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Activité physique et comportement de santé > Immunité > Flashcards

Immunité Flashcards

1
Q

V/F. Le système immunitaire est un système adaptatif complexe qui protège contre les protéines étrangères, les virus et les bactéries

A

V

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Q

V/F. Le système immunitaire fonctionne à partir de la moelle osseuse, du thymus et du système lymphatique

A

V

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3
Q

Quel est le plus grand tuyau du système lymphatique ?

A

Canal thoracique

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4
Q

Est-ce que l’efficacité thymus augmente ou diminue avec la croissance ?

A

Diminue

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Q

Quel est le plus gros ganglions lymphatiques ?

A

La rate

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6
Q

Y a-t-il beaucoup de ganglions que l’on peut palper ?

A

Non

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7
Q

Quels sont les types de défenses inées ?

A

1ère ligne de défense
- peau
- mucus
- pH faible (estomac)
- Sécrétion d’enzymes (salive, larmes)
- Bactéries

2ème ligne de défense
- Phagocytose
- Cellules NK
- Inflammation (cytokines : IL6, IL1, TNF-a)

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8
Q

Quels sont les types de défenses acquises ?

A

Spécifiques
- Lymphocytes B
- Anticorps
- Lymphocytes T

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9
Q

Qui suis-je :
Constituent une composante essentielles des défenses de l’homme

Sont situés dans de nombreux tissus et organes

se situent aussi près de la paroi des vaisseaux

A

Globules blancs
- lymphocytes
- macrophages

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10
Q

Quels sont les 3 types de globules blancs

A

T
B
NK

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11
Q

Quels sont les lymphocytes les plus abondants ?

A

En ordre:
T, B, NK

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12
Q

À quel endroit maturent les lymp. T?

A

Thymus

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13
Q

Quel est le rôle des lymp. T ?

A

Immunité cellulaire

Attaquent bactéries, virus, champignons

Détruisent directement cellules contaminées

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14
Q

Exemple de lymp. T

A

CD4, CD8, T-Killer

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15
Q

Est-ce que les lymp. T ont une certaine mémoire

A

Oui, possibilité d’une certaine mémoire

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16
Q

À quel endroit maturent les lymp. B ?

A

Dans la moelle osseuse

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17
Q

Quel est le rôle des lymp. B ?

A

Immunité humorale
Vaccins

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18
Q

Est-ce que les lymp. B ont une mémoire ?

A

Oui, très forte mémoire

19
Q

Quels sont les 2 types de lymp. B ?

A
  1. Lymphocytes a mémoire
  2. Plasmocytes
20
Q

Décrivez la réponse immunitaire des lymphocytes a mémoire.

A

Rapide
Intense
Spécifique

21
Q

V/F. La durée de vie des lymphocyte a mémoire est très longue après une infection ou une vaccination

A

V

22
Q

Que sécrètent les plasmocytes ?

A

AC (immunoglobulines Ig)

23
Q

À quel endroit s’accumulent les plasmocytes ?

A

Ganglions lymphatiques
Rate
Tissus lymphoïdes

24
Q

Par quoi sont produits les AC ?

A

Plasmocytes

25
Q

À quel endroit se fixent les AC ?

A

Directement sur l’antigène de la cellule

OU

Se fixent directement sur pathogène pour le détruire ou activer les macrophages et NK

26
Q

Quels sont les rôles de NK ?

A

Cellules tueuses naturelles
Immunité innée
1ere ligne de défense de l’organisme
Tuent cellules tumorales ou infectées

27
Q

V/F. Les NK ont une activité cytotoxique spontanée

A

V

28
Q

Que font les NK une fois activées ?

A

1) Produisent des cytokines
2) Larguent leurs granules
3) Lysent des cellules cibles

29
Q

V/F. Tous les lymphocytes sont produits dans la moelle osseuse

A

V

30
Q

Qui suis-je ?

Sont de cellules provenant de monocytes transformés

Pouvoir de phagocytose débris cellulaires ou agents pathogènes

Se trouvent dans différents tissus (poumons, rate, ganglions lymphatiques)

A

Macrophages (leucocytes)

31
Q

Quels sont les 2 types de leucocytes ?

A

Neutrophiles
Monocytes

32
Q

Est-ce que la glutamine est un acide aminé essentiel ou non-essentiel ?

A

Non-essentiel

33
Q

Quel est l’aa le plus abondants dans le sang et les muscles ?

A

Glutamine

34
Q

Quel est le rôle de la glutamine ?

A

Intégrité des cellules immunitaire
Synthèse ADN et ARN
Équilibre acido-basique
Gluconéogenèse

35
Q

V/F. La glutamine serait la nourriture du système immunitaire

A

V

36
Q

Comment l’AP mod. fait varier le [] de glutamine ?

A

Augmente

37
Q

Comment l’AP int. et de longue durée (2h et +) fait varier le [] de glutamine ?

A

Diminue

38
Q

Quelles sont les 4 théories entre l’AP et le système immunitaire ?

A
  1. Excrétion plus efficace des bactéries et des virus
    à l’extérieur des poumons et des voies
    respiratoires ( ↓ rhume, grippe, IVRS)
  2. Circulation plus rapide des globules blancs et
    des anticorps: détection plus rapide des virus
  3. ↑ température: prévenir le développement des
    bactéries ou combattre plus efficacement les
    virus (principe de la fièvre)
  4. ↓ hormones de stress: un niveau de cortisol
    élevé augmente les risques d’infections virales.
39
Q

V/F. Un individu actif (4-5x/sem; intensité modérée)
aurait 50% moins de chance d’avoir une
infection (rhume, grippe, IVRS) qu’un individu
sédentaire

A

V

40
Q

V/F. La sévérité et la durée des Sx. seraient
moins grands chez les individus
actifs

A

V

41
Q

V/F. L’AP a un effet + sur la vaccination

A

V

42
Q

Quels sont les impacts d’une AP élev. ou de longue durée ?

A

↑ risque d’infection → Fenêtre ouverte

Surtout dans les heures qui suivent
l’effort (jusqu’à 72h post-effort)

effort Intense:
- ↑ cortisol et adrénaline → dépression
du S. immunitaire
- ↓ anticorps

++ à risque : post-marathon, ironman ,
ultra trail , etc.

43
Q

Facteurs de risques d’infection

A

STRESS
Fatigue
Manque de sommeil
Âge avancé
Surentraînement
Environnement
Comportements

44
Q

Comment garder son système immunitaire en forme ?

A

A) Repos adéquat

B) Nutrition adéquate (incluant apport en vit.)

C) Éviter le stress (dim. le cortisol )

D) A.P. légère a modérée presque tous les jours (intense
a l’occasion)

E) Éviter comportements toxiques ( surmenage ,fumer ,
contaminations etc…)

F) Éviter de vieillir …..!!!!!

Activité physique et comportement de santé (8 decks)

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