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Finale Flashcards

(106 cards)

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1
Q

Qu’est-ce que la perspective cognitive de la motivation ?

A

C’est une approche qui considère les cognitions, telles que croyances, attentes, objectifs, valeur et concept de soi, comme des événements mentaux qui influencent la motivation.

Ces éléments rassemblent comment on pense et ce qui se passe dans notre tête.

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2
Q

Comment un mode de pensée constructif influence la motivation ?

A

Il agit comme une poussée, une force qui énergise et dirige les actions, transformant la cognition en énergie pour la motivation.

Cela signifie que la façon dont on pense peut stimuler notre désir d’agir.

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3
Q

Qu’est-ce qu’un plan dans le contexte de la motivation ?

A

Un plan représente ce qui est idéal pour nous et vise à réduire l’incongruence entre l’état présent et l’état idéal.

Les plans doivent être basés sur une compréhension claire de l’état présent et des objectifs souhaités.

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4
Q

Quel est le modèle TOTQ ?

A

C’est un modèle qui dynamise et dirige la compétence à travers un processus d’essai, d’opération, de test et de quitter.

Il est utile pour les plans à long terme.

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5
Q

Quels sont les types d’incongruence ?

A
  • Réduction de l’écart: détecte la divergence avec feedback
  • Création de l’écart: fixe un but proactif plus élevé

La réduction de l’écart entraîne une motivation corrective, tandis que la création de l’écart implique une souffrance volontaire pour se motiver.

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6
Q

Quels sont les éléments nécessaires pour fixer un but efficace ?

A
  • Doit être challengeant mais atteignable
  • Doit attirer l’attention et réduire ennui
  • Nécessite du feedback pour avoir une valeur émotionnelle
  • Doit être spécifique

La spécificité augmente la probabilité d’atteindre le but.

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7
Q

Quelle est la différence entre les buts à court terme et à long terme ?

A

Les buts à court terme offrent plus de feedback et permettent de voir le progrès, tandis que les buts à long terme peuvent diminuer la motivation intrinsèque en l’absence de feedback direct.

Il est souvent pratique de diviser les buts à long terme en étapes plus petites.

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8
Q

Quels sont les pièges associés à la fixation de buts ?

A
  • Augmentation du stress
  • Risque d’échec
  • Pensée à court terme
  • Triche
  • Perte de motivation intrinsèque

Ces pièges peuvent nuire à la performance et à la motivation globale.

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9
Q

Quelles sont les deux modes de pensée dans la fixation et la poursuite des buts ?

A
  • Délibération: examine les opportunités et faisabilité des objectifs
  • Mise en œuvre: se concentre sur l’achèvement du but et élimine les distractions

Ces deux modes de pensée sont essentiels pour guider l’atteinte des objectifs.

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10
Q

Comment la promotion et la prévention influencent-elles la mise en œuvre des objectifs ?

A
  • Promotion: accent sur l’avancement et la prise de risque
  • Prévention: accent sur la sécurité et l’évitement des dangers

Les deux approches ne sont pas meilleures l’une que l’autre, mais doivent être congruentes avec notre personnalité.

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11
Q

Quelle est la différence entre une mentalité de croissance et une mentalité fixe ?

A
  • Croissance: croit que les qualités peuvent être développées avec des efforts
  • Fixe: pense que les qualités sont immuables et évite l’effort

La mentalité fixe peut conduire à la peur de l’échec et à l’abandon face à des défis.

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12
Q

Qu’est-ce que l’impuissance acquise ?

A

C’est un état psychologique où une personne se sent incapable de contrôler les événements, souvent résultant de l’expérience de l’échec.

Cela peut entraîner des déficits motivationnels, d’apprentissage et émotionnels.

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13
Q

Quels sont les trois effets de l’impuissance acquise ?

A
  • Déficit motivationnel
  • Déficit d’apprentissage
  • Déficit émotionnel

Ces effets peuvent avoir un impact significatif sur le bien-être psychologique d’une personne.

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14
Q

Qu’est-ce que le style d’attribution optimiste ?

A

C’est expliquer des événements négatifs par des facteurs externes et contrôlables, ce qui aide à maintenir une illusion de contrôle et à augmenter l’estime de soi.

Ce style peut être bénéfique dans certaines situations.

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15
Q

Qu’est-ce que l’auto-efficacité ?

A

C’est la croyance en sa capacité à réaliser une tâche ou à surmonter des défis, influençant la performance et le comportement face à l’adversité.

Elle est déterminée par des expériences passées, l’observation de modèles et la persuasion verbale.

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16
Q

Comment le concept de soi influence-t-il la motivation ?

A

Un schéma de soi bien développé permet de mieux prédire nos comportements, d’intégrer de nouvelles informations et de résister à des informations non représentatives.

Cela facilite l’autovérification et la motivation.

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17
Q

Qu’est-ce que l’agentivité ?

A

C’est la capacité d’une personne à agir de manière autonome et à influencer ses propres résultats, ce qui est essentiel pour la motivation intrinsèque.

Cela implique une continuité entre l’identité personnelle et les objectifs.

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18
Q

Quelles sont les stratégies de coping ?

A
  • Approche vs Évitement
  • Sociale vs Solitaire
  • Proactif vs Réaction
  • Direct vs Indirect
  • Contrôle vs Fuite
  • Alloplastique vs Autoplastique
  • Centré sur le problème vs Centré sur l’émotion

Ces stratégies déterminent comment une personne gère les défis et le stress.

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19
Q

Quels sont les trois éléments interconnectés dans la performance?

A

Performance, prévoyance (but et intentions), autoréflexions (surveillance et autoévaluation)

Ces éléments sont essentiels pour comprendre le processus de performance individuelle.

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20
Q

Qu’est-ce qui limite l’auto-contrôle?

A

Poursuite de but à long terme, comportement impulsif

La difficulté à résister aux gratifications à court terme peut entraver l’auto-contrôle.

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21
Q

Comment l’auto-contrôle nécessite-t-il d’adhérer?

A

Adhérence aux conventions sociales, suppression de désirs

Cela implique souvent de faire des sacrifices personnels pour respecter les normes sociales.

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22
Q

Quel est l’effet de l’utilisation de l’auto-contrôle sur la performance?

A

Moins bonne performance à la deuxième tâche

L’auto-contrôle est une ressource limitée et son utilisation dans une tâche peut affecter les performances dans une tâche suivante.

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23
Q

Quel lien existe-t-il entre le glucose et la performance?

A

Consommer du glucose améliore la performance

Le glucose est crucial pour maintenir l’énergie nécessaire à l’auto-contrôle.

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24
Q

Quels facteurs contribuent à un effet protecteur sur l’auto-contrôle?

A

Humeur positive, objectif intrinsèque

Ces facteurs peuvent renforcer la capacité d’une personne à exercer un bon auto-contrôle.

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25
Qu'est-ce que la méthode de pratique délibérée?
Pratique avec objectifs précis, feedback, répétition ## Footnote Cette méthode est essentielle pour améliorer la performance, notamment chez les experts comme les pianistes.
26
Quelle hypothèse est liée à la performance et à la pratique délibérée?
Hypothèse de bénéfice monotone ## Footnote La performance s'améliore avec la quantité de pratique délibérée effectuée.
27
Quels obstacles peuvent freiner l'engagement à l'expertise chez les enfants?
Ressources financières, âge d'exposition, démotivation, blessures, faible autorégulation ## Footnote Ces facteurs peuvent limiter le développement des compétences chez les jeunes.
28
Quels sont les éléments d'un milieu familial orienté vers la réussite des enfants?
Dévouement à l'enfant, responsabilité, contribution de l'enfant ## Footnote Un environnement familial favorable peut soutenir le développement d'expertises chez les enfants.
29
Quelles sont les étapes d'engagement vers l'expertise pendant l'enfance?
Exposition et jeu, développement de compétences modérées, phase intensive de préparation ## Footnote Il est crucial de ne pas dépasser les limites de l'enfant pour éviter la détresse.
30
Qu'est-ce qu'une émotion?
Activité neuronale déclenchée par un événement de vie ## Footnote Une émotion implique quatre composants interreliés : sentiment, activation physiologique, expressivité, et intentionnalité.
31
Quel est le lien entre motivation et émotions?
Les émotions sont un type de motif qui oriente et maintient un comportement ## Footnote Elles agissent comme des déclencheurs pour surmonter des obstacles.
32
Qu'est-ce que l'alexithymie?
Difficulté à reconnaître, percevoir et vivre les émotions ## Footnote Cet état est fréquent chez les personnes autistes et peut mener à des relations sociales difficiles.
33
Quelles sont les deux perspectives sur la cause des émotions?
Perspective biologique, perspective cognitive ## Footnote Ces perspectives montrent que les émotions résultent de processus à la fois automatiques et cognitifs.
34
Quels sont les émotions de base selon la perspective biologique?
Peur, colère, dégoût, tristesse, surprise, joie, intérêt ## Footnote Ces émotions sont considérées comme universelles et présentes dès la naissance.
35
Quelles fonctions adaptatives des émotions sont mentionnées?
Soutien à l'adaptation, canalisation de l'attention, direction motivationnelle ## Footnote Les émotions aident à naviguer dans des situations humaines universelles.
36
Quelle est la différence entre émotions et humeur?
Émotion : déclenchée par un événement, courte durée; humeur : état de longue durée, influence cognitive ## Footnote Les humeurs peuvent persister même sans événements déclencheurs.
37
Quelles stratégies de régulation émotionnelle peuvent être utilisées?
Choix de la situation, modification de la situation, focus de l'attention, réévaluation, suppression ## Footnote Ces stratégies visent à influencer les émotions ressenties et leur impact sur le comportement.
38
Qu'est-ce que le processus d'évaluation selon Lazarus?
Traite les bénéfices, préjudice et menace d’un stimulus ## Footnote Évaluation de l'importance d'un stimulus qui génère une émotion orientant vers une motivation.
39
Quels sont les quatre types d'évaluations supplémentaires selon la théorie de Lazarus?
* Congruence avec but * La nouveauté * L’agentivité * La comptabilité soi et norme
40
Qu'est-ce que la différenciation des émotions?
Phénomène où des gens vivent des émotions différentes au même événement ## Footnote Dérivée de divers facteurs comme les patterns d’évaluation et la connaissance émotionnelle.
41
Comment la connaissance émotionnelle influe-t-elle sur le bien-être?
Permet de mieux reconnaître et réguler ses émotions ## Footnote Une bonne connaissance émotionnelle est associée à un meilleur bien-être.
42
Qu'est-ce que l'attribution causale?
Raison donnée pour expliquer un événement, influençant la réaction émotionnelle ## Footnote Dépend des biais d'explication.
43
Vrai ou faux: Les émotions sont identiques dans toutes les cultures.
Faux ## Footnote Les émotions varient selon le contexte culturel.
44
Quelles sont les trois catégories d'émotions?
* Émotions de base * Émotions liées à la conscience de soi * Émotions complexes
45
Qu'est-ce que la peur?
Sentiment de menace interprété comme une situation dangereuse ## Footnote Motive à se protéger contre des dommages physiques ou psychologiques.
46
Qu'est-ce que l'anxiété?
Réaction à une menace non identifiable, liée à un état d'alerte ## Footnote Souvent associée à l'anticipation de dangers futurs.
47
Qu'est-ce que le stress post-traumatique?
Résulte d'une situation extrême générant une peur intense ## Footnote Associé à une incapacité à prédire quand la peur va se manifester.
48
Qu'est-ce qu'une phobie?
Peur intense d'une situation précise ## Footnote Classée en quatre catégories: interpersonnelles, corporelles, animales et de lieux.
49
Quelle est la fonction de la colère?
Prépare à surmonter un obstacle qui empêche d'atteindre un but ## Footnote Peut mener à un meilleur statut social mais comporte des risques d'agression.
50
Qu'est-ce que le dégoût?
Émotion ancestrale pour éviter les contaminations alimentaires ## Footnote Peut être physique, sensoriel ou social.
51
Qu'est-ce que la tristesse?
Émotion liée à l'échec et à la séparation, motivant à l'introspection ## Footnote Peut faciliter la cohésion sociale mais risquer de mener à la dépression.
52
Quelles sont les trois fonctions de la joie?
* Motive à l'interaction sociale * Équilibre les émotions négatives * Stimule créativité et jeu
53
Qu'est-ce que l'embarras?
Anticipation d'une évaluation sociale éloignée de l'image projetée ## Footnote Plus social que la honte ou la culpabilité.
54
Qu'est-ce que la culpabilité?
Évaluation de son comportement comme étant un échec ## Footnote Motive à faire des excuses et à réparer.
55
Qu'est-ce que la fierté positive?
Favorise le comportement de réussite et augmente l'estime de soi ## Footnote Associée à des comportements prosociaux.
56
Qu'est-ce que la jalousie constructive?
Envie visant à améliorer sa position par rapport à une personne enviée ## Footnote Encourage la progression personnelle.
57
Qu'est-ce que l'espoir?
Désir d'atteindre un objectif souhaité ## Footnote Aide à rester concentré sur ses buts.
58
Qu'est-ce que la compassion?
Soins et attention envers une personne souffrante ## Footnote Peut devenir maladaptée si liée à la détresse.
59
Qu'est-ce que la procrastination?
Tendance à retarder des tâches, pouvant être chronique ou situationnelle ## Footnote Liée à l'impulsivité et à des traits perfectionnistes.
60
Qu'est-ce que l'apathie émotionnelle?
Manque d'émotions positives et négatives ## Footnote Peut être un symptôme de troubles mentaux.
61
Qu'est-ce que l'aboulie?
Manque persistant de motivation pour les activités quotidiennes ## Footnote Peut nécessiter une aide professionnelle.
62
Qu'est-ce que le modèle trans-théorique?
Modèle des stades de changement utilisé dans diverses disciplines ## Footnote Inclut précontemplation, contemplation, détermination, action, et maintenance.
63
Quel est le premier stade du changement?
Précontemplation ## Footnote La personne ne reconnaît pas qu'il y a un problème.
64
Qu'est-ce que l'entretien motivationnel?
Style de communication visant à augmenter la motivation intrinsèque ## Footnote Focalisé sur le langage pour susciter le changement.
65
Quelles sont les quatre principes de l'entretien motivationnel?
* Engagement dans la relation * Focalisation * Évocation * Altruisme
66
Qu'est-ce que l'engagement dans le contexte de l'entretien motivationnel ?
Parler des désirs et objectifs de la personne, de l'importance pour elle, comparaison entre ce qu'elle attend et ce qu'elle a vécu ## Footnote L'engagement est crucial pour établir une relation de confiance et comprendre les motivations du client.
67
Quelles compétences de communication sont nécessaires tout au long de l'intervention ?
Écoute réflexive, questions ouvertes, éviter les impasses, regarder le non-verbal, explorer les valeurs ## Footnote Ces compétences aident à maintenir une communication efficace et à comprendre les besoins du client.
68
Quel est le principe 2 de l'entretien motivationnel ?
La focalisation ## Footnote La focalisation implique de clarifier le but et d'orienter la conversation sur le changement.
69
Quels sont les trois types de focalisations ?
* Diriger : objectif évident * Suivre : plusieurs options et doit décider * Guider : objectif incertain et exploration nécessaire ## Footnote Ces types aident à adapter la conversation selon la situation du client.
70
Quelles sont les difficultés que peut rencontrer un professionnel lors de l'entretien motivationnel ?
* Tolérer les doutes * Partager le contrôle * Chercher les fronces et les ouvertures pour le changement ## Footnote Ces difficultés peuvent affecter l'efficacité de l'intervention.
71
Quelles techniques doivent être utilisées dans l'entretien motivationnel ?
* Structurer * Envisager les options * Ne pas rester bloqué * Soulever des sujets difficiles * Clarifier le rôle ## Footnote Ces techniques facilitent une meilleure communication et une exploration des choix pour le client.
72
Qu'est-ce que le DFD dans le contexte de l'échange d'information ?
Demander, fournir, demander ## Footnote Cette stratégie évite de se positionner en tant qu'expert et favorise un échange équilibré.
73
Quels sont les trois types d'échange d'information mentionnés ?
* Conseil * Partage du vécu de l'intervenant * Évaluation-feedback ## Footnote Chacun de ces types joue un rôle différent dans le processus d'accompagnement.
74
Quel est le principe 3 de l'entretien motivationnel ?
L'évocation ## Footnote L'évocation est essentielle pour préparer le changement en verbaliser les arguments.
75
Que signifie l'ambivalence dans le contexte de l'entretien motivationnel ?
Lutte interne entre deux options ## Footnote Comprendre l'ambivalence aide à gérer les hésitations du client face au changement.
76
Quelles sont les deux formes de discours que l'on peut rencontrer ?
* Discours maintien : raisons empêchant le changement * Discours changement : affirmations en faveur du changement ## Footnote L'influence de ces discours est cruciale pour orienter la conversation vers le changement.
77
Quel est le principe 4 de l'entretien motivationnel ?
La planification ## Footnote La planification est la phase où le client réfléchit à l'action et cherche des stratégies.
78
Que faire quand il existe un plan clair ?
Résumer, préciser et dénicher les obstacles ## Footnote Cela aide à clarifier les étapes à suivre et à anticiper les difficultés.
79
Comment renforcer l'engagement du client ?
Explorer les intentions de mise en œuvre et les réticences ## Footnote Ce renforcement est essentiel pour assurer la progression vers le changement.
80
Quand ne pas utiliser l'entretien motivationnel ?
* Si cela gêne le progrès de la personne * Si l'intérêt personnel n'est pas aligné avec le résultat * En cas de coercition * Si le client ressent de l'inconfort ou de la dissonance * Si l'opinion diffère sur l'intérêt du client * Si le professionnel est trop impliqué dans le résultat ## Footnote Ces situations peuvent compromettre l'efficacité de l'entretien et le bien-être du client.
81
Qu’est-ce qu’un état d’esprit de prévention?
Un comportement basé sur la vigilance, la scurité et les obligations, le succès c’est l’absence de perte
82
Quels sont les dangers d’un esprit fixe?
- peur de l’échec - Buts basé sur la performance - faible estime de soi, sens du contrôle, satisfaction de vie et faible bien-être psychologique
83
Quels sont les 2 types d’attentes?
- attente d’efficacité (capacité de réalisé tache, induire comp, basé sur le processus) Attente de conséquence (va produire un résultat positif, basé sur le résultat)
84
Qu’est-ce que l’auto-efficacité?
La personne organise se compétence pour s’adapter a une demande de son environnement ou de la situation, se croit capable de confronté
85
Quels sont les sources d’auto-efficacité?
- histoire personnelle -apprentissage vicariant (observation de modèles) - persuasion verbale - activité physiologique
86
Quels sont les effets de l’autoefficacité?
- guide choix activité - effort et persévérance - Réflexion et prise de décision - réaction émotionnelle
87
Quels sont les effets de l’impuissance acquise?
- déficit motivationnelle - déficit d’apprentissage Déficit émotionnelle
88
Quels sont les avantages d’un schéma de soi bien développé?
- réfléchir facilement a soi et intègre nouvelles infos - prédire nos comportements - accès rapide a des infos de notre comportement - résister aux infos qui ne nous représente pas (éviter contingence)
89
Quels sont les 2 limites à l’auto-contrôle?
- la poursuite de but a long terme - les comportements impulsif
90
Qu’est-ce que l’émotion recognition task?
À quel point quelqu’un est capable de reconnaître une émotion
91
Parmi les composantes des émotions, qu’est-ce que l’expressivité?
La communication sociale et l’expression faciale et vocale
92
Parmi les composantes des émotions, qu’est-ce que l’intentionnalité?
L’impulsion a l’action, la motivation vers un but
93
Qu’est-ce que l’Alexythimie?
La difficilté à reconnaître, percevoir et vivre des émotions. (Surtout chez autistes)
94
Quels sont les 7 postulats pour identifier une émotion de base?
- présent a la naissance - traitement cognitif simple - dérivé d’un processus d’évolution - thématiques différentes - authenticité - vecteur de motivation - définissent le bien être
95
Pourquoi avons-nous des émotions?
Ce sont des solutions aux défis et les contraintes sociales
96
Quels sont les fonctions adaptatives des émotions?
- adaptation à l’environnement - soutien à tache fondamentales lié a situations humaines universels - canalise et dirige attention
97
Quel est la différence entre une émotion et un humeur ?
Une émotion est un sentiment a court terme déclencher pas un événement de vie, tandis que une humeur est un sentiment a long terme qui va affecter le cognitif
98
Selon le modèle biologique, quel sont les fonctions utilisés?
Le SNA, le circuit sous-corticaus et les hypothèse de la rétroaction faciale
99
Selon l’approche cognitives, quels sont les fonctions utilisés?
L’évaluation, la connaissance et l’attribution
100
Qu’est-ce que l’hypothèse de la rétroaction faciale ?
Les émotions seraient provoqués par le mouvements des muscles faciaux, changement de température du visage et changement de l’activité glandulaire dans la peau du visage.
101
Qu’est-ce que la connaissance émotionnelle?
Les expériences émotionnelle donnes des connaissances émotionnelles et est un signe de meilleur bien-être
102
Qu’est-ce que l’attribution causale ?
Les raisons pour expliquer un événement, une réaction émotionnelle
103
Quels sont les 3 fonctions de la joie?
- motive aux interactions sociales - émotions positives équilibre les émotions négatives - stimule créativité et jeu
104
Qu’est-ce que le Schadenfreude?
Prendre plaisir au malheur des autres
105
Qu’est-ce que l’apathie comportementale?
La perte de comportement auto-initié (passif)
106
Qu’est-ce que l’apathie du spectateur?
Quand quelqu’un a besoin d’aide mais personne ne va aider

Motivation Et Emotions (2 decks)

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