FINAL Flashcards
(106 cards)
1
Q
Qu’est ce qu’un trait de personnalité
A
tendances à se comporter et à se sentir de manière cohérente dans le temps et les différentes situations
2
Q
Qu’est ce qu’un facteur de personnalité ?
A
catégorie regroupant des traits de personnalité pour fournir une compréhension plus globale
3
Q
quel sont les 2 types de comportements de santé selon Matarazzo ?
A
comportements de protection (immunogène: qui améliorent la santé)
comportements pathogène (qui diminuent la santé)
4
Q
Qu’est ce qu’une ressource psychologique ?
A
dispositions stables qui aident les personnes à s’adapter en agissant comme facteurs de protection et comme tampon contre le développement de trouble
5
Q
critère pour être considérée comme ressource personnelle/psychologique
A
protège contre stress dans situations difficiles
contribue à la satisfaction de vie
trait qui est stable
malléable : peut-être modifiée par intervention
revouvelable : facilement activée apres première activation
6
Q
Qu’est ce que le lieu de contrôle ?
A
sentiment différent et relatif à chacun à la croyance irrationnelle de maitriser ou non son existence.
7
Q
Qu’est ce que le lieu de contrôle interne ?
A
croire que les événements qui surviennent dépendent de nous (habiletés, efforts etc.)
incite l’effort et réduit le stress
8
Q
Qu’est ce que le lieu de contrôle externe
A
croire que les événements qui surviennent dépendent d’agents extérieurs (hasard, individus)
perception de manque de controle et augmente le stress
9
Q
Qu’est ce que rotter découvre sur le lieu de control (locus of controle)
A
personnes sensibles aux renforcements s’attribuent les causes ou le contrôle des événements (LCI : lieu de contrôle interne)
personnes insensibles aux renforcements attribuent la cause et le contrôle à des facteurs externes (LCE : lieu de contrôle externe)
10
Q
Qu’est ce que l’attribution causale ?
A
processus cognitif qui consiste à rechercher des causes pouvant expliquer la survenue des événements
lieu de controle et après attri causale
11
Q
À quoi sert l’attribution causale ?
A
permet de donner plus de sens à une situation pour la comprendre, l’expliquer et s’y adapter
12
Q
deux manière d’expliquer un comportement.
A
dispositionnelle
situationnelle
13
Q
Qu’est ce que l’erreur fondamentale d’attribution
A
c’est un biais d’attribution dispositionnelle.
donne trop d’importance aux facteurs dispositionnels (nous)et minimise les facteurs situationnels (situation)
14
Q
Qu’est ce que le biais d’auto-complaisance
A
réussites attribuées à des facteurs internes
échecs attribuées à des facteurs externe.
15
Q
Qu’est ce que le biais acteur/observateur ?
A
recours à des explications internes pour expliquer les comportements observés chez autrui
recours à des explications externe pour expliquer son propre comportement
16
Q
Qu’est ce que le biais de confirmation d’hypothèse ?
A
relever tout les détails ou informations qui permettent de confirmer nos hypothèses
17
Q
Qu’est ce que l’auto efficacité ?
A
confiance globale en ses capacités de produire un niveau adéquat de performance
18
Q
sur quoi se base l’individu pour évaluer leur efficacité ?
A
leurs expériences antérieures de succès ou d’échecs et l’observation des expériences d’autrui
19
Q
Quelle est la différence entre le locus of control et l’auto efficacité ?
A
le LOC renvoie à un trait de personnalité
A-E fait référence à la capacité que le sujet se donne afin de faire certains comportements
20
Q
4 sources d’information permettent aux individus
d’acquérir un certain degré d’efficacité personnelle pour
un comportement donné.
A
expérience active de maitrise
expérience vicariante ou expérience indirecte
persuasion verbale
états physiologique et émotionnels
21
Q
Qu’est ce que l’expérience active de maitrise ?
A
sources d’info influente sur la croyance en l’efficacité car fondé sur la maitrise personnelle des tâches
22
Q
Qu’est ce que l’expérience vicariante ou indirecte ?
A
apprentissage qui repose sur des comparaisons sociales (observations)
23
Q
Qu’est ce que la persuasion verbale?
A
être amener a croire que l’on possède le potentiel pour effectuer le comportement à travers la persuasion
24
Q
qu’est ce que les états physio et émotionnels ?
A
ils jouent un rôle dans le sentiment d’efficacité personnelle
25
Qu'est ce que la résilience ?
capacité d'une personne à bien se développer, à continuer à se projeter dans l'avenir
en dépit d'événements déstabilisants, ou de traumatismes parfois sévères
2 volets : résistance au traumatisme et dynamique existentielle englobant
26
quelques facteurs de résilience individuelle.
habiletés de réso de problème
autonomie
empathie
sociabilité
27
3 caractéristiques qui rend compte du type de personnalité qui renvoi à la vigueur et l'endurance
croire que l'ont peut influencer ce qui nous arrive
s'engager dans de nombreuses activités
considérer les changement comme des opportunités pour progresser et non comme des menaces
28
Qu'est ce que le contrôle perçu ?
Croyance en la maîtrise d’un problème ou d’un
stresseur particulier à un moment donné
29
comment le contrôle perçu agit sur la santé ?
favoriserait l’adoption de stratégies d’ajustement
actives face à l’adversité
lié à l’activation de divers systèmes (neuro-endocrinien, neuro-immunitaire, système sympathique)
30
définition de skinner sur le contrôle perçu
ensemble flexible de croyances organisées
autour d'interprétations antérieures de l'histoire
personnelle et sociale des individus dans des
domaines spécifiques.
31
Qu'est ce que le soutien social
La perception que l’individu a de la disponibilité de son entourage
familial, amical et professionnel, par rapport aux difficultés rencontrées
et la satisfaction qu’il peut anticiper de ce soutien
32
Qu'est ce que le réseau social ou intégration sociale ?
ne joue pas un rôle si important entre événements stressant et santé
quantité de relations qu’une
personne à développées avec les autres, la fréquence des liens et la force de ces relations
33
Qu'est ce que de l'ancrage social
créer des liens avec des personnes significatives dans son environnement, développer un sentiment d'appartenance à un groupe, s'intégrer socialement
34
qu'est ce que le soutien social perçu ?
a un effet protecteur sur la santé physique et mental
L'évaluation cognitive d'une personne à propos du
soutien qu'elle estime recevoir d'autrui
impression (subjective) qu'une personne a de ces relations aux autres manifestant par des liens disponibles, faibles et adéquats
35
qu'est ce que la disponibilité en rapport avec le soutien social perçu ?
percevoir certaines personnes de l'entourage comme suceptibles de fournir une aide en cas de besoin
36
Qu'est ce que la satisfaction en rapport avec le soutien sociale perçu ?
ressource psychologique qui correspond à la perception qu'a un individu de la qualité de ses relations interpersonnelles
37
Qu'est ce que le soutien social reçu ?
aide que l'environnement (entourage) apport effectivement à un individu : soutien émotionnel, matériel, etc.
joue le rôle le plus important
38
Qu'est ce que le soutien émotionnel ?
comportement de protection ou de réconfort de la part des autres ainsi que l'expression d'affects positif
39
Qu'est ce que le soutien d'estime ?
consiste à rassurer une personne en ce qui concerne ses compétences et sa valeur, ce qui renforcera sa confiance en elle
40
Qu'est ce que le soutien informatif ?
comprend des conseils, des suggestions, l'apport de connaissances sur un problème
41
Qu'est ce que le soutien matériel ?
implique une assistance effective comme le prêt ou le don d'argent ou de biens matériels et des services rendus dans des moments difficiles
42
Par quoi détermine-t-on le degré stressant d'une situation
par l'influence mutuelle de facteurs individuels et de facteurs situationnels dans une transaction donnée
43
à quoi réfère les facteurs individuels ?
différences individuelles quant à la sensibilité et vulnérabilité au stress dépendant de facteurs personnels et du bagage des individus
44
Qu'est ce que l'engagements personnels
Ce qui est important pour les gens et déterminent les choix qu'ils font. ils réfèrent aussi aux motivations
45
Qu'est ce que les croyances personnelles ?
Comment une personne évalue ce qui se passe et ce qui est sur le point de se passer. Les croyances existentielles et religieuse, etc.
46
Qu'est ce que les valeurs, les convictions personnelles ?
Notions préexistantes sur la réalité qui servent de lentilles à la perception
47
Qu'est ce qu'un facteurs situationnels
paramètres que l'individu prend en considération d'une manière plus ou moins automatique, lorsqu'il en fait l'analyse
48
facteur situationnels de l'ambiguïté
manque de clarté
plus la situation est ambigü plus on doit faire d'inférence, plus d'inférence = plus d'incertitude = plus de stress
plus il y a de l'ambiguité, plus les facteurs perso vont influencer la détermination du sens de la situation
49
facteur situationnels de nouveauté
situation nouvelle peut être associé au danger, à un manque de prévisibilité
Ambiguïté
50
facteur situationnel de l'imprévisibilité
fait référence à la présence de stimuli qui signal à la personne qu'elle est la probabilité d'apparition d'événements aversifs auxquels elle est exposée
Les animaux préfèrent un stimulus nocif prévisible qu'un stimulus non prévisible
51
Qu'est ce que l"hypothèse de la réponse préparatoire ?
le signal annonçant l'arrivé du stimulus aversif permet au sujet de se préparer avec les moyens dont il dispose.
Permet de réduire l'aspect aversif de ce même stimulus
52
Qu'est ce que l'hypothèse du signal de sécurité ?
Le signal du moment d'arrivé du stimulus aversif (stresseur) permet de déterminer la
"plage de sécurité", c'est-à-dire la période temporelle où le sujet sait que le stresseur ne
se présentera pas
53
Qu'est ce que le facteur situationnels de l'incertitude
quelle est la certitude que l'événement va se produire
probabilité que ça se produise
effet d"immobilisation des processus de préparation à la réponse
54
Qu'est ce que l'imminence ?
correspond au temps qui s'écoule
pendant l'évaluation anticipatoire avant que
l'événement
55
Qu'est ce que la durée ?
durée pendant laquelle un événement
stressant persiste
56
Qu'est ce que l'incertitude temporelle ?
le fait de ne pas savoir
à quel moment un événement va se produire.
sait que ça se produira, mais ne sait pas quand (+ l'incertitude sera grande, + le stress sera grand)
57
spécialisation des hémisphère du cerveau
gauche : langage, parole, logique, lecture, compréhension, analyse, math
droite : non-verbal, musique, réso de problème, orientation spacial, reconnaissance des visage (menace ou pas)
58
comment les hémisphères influences la plupart des composantes de la réponse au stress
de façon asymétrique
59
Qu'est ce que la charge allostatique ?
concept qui réfère aux conséquences négatives du stress sur l'organisme qui s'accumulent avec le temps
60
Qu'est ce que le circuit de la peur ?
amygdale, hippocampe, thalamus et cortex
avant le déclenchement de la réponse de stress, il y a la détection de la situation menaçante, c'est un peu notre système d'alarme
61
à quelle vitesse se propage l'influx nerveux ?
entre 1 m/s et 100 m/s
62
Qu'est ce que l'amygdale et à quoi sert-elle ?
capacité à ressentir et à percevoir les émotions (reconnaissance de nos émotions)
impliquée dans la mémoire émotionnelles
détecte le stresseur et indique à l'axe hypothalamo-hypophysio-surénalien de répondre
inputs sensoriels voyage vers amygdale pour informer des danger potentiels
63
Qu'est ce que l'hippocampe et à quoi sert-il ?
régulation de l'humeur, acquisition des connaissances, etc.
formation de la mémoire spatiale
stockage et la remémoration de souvenir contextuels
mémoire des événements : comparaison avec la situation présente
64
Qu'est ce que le cortex préfrontal et à quoi sert-il ?
centre de la prise de décision, de notre sang froid
contrôle les pensées et les actions (fonctions cognitives supérieures)
travail principal est de contrôler les réponse émotionnelles au stress en régulant l'amygdale
65
circuit court de la peur
rapide (10 m/s), mais imprécis (info flous)
réaction de fuite et de défense
1. stimulation sensorielle est perçue par nos sens
2. stimulation envoyée au thalamus, puis l'agmydale
3. agmydale déclenche un première alarme sensorielle
4. permet de commencer à nous prep à un danger sans savoir la nature du danger
66
circuit long de la peur
lent, mais précis
1. stimulus sensoriel est perçu par nos sens
2. info sensorielle est envoyée au thalamus puis à l'hippocampe. ce dernier compare avec nos expériences passées (mémoire), renseigne sur le contexte et inform l'amygdale
3. thalamus transmet info sensorielle au cortex préfrontal. analyse de la situation et évalue le danger et informe l'amygdale
4. amygdale déclenche les réponses appropriées
67
2 systèmes important qui font le lien entre les corps et le cerveau pour la réaction du stress ?
système nerveux
nerfs qui transportent les impulsions électriques du corps vers le cerveau ou du cerveau vers le corps
système endocrinien
glandes qui secrète des hormones dans le système sanguin afin de contrôler l'activité de divers organes (contrôlé par l'hypophyse)
68
parties du système nerveux central
cerveau, tronc cérébral, moelle épinière
69
système nerveux périphérique
système nerveux somatique
Composé de nerfs qui transmettent l'information
sensorielle au SNC et l'information motrice aux
muscles squelettiques. Permet les mouvements
volontaires
système nerveux autonome
système parasympathique et sympathique
70
système nerveux autonome
Partie du système nerveux périphérique qui achemine
des informations entre le cerveau et les organes
internes
fonctions involontaires du corps telle que le rythme cardiaque, pression sanguine, digestion
Régit les glandes, le muscle cardiaque ainsi que les
muscles lisses des vaisseaux sanguins et des
organes internes
71
système nerveux parasympatique ?
S'active en l'absence de facteurs de stress, assure
l'entretien courant de l'organisme. Le parasympathique
est responsable de la conservation de l'énergie
libère un
neurotransmetteur différent, l'acétylcholine qui
accompagne les états de relaxation et de calme
72
système nerveux sympathique
s'active en présence de facteurs de stress (activation physiologique), il est responsable de déployer l'énergie
rythme cardiaque, pression sanguine, repiration
libère de l'adrénaline et de la noradrénaline (controle les réactions de combat et fuite)
73
Qu'est ce que le diencéphale et à quoi sert-il ?
partie du subcortex, il est composé du thalamus et de l'hypothalamus
centre de contrôle de la vie végétative
fonction involontaires (SN autonome)
74
à quoi sert le thalamus ?
région sous corticale située sous le corps calleux qui relaie l'info sensorielle.
reçoit les influx de presque tous les récepteurs sensoriels puis les transmet aux aires corticales appropriés
transfert des messages nerveux
75
Qu'est ce que sert l'hypothalamus et à quoi sert-il
l'ensemble des formations
grises situées autour du troisième ventricule, en
avant et en dedans de la région sous thalamique.
Maintien l'homéostasie, la régulation de la température corporelle
centre de régulation des processus végétatifs + plupart de processus endocriniens de l'organisme
en relation étroite avec le système limbique, thalamo-cortical, tronc cérébral et moelle épinière
rassemblement de l'info de nature affective
rôle fondamental dans la vie émotionnelle
active le système endocrinien et le système nerveux autonome lors de la réponse de stress
76
système limbique
Dans le diencéphale, le lien entre les structures
associées au stress (hypothalamus, thalamus, etc.)
Ensemble de structures du cerveau intervenant dans les
réactions émotionnelles et le comportement motivé
siège des émotions
rôle primordial dans le
contrôle (modulation) des comportements
77
formation réticulée
Connexion" nerveuse entre le cortex cérébral et le
subcortex, particulièrement le diencéphale (lien
"mind-body")
augmente le tonus musculaire et de ce fait accroît la charge biomécanique des muscles et de tendons
78
3 couches du cerveau
cerveau reptilien
cerveau limbique (siège des émotions)
le néocortex (siège de l'intellect)
79
cerveau reptilien
tronc cérébral (prédominant chez les reptiles)
spécialisé dans la gestion de la survie (se nourrir, boire, reproduction)
L'homéostasie et fonctionnement automatique du corps
pas d’émotions, pas de décisions réfléchies. Tout n’est
qu’instinct
80
cerveau limbique
Partie émotionnelle (émotions, sensations),
"inconsciente", préoccupée aussi de survie et avant tout
connecté au corps
Spécialisé dans les comportements de socialisation (mémoire, expérience du passé)
reptilien + limbique = cerveau automatique
81
trois sous-circuits du cerveau limbique
Amygdale et hippocampe
* Auto-préservation, incluant l'agression
– Des aires du thalamus et de l'hypothalamus
* Comportements socialement appropriés
– Gyrus cingulaire, le septum, et des aires de l'hypothalamus
* Plaisir et excitation sexuelle
82
néocortex
contrôle la situation capable d'inhiber les réactions primaires et émotive des cerveauz reptilien et limbique
cerveau intelligent
Sers à l’acquisition de la lecture, l’écriture, la mémorisation et
à l’action d’analyse, etc…
83
qu'arrive t-il dans le cerveau lorsqu'il y a un stress intense
le cerveau se met en mode survie
La partie du corps qui perçoit le stimulus le premier
(vision, audition, toucher, etc.), envois le signal au
cerveau (thalamus sensoriel)
Les réserves (eau, énergie, etc.) sont envoyées vers les parties du cerveau qui assurent cette survie : reptilien et limbique
activation du système d'alarme
Le système limbique envoie le signal (ajusté) à
l'hypothalamus
le cortex pré-frontal ne répond plus aussi bien, il perd en grande partie sa capacité à gérer le comportement.
réflexes et comportements instinctifs prennent le dessus
84
système endocrinien
Ensemble de glandes qui travaille en association
étroite avec le système nerveux autonome
Communique via des substances chimiques
(hormones) -
caractérisé par
une réaction-relais de plus long terme préparant
l'organisme à résister en attendant que passe le
danger sans épuiser ses ressources internes
85
action indirect du système encocrinien
L'hypothalamus (la région antérieure) envoie un
messager hormonal : corticolibérine (CRH)
en direction de l'hypophyse qui sécrete une hormone dans le système sanguin (adréno-corticotropine-hypophysaire (ACTH))
ACTH va stimuler la glande surrénale
86
ocytocine
intervient notamment au niveau de notre comportement en société.
Elle pourrait induire des comportements radicaux même violents pour la défense du groupe.
particulièrement impliqué dans la relation mère-enfant
87
vasopressine
appelé hormone antidiurétique. Elle permet de réguler les fonctions urinaires et régule la pression sanguine
88
glucocorticoïdes
sécrété par la partie externe ou corticosurrénale influencé par l'ACTH
principal glucocorticoïdes est le cortisol qui est responsable d'augmenter l'énergie dont le corps a besoin
5 à 30 minutes après le stimulus
89
effet du cortisol
diminue la production et la libération du GABA un anxiolytique naturel, donc rend anxieux
action anti-inflamatoire et anti-allergique
augmente l'acidité gastrique
réduit la vitesse de reprod des lymphocytes et accélère leur mort
90
effet du cortisol sur l'hippocampe
excès de cortisol empêche les connections neuronales de se développer
excès de cortisol = épuisement des surrénales = sécrétion en excès d'un neurotransmetteur qui intervient dans la commande de la sécrétion d'ACTH
91
lien entre stress et adaptation
le stress permet à un individu de s'adapter à une situation menaçante
Le stress fait partie intégrante du processus d'adaptation aux difficultés de la vie
92
différence entre coping et adaotation
l'adaptation est un concept extêmement large qui inclut toute la psychologie et même la biologie
Le coping n'inclut que les réactions à des variations de l'environnement évaluées comme menaçante (court terme)
93
Qu'est ce que le trouble de l'adaptation ?
caractérisé par la
présence de symptômes émotionnels ou
comportementaux en réponse à un ou des stresseurs identifiables
symptôme réactionnels à des événements de vie auxquels la personne n'arrive pas à faire face
94
pourquoi le stress peut être bon ?
Nous avons besoin du stress pour vivre
nécessaire pcq le stress à pour but de nous mettre dans un état physique et mental optimal pour s'adapter au situation stressante
95
résultat d'enquête menée par statistiques canada sur les canadiens entre 15 et 75 sur le stress au travai;
pas stressés : 30,8%
peu stressés : 38,8%
assez stressés : 25%
extrêmement stressés : 5,4%
96
vrai ou faux les femmes sont plus stressé que les hommes
vrai
97
combien coute le coût relatif à la santé et à l'absence au travail liées au stress pour l'état
50 milliards pour la santé mentale
3,5 millards pour les absence au travail liées au stress
98
stress au travail selon Beehr et Newman
facteurs reliés à l'emploi interagissent avec les
travailleurs de manière à modifier (en augmentant ou en
diminuant) les conditions physiologiques et/ou
psychologiques telle que l'individu est forcé de dévier du
fonctionnement normal
99
stress au travail selon Keyser et Hansez
réponse du travailleur devant les exigences de la
situation pour lesquelles il doute de disposer de
ressources nécessaires, et auxquelles il estime
devoir faire face
*ne fait pas vrm de sens : supposé engager des gens qui sont capables
100
Qu'est ce que le modèle demand-control de Krasek
déséquilibre entre
le degré de liberté de décision (limité) et les exigences psychologiques (trop élevées)
101
Travail passif (demand-control)
le travailleur ne dispose de peu ou pas de marge de manoeuvre pour modifier et gérer leur travail, mais ne subissent peu ou pas de controle
102
travail actif (valorisant) (demand - control)
soumet les
travailleurs à des exigences élevées , mais qui leur
permet aussi de maîtriser cette situation grâce à une autonomie élevées
103
pourquoi le travail actif est le meilleur
favorise l'apprentissage, le développement personnel, une vie sociale plus active
104
travail peu stressant (faible charge de travail)
Tout en
comportant de faible contraintes ce travail permet à
celui qui l’effectue de réguler son activité ( contrôler élevé
sur la manière d’exécuter la tâche).
105
fort stress au travail (faible charge de travaux)
Pour ce type de travail les exigences sont élevées , mais les travailleurs n’ont peu ou pas de moyen de contrôler son
déroulement.
106
