Functional Tests 2

Question 1

Limb Symmetry Index
(LSI)

Answer 1

affected Limb/divided by unaffected Limb x (multiplied by 100 )

Question 2

Q:H ratio

Answer 2

Δύναμη οπίσθιου μηριαίου/δύναμη τετρακεφάλου x 100

60% –> neg
< 50% = υψηλός κίνδυνος τραυματισμού (ACL)

Question 3

Side Hop T.

Answer 3

Level III : Tennis

Δυο γραμμές στο έδαφος σε απόσταση 40 cm.

30 λεπτά, χωρίς να ακουμπάει τις γραμμές.

LSI > 95% Ειναι καλό αποτέλεσμα.

Question 4

Vertical Jump T.

Answer 4

Χέρια στην πλάτη. Κατακόρυφο άλμα.

Μετράς το ύψος με Vertical Jump 2 και ποιότητα της προσγείωσης.

Question 5

Front Hop distance T.

Answer 5

Level 2 : Joggen

Πηδάς με το ένα πόδι όσο πιο μακριά γίνεται με τα χέρια πίσω απο την πλάτη και μετράς την απόσταση. Πρώτα το υγιές.

Πόσο είναι το LSI ?

Question 6

Answer 6

Y-Balance T. Lower Extremity
Level I : Golf

> = 4 cm διαφορά : αυξημένη πιθανότητα τραυματισμού ειδικά στην πρόσθια κατεύθυνση.
Μπορείς απλά να συγκρίνεις την απόσταση.

(Anterior + Posterolateral + Posteromedial / μήκος ποδιών επι 3) επι 100

Κανεις το ίδιο Τεστ για κάθε πόδι και μετράς την διαφορά.

Question 7

Answer 7

Drop Jump T.
Bilateral and Unilateral

Σκαλοπάτι ύψους 30 cm.
Ο ασθενής πέφτει στο πάτωμα και ακολούθως επιόπιο άλμα με τα δυο πόδια. Ώμοι 45°, αγκώνες 90° για μειωμένο momentum.

3 Προσπάθεις εξάσκησης
9 Κανονικές προσπάθειες με ξεκούραση 10”

Low Risk : Patella aligned with big toe

High Risk: Patella moves invards, Knee Valgus, Ipsilateral Trunk Motion

Question 8

Single Leg Squat T.

Answer 8

Πόσες επαναλήψεις μπορεί να κάνει μέχρι την πλήρης κόπωση.

Στον πάγκο, τα χέρια στους γοφούς με σχετικά ίσια την πλάτη.

Question 9

Answer 9

Star Excursion Test : Για αθλητές
Σε κάθε κατεύθυνση όσο πιο μακριά μπορεί ακουμπάει τα ακροδάκτυλα.

Τρεις προσπάθειες.
Προσπάθ. 1 + 2 + 3 / 3
Αρα προσθέτεις τις προσπάθειες και τις διαιρείς δια τρια για να βρεις το μέσο όρο.

Μετά διαιρείς το μέσο όρο κάθε κατεύθυνσεις με το μήκος του ποδιού που τεστάρεις επι 100.

Το κάνεις και στα δυο πόδια και κάνεις την συγκριση.

Question 10

Answer 10

Push up claps (PUC)

Άνδρες : κανονικές κάμψεις
Γυναίκες: στα γόνατα

Όσα πιο πολλά σε ενα λεπτό.
Διάλειμμα μόνο στην θέση στήριξης.

Question 11

Answer 11

Posterior Shoulder Endurance Test (PSET)

Γυναίκες 1.5 Kg -Χρόνος 58”
Άνδρες 2 Kg - Χρόνος 68.5”

Question 12

Answer 12

CKCUEST (Close Kinetic chain upper extremity test)

Χέρια απόσταση 90cm
Πόδια 30 cm
Πόσες επαφές σε 15”

Άνδρες : 23
Γυναίκες : 21

Question 13

Answer 13

Line Hops
Γραμμές απόσταση 7.6 cm

1 επανάληψη = περνάς την γραμμη 2 φορές

Question 14

Answer 14

Seated Ball throw Test
3Kg Ball
Οσο πιο μακρια γίνεται

Question 15

Answer 15

Level IV : Square Hop T.

Διάρκεια : 30 sec
Box : 40cm x 40 cm

LSI > 95 %