Exercícios resistidos solo Flashcards
O que é exercício resisto?
Exercício resistido é qualquer forma de exercício
na qual uma contração muscular estática ou
dinâmica é resistida por uma força externa, seja
manual ou mecânica
O que é o desempenho muscular?
refere-se à capacidade do músculo de produzir trabalho (força x distância)
Quais são os 3 elementos fundamentais do desempenho muscular?
força, potência e resistência a fadiga
Quais os fatores que comprometem o desempenho muscular?
morfológia do músculo;influencias neurológícas; bíoquimicas e biomecânicas; funções metabólica; cardiovascular;respiratória. cognitiva e emocional.
O que é gerado quando um desses fatores é comprometido?
limitações na execução de atividades (limitações funcionais);
restrições à participação (incapacidade);
risco aumentado de disfunções;
Exemplo: lesão, doença. imobilização, desuso e inatividade, podem resultar em comprometimento do desempenho muscular, levando à fraqueza e à atrofia muscular
Indicações:
Controle de lesões e danos musculares;
O que é exercício resistido?
Exercício resistido é qualquer forma de exercido ativo
na qual uma contração muscular dinâmica ou estática é resistida por uma força externa aplicada de modo manual ou mecânico
entendimentos
fatores como a patologia de base; a extensão e a gravidade dos
comprometimentos no desempenho muscular; a presença de
outros déficits; o estágio de cicatrização dos tecidos após uma
lesão ou cirurgia; a idade do paciente, seu nível geral de preparo físico e sua habilidades de cooperar e aprender.
O que é resistência a fadiga? (potencial aeróbico)
é a habilidade de realizar atividades de baixa Intensidade, repetitivas ou mantidas por um período prolongado;
é a habilidade de um músculo de contrair-se repetidamente contra uma carga (resistência) gerar e sustentar tensão e resistir à fadiga durante um período extenso.
O que é força muscular?
É habilidade do tecido contrátil de produzir tensão e uma força resultante baseada nas demandas colocadas sobre o músculo;
Mais especificamente, força muscular é a maior força mensurável que pode ser exercida por um músculo ou grupo muscular para vencer a resistência durante um esforço máximo único
O que é potencia?
É a rapidez com que o trabalho é realizado. A rápida com que um músculo se contrai e produz uma força resultante e a relação entra força e velocidade são fatores que afetam a potencia muscular;
a potência pode ser expressa por um único evento abrupto de atividade de alta intensidade
O que é potencia anaeróbica e aeróbica?
Os termos potencia anaeróbia e potencia aeróbia, respectivamente, às vezes são usados para diferenciar esses dois aspectos do tipo de treinamento de potencia
O que é o principio da sobrecarga?
é um dos princípios que orientam a prescrição de exercidos,
e que tem sido uma das bases do uso do exercícios resistido para
melhorar o desempenho muscular;.
Explicando de forma simplificada, para que o desempenho muscular melhore, é preciso aplicar uma carga que exceda a capacidade metabólica do músculo; ou seja, o músculo precisa ser
desafiado a trabalhar em um nível mais alto do que esta acostumado
O que é o principio da Adaptação Específica às demandas Impostas?
sugere a necessidade de uma estrutura de especificidade como fundamento para a elaboração dos programas de
exercícios. Esse princípio se aplica a todos os sistemas do corpo
e é uma extensão da lei de Wolff (com o tempo os sistemas
corporais se adaptam às cargas colocadas sobre eles). O princípio
AEDI ajuda o fisioterapeuta a determinar a prescrição de exercícios e quais parâmetros de exercícios devem ser escolhidos para;
Qual a Definição do Princípio de Reversibilidade?
As mudanças adaprativas nos sistemas corporais, como o
aumento de força ou resistência à fadiga, em resposta a um
programa de exercícios resistidos, são transitórias, a menos que
as melhoras produzidas pelo treino sejam usadas regularmente
nas atividades funcionais ou o paciente participe de um pro·
grama de manutenção com exercícios resistidos. .
Quais são os tipos de fibras musculares?
