Inflamming, Envelhecimento, Etc (aula 1)

Question 1

Fatores que compõem o inflammaging:

Answer 1

1. Longevidade
2. Comorbidades
3. Síndrome Metabólica
4. Fatores ambientais
5. Estilo de vida

Question 2

Definição de inflammaging:

Answer 2

É a redução global da capacidade do organismo em lidar com estímulos nocivos com o concomitante aumento do estado inflamatório, culminando com lesão tecidual, disfunção tecidual, e envelhecimento.

Question 3

Expossoma conceito:

Answer 3

É a resposta do organismo ao inflammaging. É a resposta do organismo a totalidade de exposição de fatores internos e externos.

Question 4

Fatores que atuam no expossoma:

Answer 4

1. Fotoexposição
2. Tabagismo
3. Temperatura
4. Nutrição
5. Stress
6. Privação do sono
7. Poluição

Question 5

Glicação:

Answer 5

Constitui a ligação de proteínas a açúcares no sangue de forma não coordenada. Essa ligação, leva a piora do estado pro inflamatório, que desencadeia aumento do estresse oxidativo culminando com lesão tecidual, disfunção orgânica e aumento do processo de envelhecimento.

Question 6

Abordagem in and out. Devem ser recomendações de uso externo (Out):

Answer 6

1. Fotoproteção
2. Antioxidantes tópicos: Vitamina C e E
3. Anti-inflamatórios tópicos: 1) Niacinamida e Pantenol; 2) Polifenois
4. Reparadores de Barreira Tópicos: ácido hialurônico
5. Renovadores: retinoides e AHA

Question 7

Abordagem in and out. São recomendações “In”. Dieta e suplementação:

Answer 7

1. Dieta anti GOI (glicacao, oxidação e inflamação)
2. Antioxidantes orais*
3. Antiglicantes orais*
4. Anti inflamatórios orais*
5. Ingestão proteica e peptídeos de colágeno
6. Vitamina D
7. Probióticos

Question 8

São alimentos funcionais e suas respetivas funções:

Answer 8

1. Beta caroteno (30mg/dia):
   a) aumento de níveis de procolageno; b) redução da formação de dimeros de pirimidina UV induzidos;
2. Flavonoides: a) anti-inflamatórios e Antioxidantes
3. Vitaminas C e E:
4. Ação antioxidante
5. Ação procolagenica
6. Vitamina C recicla Vitamina E

Question 9

É um antiglicante oral, que pode ser suplementado na dieta:

Answer 9

Carcinina:
• Dispeptideo derivado da carnosina
• Antiglicante e Desglicante: a) Antioxidante; b) 300mg/ dia

Question 10

Vitamina D é importante no in:

Answer 10

1. Protege queratinocitos contra adiposidade UVB induzida
2. Atividade anti-inflamatória e imunomoduladora
3. Induz a expressão de peptídeos antimicrobianos
4. Regula a produção de citocinas
5. Síntese a partir de UVB declina

Question 11

Constituem pontos da dieta GOI (anti glicacao, oxidação e inflamação)

Answer 11

1. Preferir alimentos crus, cozidos, ensopados
2. Evitar alimentos processados, carne vermelha, cereais inflamados
3. Reduzir alimentos de alta carga glicêmica
4. Estímulo ao consumo de alimentos vivos: queijo fresco, iorgute, kombutcha (microbiota intestinal)
5. Consumo em todas as refeições de legumes e verduras
6. Aumentar o consumo de fibras
7. Alta ingestão de água