Le sommeil et l'insomnie

Question 1

Heures dormient par une personne en bonne santé

Answer 1

4 à 9

Question 2

Quelles sont les trois hypothèse du sommeil

Answer 2

1- restauration
2- conservation d’ɺ
3- traitement de l’informaiton

Question 3

Quels sont les deux types de sommeil

Answer 3

Sommeil lent

Sommeil paradoxal

Question 4

7 caractéristiques du sommeil lent

Answer 4

75-80% du temps de sommeil
Ondes lentes à l'EEG
4 stades
Dim tonus musculaire
Dim FC
Dim Ventilation
Dim TA

Question 5

6 caractéristiques du sommeil paradoxal

Answer 5

moins de 20% du temps de sommeil
Ondes rapides à l'EEG
REM
Dim presque total du tonus musculaire
Aug rythme respiratoire
Aug amplitude respiratoire

Question 6

4 stades du sommeil lent

Answer 6

1- 5%, endormissement
2- 50%, léger, activité mentale, réflexe hypnagogique
34- 5à20%, profond, dim act mentale, immobile, récupérateur, terreurs nocturnes, somnambulisme

Question 7

L’activité mentale du sommeil paradoxal se rapproche de l’activité mentale de

Answer 7

L’éveil

Question 8

4 causes de la diminution du temps de sommeil

Answer 8

Ordi
Télé
Tablette/cell
Horaires

Question 9

8 impacts du manque de sommeil

Answer 9

Dim vigilance
Dim mémoire
Dim créativité
Aug impulsivité
Dim jugement
Aug besoin caféine/nicotine
Aug faim (ghréline et leptine)
Prédisposition métabolique à la prise de poids

Question 10

Une personne a besoin de _ à _ heures de sommeil. En moyenne _ à _ heures

Answer 10

Besoin 5 à 10hrs

Moyenne 3 à 8hrs

Question 11

Le manque de sommeil est un facteur de risque de 5

Answer 11

Obésité
DII
Dépression
MCV
Accident

Question 12

Quels sont les deux types de troubles du sommeil

Answer 12

Parasomnie

Dysomnie

Question 13

4 caractéristiques de la parasomnie

Answer 13

couchemars
terreurs nocturne
trouble du comportement
somnanbulisme

Question 14

2 types de dysomnie

Answer 14

Hypersomnie

Insomnie

Question 15

Trois types d’insomnie

Answer 15

initiale
de maintient
terminale

Question 16

Causes le l’insomnie

Answer 16

Médicale
Médicaments
psychiatriques
extrinsèque

Question 17

9 questions à poser pour évaluer le sommeil

Answer 17

facteur déclencheur
type d,insomnie
description sur 24h
durée de sommeil
évolution du trouble
traitements
atcd
Rx ou R-OH
État Psychologique

Question 18

10 points pour hygiène de sommeil

Answer 18

Horaire régulier
Eviter les siestes
Souper normal, pas de collations
Tisane ou laid chaud
Éviter la caféine, nicotine, menthe
Éviter OH
Environnement adéquat
Activités de détentes
Lit pour dormir mais pas travailler
Se lever après 20-30 minutes sans s'endormir

Question 19

Pourquoi l’approche non-pharmacologique serait bénéfique?

Answer 19

Plus long, résultat plus tard mais plus durable et important

Question 20

Quels sont les moyens non pharmaco de traiter les troubles du sommeil

Answer 20

Hygiène
Xs réguliers modérée
Relaxation
Bio feedback

Question 21

Première étape de la prescription de Tx pharmaco

Answer 21

Déjà eu un succès?

Question 22

Classe la plus prescrite d’aide au sommeil

Answer 22

Benzodiazépine

Question 23

8 effets des benzodiazépines

Answer 23

ralentissement psychomoteur
aug l'apnée
dim attention
dim mémoire
cofnusion
somnolence diurne
ataxie
chutes

Question 24

Combien de temps le traitement aux benzodiazépines?

Answer 24

7 à 10jours

Question 25

la durée d’action du benzodiazépine dépend de quoi

Answer 25

Son métabolite, actif ou non