FS/PA Week 5 Valentine Flashcards
Hoe noem je het stress systeem ook wel?
HPA - as
Benoem de verschillende structuren van het stress systeem
- Hypothalamus;
- Hypofyse (Pitruitary)
- Bijnierschors (Adrenal gland)
Wat is de functie van de hypothalamus?
- Constant houden van homeostase
- Verbindingen met hersenstam + ruggenmerg
Wat is de hypofyse en wat is zijn functie?
Klier die hormonen afscheidt.
- Vervult belangrijke rol bij regulering van vele hormonen:
Hormonen regelen weer homeostase.
Wat is de functie van de bijnierschors?
Aanmaken van cortisol + regelt suikerhuishouding [zorgt voor gluconeogenese]
Waar heeft het HPA - as invloed op?
- Limbisch systeem –> amygdala + hippocampus
- Immuunsysteem
- Bindweefsel
- Vegetatieve zenuwstelsel –> sympathisch + parasympathisch
Wat zijn de fysieke kenmerken van stress?
- Spiertonus omhoog
- Toegenomen pijnzin/kan ook afgenomen pijnzin opwekken
- Spanning gaat omhoog
- Warmte omhoog
- Zweet omhoog
- Hartslag omhoog
- Geheugen omlaag
- Immuunsysteem omlaag
- Kwaliteit bindweefsel gaat omlaag
- Mechanische belastbaarheid gaat omlaag
- Vertraagd weefselherstel
Laatste 3 voornamelijk bij chronische stress (± vanaf 1 week)
Wat zijn de emotionele kenmerken van stress?
- Verandering in gedrag: roken, drinken, therapietrouw
- Slapen (slecht slapen)
- Hygiëne gaat omlaag
Wat zijn de psychische effecten van stress?
- Angst
- Depressie
- Piekeren
- Burn - out
- Gevoelens voor ‘‘onwerkelijkheid’’
- Paniek aanvallen
Waaruit bestaat slaap?
- REM - slaap
- NON - REM - slaap
- EMR (Early morning rise)
Wat gebeurt er in de REM - slaap?
Hersencellen zijn actief –> verbranden suikers
- Geheugen
- Verwerken van prikkels overdag
Hoeveel fasen heeft de NON - REM?
4 fasen
Wat houdt fase 1 van NON - REM slaap in?
Inslapen, lichtere slaap –> ±5%
Wat houdt fase 2 van NON - REM slaap in?
Lichte slaap, K - complexen & slaapspoelen –> ±50%
Wat houdt fase 3 & 4 van NON - REM slaap in?
Diepe slaap –> ±25%
