La depression Flashcards
(26 cards)
Qu’est-ce que la dépression nerveuse ?
Un trouble de l’humeur caractérisé par une perte de motivation, une anxiété permanente et une tristesse prolongée.
A quel moment, la tristesse se transforme t-elle en dépression nerveuse ?
Lorsqu’elle se prolonge pendant plusieurs semaines et qu’elle perturbe les activités de la vie quotidienne (travail, relations sociales, école, sommeil, …)
Quel est le signe psychique de la dépression qui se caractérise par un sentiment de tristesse, de désespoir et de désintérêt pour la vie ?
La tristesse
Quel est le signe psychique de la dépression qui se caractérise par une perte de motivation pour les activités qui étaient auparavant appréciées ?
Perte d’intérêt ou de plaisir
Quel est le signe psychique de la dépression qui se caractérise par une fatigue persistante, même après une bonne nuit de sommeil ?
Fatigue nerveuse
Quel est le signe psychique de la dépression qui se caractérise par un sentiment de faible estime de soi et de dévalorisation ?
Perte de confiance en soi
Quel est le signe psychique de la dépression qui se caractérise par des pensées négatives sur soi-même ?
Tendance à l’autodépréciation
Quel est le signe psychique de la dépression qui se caractérise par des pensées suicidaires ou des idées de mort ?
Idées noires, perte d’espoir
Quel est le signe psychique de la dépression qui se caractérise par une anxiété ou une nervosité persistantes ?
Anxiété permanente
Quel est le signe psychique de la dépression qui se caractérise par des difficultés à se concentrer et à prendre des décisions ?
Difficultés de concentration et de prise de décision
Quels sont les 9 signes psychiques de la dépression ?
Tristesse
Perte d’intérêt ou de plaisir
Fatigue nerveuse
Perte de confiance en soi
Tendance à l’autodépréciation
Idées noires, perte d’espoir
Anxiété permanente
Difficultés de concentration et de prise de décision
Est-ce que tous ces symptômes doivent être présents pour qu’un diagnostic de dépression soit établi, ou suffit-il que certains d’entre eux soient observés ?
Le diagnostic repose sur la présence d’un certain nombre de symptômes, tels que la tristesse persistante, la perte d’intérêt, la fatigue, les idées suicidaires, etc., qui perturbent la vie quotidienne.
Quels sont les 5 signes physiques de la dépression nerveuse ?
Perte d’appétit
Troubles du sommeil
Fatigue physique
Modification du poids
Perte de libido
En quoi les plantes médicinales aident lors d’une dépression légère ?
Permettent de limiter la quantité des prises et la durée des antidépresseur à faible posologie.
Quels sont les 3 questions à poser au client et pourquoi ?
- Comment vous sentez-vous? Permet d’avoir une idée de l’intensité de la dépression.
- Est-ce que vous dormez ? Permet de savoir si le sommeil est impacté car celui-ci est d’une importance capitale pour retrouver l’équilibre.
- Est-ce que vous prenez un traitement ? Permet d’orienté le conseil par la suite (certaines plantes contre indiquées avec certains médicaments)
Quels sont les deux types de clients que l’on peut conseiller ?
Dépression légère avec antidépresseur que le client veut arrêter
Dépression légère sans antidépresseur qui veut aller mieux
Que faut-il toujours conseiller aux clients en dépression ?
De ne pas arrêter leurs traitements. Si ils vont mieux ils doivent retourner chez le médecin.
Que peut-on conseiller le matin pour optimiser la synthèse des neurotransmetteurs dopamine et noradrénaline ?
Petit déjeuner avec protéines :
yaourt, oeuf, lait végétal (soja, amandes…), céréales complètes, graines et oléagineux (noix, amandes)
Que peut-on conseiller le soir pour optimiser le passage de l’acide aminé tryptophane dans le cerveau ?
Repas léger :
Végétal, accompagné de glucides complexes (riz complet ou semi-complet «bio», quinoa…) ou de légumineuses…
Quel est le rapport entre les acides gras omega 3 et la depression ?
Un statut faible en acides gras oméga 3 peut être associé à la dépression.
Conseiller une alimentation riche en acides gras oméga 3.
Proposer gélule d’huile de poisson (500 mg EPA-DHA / jour)
Quels sont les conseils hygéno diététiques à donner à une personne dépressive ?
- Privilégier aliments source de polyphénols (épices, thé vert, petit fruit rouges, raisin noir, etc) et omega 3
- Activité physique quotidienne
- yoga, relaxation (si anxiété associé à la dépression)
- psy
Quelle plante peut-on conseiller à un client qui ne prends pas d’anti-dépresseurs ?
- Millepertuis sommités fleuries ES300 mg 1 gélule matin et soir OU 600mg 1 gélule le matin
ou
- Rhodiole
ES300mg 1 gélule matin, 30min avant petit dej
Pendant 2 à 3 semaines - Safran stigmates fleur ES 30 mg
1 comprimé le soir
Pendant 1 mois
Quelle plante peut-on conseiller à un client pour calmer l’anxiété ?
Magnésium élément 200mg + amandes noix chocolat noir et fruit de saison
ou
Griffonia graines
ES 370 mg pour 2 gélule
1 à 2 gélules / jour (midi et soir)
Conseiller des posologies faibles (moitié doses) en cas d’association avec le millepertuis pour modérer l’effet sérotoninergique.
Quelle plante peut-on conseiller pour un client qui a le blues ou une dépression existentielle ?
Figuier (Ficus carica) bourgeon macérat mère glycériné
5 gouttes 3 fois / jour loin des repas, (directement en sublingual, ou dans un peu d’eau)
Cure de 3 mois avec un arrêt d’une semaine toutes les 3 semaines
