dépression est sévère et le pronostic à long terme compromis
216
nommez quelques moyens de préventions de récidives/rechute pour la dépression
- antidépresseurs
- psychothérapie
- maintien d'une bonne hygiène de vie, des liens sociaux et amicaux, pas d'excitants psychiques (role de l'AP)
217
comment est définie la prise en charge dans des cas de dépression
complexe
218
pourquoi est-ce que la prise en charge en dépression est complexe
car les symptômes et les problématiques associées affectent la capacité du client à adhérer à l'intervention et rester engagé dans l'intervention
219
La fluctuation de poids est un symptôme et une conséquence de la dépression
vrai
220
Quel outil pourriez-vous utiliser pour évaluer la présence et l’intensité des symptômes dépressifs
chez un client ?
patient health questionnaire
221
Les femmes seraient davantage sous-diagnostiquées que les hommes pour la dépression.
faux
222
Trois mécanismes impliqués dans la dépression se situent dans le cerveau et mettent en lumière des
déficits ou dérégulations. Quels sont ces mécanismes ?
déficit e neurotransmetteurs, déficit de l'axe HPA, dérégulation du système nerveux autonome
223
Les données probantes nous disent que pour prévenir la dépression, une personne devrait faire au
moins 150 minutes d’activité physique par semaine d’intensité modérée.
faux
224
Bien que l’activité physique soit efficace pour diminuer la sévérité de la dépression, la médication
reste plus efficace.
faux
225
Selon la littérature, pour traiter efficacement la dépression (diminuer ou éliminer les symptômes),
quelle prescription d’exercices deviez-vous faire
1. A - exercice cardiovasculaire ; B - exercice de renforcement musculaire
2. A - intensité légère; B – intensité modérée
3. A – exercice supervisé; B – exercice non-supervisé; C - peu importe
4. A –exercices en groupe; B –exercices en individuel; C – peu importe
1a, 2b, 3a, 4a
226
Selon les données probantes récentes, est-ce que les symptômes de dépression après
l’accouchement vont diminuer avec une pratique régulière d’activité physique durant la grossesse?
non
227
Quel est le plus grand défi lorsqu’on intervient en kinésiologie avec un client dépressif ?
l'adhésion à, la motivation envers, notre intervention
228
Quoi faire pour surmonter le problèmes d’adhésion au programme en dépression? Donnez deux exemples spécifiques
mettre en place un contexte favorisant l'adhérence au plan d'intervention:
1: aider la personne à avoir des objectifs (SMART); favoriser la réussite
2: discuter des barrières à la pratique d'AP et trouver des moyens de les surpasser, ou minimiser
3: discuter des facilitateurs à la pratique d'AP et trouver des moyens de les maximiser
4: éduquer/sensibiliser la personne sur les bienfaits de la pratique régulière de l'AP sur sa maladie
