La Consommation Maximale D’oxygène (VO2 Max) Flashcards
Quel est la definition de la consommation maximale d’oxygène vo2max
C’est le volume maximal d’oxygène qu’une personne peut consommer par unite de temps lors d’un exercice aerobie maximal.
Durant l’exercice quel est le tissus qui comsomme le plus d’oxygene
Le muscle
Qest ce qui est un excellent indicateur de la performance dans les epreuve d’endurance et de la sante
Le vo2max
Au repos les muscles vont aller chercher une partie de l’oxygène pour fonctionner
Oui
Quel est l’outil qui mesure la consommation d’oxygène et la production du dioxyde de carbone
Calorimétrie indirect
Le protocole de Bruce sur le tapis roulant c’est
Un test quon fait jusqua lepuisement pour estimee le vo2max en ml/min/kg
Une classification d’oxygène pour un homme et une femme entre 20-29 ans niveau bon c’est
Femme : 35-37
Homme : 42-44
Plus on est entraîner, plus on court vite et plus notre consommation de… est eleve
Consommation d’oxygene
Quel’es sont les conditions optimales pour améliorer son vo2max
L’intensite, la fréquence et la duree par jours. 4 fois par semaine est le maximum
Quest ce qui joue un grand role sur les gains en vo2max a part le pratiquer
Les gènes
Deux parents marathoniens auront des enfant prochaines générations avec une bonne performance en endurance vo2max
Oui un meilleur profil genetique donne un meilleur vo2max
L’entraînement par intervalle c’est
Des phases de sprint de 15,30 ou 60 secondes durant 10 a 20 minutes et 3-4 fois par semaine
Quel type d’entraînement nous permet une meilleure augmentation de notre vo2max
L’entraînement avec intervalles
Quel type d’entraînement diminue le plus le risque de mortalité
L’entraînement par intervalle
Quel activité augmente le risque de crise cardiaque
Pelleter de la neige
