Föreläsning Empowerment Flashcards Preview

K6 total med rubriker > Föreläsning Empowerment > Flashcards

Flashcards in Föreläsning Empowerment Deck (21)
Loading flashcards...
1
Q

Vad är avgörande för att kunna leva sitt liv?

A

Medvetenhet

Acceptans

Engagemang

Kunskap/ färdigheter

2
Q

Vad är SORKK?

A

S (situation)

O (organism)
=> automatiska responser

R (reaktion)
=> valt beteende

K (konsekvenser på kort sikt)

K (konsekvenser på lång sikt)

3
Q

Vad kan sägas mer om SORKK?

A

S = aktuell situation/ triggers och etablerade omständigheter

O = sympatikus, automatiska tankar och känslor

R = vad är det jag gör? förstärks våra beteenden?

K (kort) = klarar jag av att må dåligt? eller är jag luststyrd?

K (lång) = gör jag sådant som jag kan stå för över tid? når jag mitt mål med det jag gör?

4
Q

Vad ger sympatikuspåslag?

A

Fight = kamp (slå tillbaka/ hämnas)

Flight = flykt (ta sig ur situationen)

5
Q

Vad är passiv coping?

A

Att undvika något som är obehagligt

6
Q

Vad är aktiv coping?

A

Lösa problemet

7
Q

Vad ger hälsa?

A

KASAM
= känsla av sammanhang

Begripa
Hantera
Meningsfullhet
Ribban på rimlig nivå

8
Q

Vad är psykologisk flexibilitet?

A

Medveten närvaro
= kontakt med nuet

Acceptans

9
Q

Vad utgör O i SORKK?

A

Tankar

Emotioner

Associationer

Minnen

Sensationer

10
Q

Vilka R är hjälpsamma?

A

De som tar mig till det jag vill uppnå

Medvetenhet: kunna lägga märke till vad som triggats i mig

Öppenhet: låta det som känns kännas

Engagemang: vad vill jag använda min energi till: kunna välja fokus och rikta min uppmärksamhet

11
Q

Vad är medveten närvaro?

A

Notera/ lägg märke till

Beskriv utan etiketter

Delta

12
Q

Hur gör man medveten närvaro?

A

En sak i taget

Var effektiv
= gör det som fungerar och mindre av det som leder till motsatt effekt

Döm inte
= och när du dömer, döm inte dig själv

13
Q

Vad är din roll i empowerment?

A

Att tro på och bidra till människors egen förmåga att leva sina liv
= förstärka den andres tillit till sin egen förmåga till förändring
= bidra till problemanalys
= hjälpa den andre att hitta sina lösningar

14
Q

Vilka aspekter bör du ha i åtanke när du tar ställning till en åtgärd?

A

Bio-psyko-social modell:

Kropp
= fysisk sjukdom som påverkar psykiskt tillstånd
= ohälsobeteenden

Psykiatriskt syndrom
= symtom = diagnos

Personlighet
= mönster av beteenden som hållit i sig över tid
= ingriper tankar, känslor, relationsmönster och impulskontroll

Psykosocial belastning
= inlärningshistoria
= personliga färdigheter och grundantaganden om livet
= modellinlärning
= pågående stress

Socialt
= vad vill du fylla livet med?

Personlighet
= öka färdigheter i känsloreglering

15
Q

Vad är två säkra förutsättningar för livet?

A

Man måste välja

och man måste dö

16
Q

Hur tröstar man?

A

Håll tyst

Håll om

Häll i varm dryck

Håll ut

17
Q

Skillnad mellan empati och egoism i läkekonsten?

A

Känna med patient i dennes lidande och agera utifrån vad som hjälper på lång sikt utan att göra något för att minska mitt eget obehag

18
Q

Vad finns det för validisering?

A

Att bekräfta och visa att man accepterar en persons upplevelser, tankar och känslor

19
Q

Vilka delar av validiseringen finns?

A

Lyssna, visa närvaro

Reflektera direkt och korrekt, sammanfatta

Säg det outsagda, sätt ord på känslor

Ta in tidigare erfarenhet

Vad är förståeligt utifrån aktuell situation?

Radikalt genuin

20
Q

Vad är viktigt vid validering för en patient?

A

Bli lyssnad på

Bli tagen på allvar

Få empati

Få respekt

Bli utmanad/ pushad

Konfrontation och bekräftelse samtidigt

21
Q

Vad är läkarens ansvar?

A

Läkare har ansvar för att göra medicinska bedömningar och sortera mellan vad som är friskt och sjukt

Läkare har ansvar för att inte medikalisera livet vilket minskar människans egenmakt

Läkare som vill arbeta med läkekonst måste behärska samtalets olika komponenter

Decks in K6 total med rubriker Class (70):