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APCS > Vieillissement > Flashcards

Vieillissement Flashcards

1
Q

Un homme en santé de 73 ans doit passer un ECG avant chaque compétition?

A

Non

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Q

Un homme en santé de 73 ans est trop vieux pour être actif?

A

Non

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Q

Un homme en santé de 73 fait partie de la classe des autonomes?

A

Non, élite

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4
Q

Un homme en santé de 73 ans doit passer le talk test en compétition?

A

Non, le talk test est pour les débutants ayant comme but les bénéfices santé

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5
Q

Un homme en santé de 73 ans doit répondre au Q-AAP une fois par année?

A

Oui car il peut y avoir de nouveaux diagnostics en un an

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6
Q

Un homme en santé de 73 ans doit aviser son entraineur d’un nouveau médicament

A

Oui

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7
Q

Selon les nations unies, une population vieille est composée de combien de personnes agées?

A

8%

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8
Q

Combien de personnes âgées de 65 ans et plus au Québec en 2009?

A

15%

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9
Q

Combien de personnes âgées de 65 ans et plus au Québec en 2031?

A

25%

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10
Q

Quelle est l’espérance de vie d’un homme et d’une femme au Québec?

A

H : 80

F: 84

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11
Q

8 raisons de l’augmentation de l’espérance de vie au Québec?

A

Découvertes médicales
Alimentation plus saine, variée et qualité
Hygiène personnelle
Eau propre
Immunisation infantile (vaccins)
Médicaments pour guérir ou maintenir en vie (Antibio)
Conscentisation sociale (tabac ou saines habitudes)
Diminution de la mortalité accidentelle

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12
Q

Le vieillissement est l’ensemble de processus ____ et ___ modifiant la ____ et la ____ à partir de l’âge mûr.

A

Physiologiques, psychologiques, structure, fonction.

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13
Q

Le vieillissement est le résultat combiné de facteurs ____ et ____.

A

Génétiques et environnementaux

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14
Q

Qu’est-ce qui pourrait accélérer le vieillissement?

A

Maladie(s)

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15
Q

Quelle est la vision traditionnelle du vieillissement?

A

Les facteurs de risque amène la pathologie, qui cause la déterioration du sujet qui limite ses fonctions et mène à l’incapacité.

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16
Q

Quelle est la vision actuelle du vieillissement?

A

Les facteurs de risque amènent la pathologie qui apporte ou est aussi influencée par l’inactivité physique. L’inactivité physique influence la baisse de performance aux niveaux cardio, musculaire, morphologiques et du ctrl moteur. Cette baisse de perfo cause, avec les pathologies, la détérioration du sujet, jusqu’à limiter ses fonctions et e rendre incapable.

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17
Q

5 processus liés au vieillissement

A

Modification du matériel génétique
Transformation au niveau du plan moléculaire
Perte de capacité regénératrice des cellules (hétéro dans un tissu)
Défaillance de fonction de certains organes effecteurs (agissant sous l’influence Hormonaux ou nerveux)
Modif. des mecanismes de ctrl a/n système neuroendo ou immunitaire.

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18
Q

Quelles sont les trois conséquences du vieillissement vasculaire

A

Augmentation de la rigidité vasculaire
Hypertrophie des parois
Dysfonctions endothéliales

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19
Q

Quelles sont les deux causes de l’augmentation de la rigidité vasculaire et sa conséquence

A 
Causes: 
Augmentation proportion de fibres de collagène
Diminution de l'élastine
Conséquence:
Diminution des capacités vasoD et VasoC
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20
Q

Quelle est la conséquence de l’hypertrophie des vaisseaux

A

Diminution de la lumière du vaisseau

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21
Q

Quelle est la conséquence des dysfonctions endothéliales

A

Les agents vasoC fonctionnent mieux que les vasoD en vieillissant, cause ainsi une vasoC plus importante

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22
Q

Le vieillissement cardiaque amène une perte de ___ et d’____ du myocarde

A

contractilité et élasticité

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23
Q

Il y a une perte de débit cardiaque de combien % en un an?

A

1%

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24
Q

Quel serait le DC à 30 et 90 ans?

A 
30 = 5 à 6.5L
90 = 3.9L
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25
Q

Il y aurait une perte de % du DC entre 25 et 65 ans

A

30-40%

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26
Q

Quelle est la cause de la diminution de la conversion énergétique?

A

Diminution du nombre de mitochondries

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27
Q

Il y a augmentation ou diminution de VTD

A

Augmentation

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28
Q

Il y a dim ou aug de la réserve cardiaque et de la tolérance à l’effort?

A

Diminution

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29
Q

Qu’est-ce que la réserve cardiaque?

A

RC = DébitMax - DébitRepos

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30
Q

Qu’est-ce qui cause des souffles au coeur?

A

Calcification des anneaux valvulaires

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31
Q

Qu’arrive-t-il aux cellules conductrice du coeur avec l’âge?

A

diminution de leur nombre, engendre ainsi des troubles du rythme

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32
Q

7 conséquences du vieillissement sur le système cardiaque

A 
Perte de contractilité et élasticité
Diminution du débit cardiaque 
Diminution de la conversion ɺ
Augmentation du VTD
Diminution de la réserve cardiaque et la tolérance à l'effort
Calcification des anneaux valvulaires
Diminution du nb de cellule conductrices
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33
Q

À quel moment le système respiratoire est-il optimal? À quel moment finit-il de croitre?

A

Optimal à 25 ans, croissance jusqu’à 20

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34
Q

Que cause l’augmentation progressive du volume résiduel du poumon avec l’âge?

A

Diminution du recul élastique, diminution de la compliance et diminution de la mobilité

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35
Q

5 conséquences du vieillissement du système respiratoire

A

Diminution progressive de la surface pulmonaire interne (alvéoles)
Augmentation progressive du volume résiduel
Diminution du VEMS
Diminution de la PO2 artérielle
Diminution de 35% du VO2max entre 20 et 70 ans

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36
Q

Pourquoi la PO2 artérielle diminue-t-elle?

A

Obstruction bronchique, augmentation du PCO2 car difficulté à expirer le CO2.

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37
Q

Le VO2max diminue de % entre 20 et 70 ans.

A

35%

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38
Q

Combien de neurones meurt par jour à partir de 40 ans

A

100 000

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39
Q

de 20 à 85 ans, le cerveau perd __ à __% de sa masse et __ à __% de son volume

A

Masse: 7-8%
Volume: 10-15%

40
Q

9 conséquences du vieillissement du système nerveux

A

Diminution du débit sanguin cérébral
Diminution de la capacité à extraire le glucose
Modification dans les neurotransmetteurs (influx)
Démyélinisation
Atrophie générale progressive
diminution de l’étendu du champ synaptique
Déstructuration du sommeil
Diminution de la mémoire
Augmentation du temps de réaction

41
Q

La sarcopénie affecte quel endroit en particulier?

A

Le membre inférieur

42
Q

3 conséquences du vieillissement sur le système musculaire

A

Sarcopénie
Diminution du nombre de fibres innervées par axone moteur et est remplacé par des inclusions fibreuses ou adipeuses
Diminution de la taille de la jonction neuromusculaire (baisse du nombre d’UM)

43
Q

Quelles sont les conséquences de la diminution du nombre de fibres musculaires innervées et remplacées par du gras ou du tissu fibreux

A

Perte de force, puissance, de contraction. Le système nerveux activent des cellules non-contractices.

44
Q

2 conséquences du vieillissement du système locomoteur

A

Raideur articulaire

Altération du cartilage articulaire (arthrose)

45
Q

Quelles sont les deux conséquences de la raideur articulaire

A

Diminution de la flexibilité

Diminution de l’amplitude articulo-musculaire

46
Q

à 60 ans, __% ont des signes d’arthrose à la radiographie tandis que __% ont des symptômes (douleur)

A

80% signes

15% symptômes

47
Q

2 conséquences du vieillissement du tissu osseux

A

Diminution de la densité minérale osseuse (ostéoporose)

Diminution de la concentration en calcium

48
Q

à partir de quelle âge pour H et F on commence à perdre de la concentration en calcium

A

F: 30
H: 40

49
Q

Pour les femmes, il y a perte de _% de la concentration en calcium dès l’âge de __ ans et encore plus _ ans après la ménopause.

A

1% dès l’âge de 35 ans, surtout 5 ans après la méno.

50
Q

De 20 à 70 ans, les hommes perdent __ à __% de leur [Ca]

De 20 à 65 ans, les femmes perdent __% de leur [Ca]

A

H : 10-15

F: 20

51
Q

Conséquence du vieillissement sur le métabolisme

A

diminution de la tolérance au glucose dû à la diminution de l’efficacité pancréatique (influencée par l’AP)

52
Q

2 modifications de la composition corporelle dû au vieillissement

A

diminution de la masse maigre

augmentation de la masse grasse

53
Q

Vrai ou Faux: Il y a diminution, avec l’âge, de la quantité d’eau corporelle, de tissu, de masse grasse et d’os.

A

Faux: Il n’y a pas de diminution mais bien une augmentation de la masse grasse

54
Q

Il y a __% du poids d’une cellule jeune constituée d’eau tandis qu’il y a __% du poids d’une cellule vieille assurée par l’eau. La cellule adipeuse est composée de __% d’eau.

A

Jeune: 63%
Vieille: 53%
Gras: 14%

55
Q

2 conséquences du vieillissement gastro-intestinal

A

Ralentissement du transit intestinal

Reflux gastro-oesophagien

56
Q

4 autres systèmes atteints par le vieillissement

A

Immunitaire
Accuité visuelle
Audition et sensibilité vestibulaire
Sens de la proprioception

57
Q

Quelles maladies chroniques sont gérables par l’AP

A

Maladies cardiaques
Maladies Pulmonaires
Diabète
HTA

58
Q

7 bienfaits de l’AP sur le vieillissement

A

Ralentir les changements physiologiques reliés à l’âge
Gestion du poids
Gestion de maladies chroniques
Ralentir la perte cognitive
Diminution de risque de certains cancers (colon)
Diminution du risque de chute
Augmentation de la longévité et de l’espérance de vie activ

59
Q

4 effets de l’AP sur la personne âgée selon des études

A

Dominution de la cholélothiase chez la femme
Diminution des troubles de l’audition
Diminution de l’agitation chez le patient alzheimer
Augmentation de la capacité cognitive

60
Q

L’AP est essentielle dans la réadaptation de quelles procédures

A

Masectomie
Remplacement de hanche
Remplacement de coude
Remplacement de genou

61
Q

9 effets physiologiques de l’AP

A 
Augmentation de la densité osseuse
Augmentation de la masse maigre (Dim masse grasse)
Augmentation de la force pour AVQ, AVD
Augmentation Sensibilité à l'insuline
Augmentation HDL, DIminution LDL
Augmentation VES et diminution de FC
Augmentation VO2 max et endurance
Augmentation capacité fonctionnelle
Diminution de la tension artérielle
62
Q

__% des gens de plus de 65 ans chutent chaque année

A

30%

63
Q

Les chutes ont des conséquences néfastes sur 3 plans

A

Individuel
Familial
Social

64
Q

Les 6 points du cercle vicieux des chutes

A 
Chute
Anxiété et perte de confiance
Peur de tomber
Retrait social
Reduction de l'AP
Faiblesse musclaire et dimminution des réflexes
65
Q

Un programme d’exercice en renforcement musculaire et d’équilibre diminuerait de __% le nombre de personnes qui chutent

A

13%

66
Q

Le tai-chi diminuerait de % le nombre de personnes qui chutent et de % le nombre de chutes

A

24% du nombre de personnes chutant

37% le nombre de chutes.

67
Q

6 interventions alternatives pour réduire les chutes

A 
Chirurgie des cataractes
Adaptation du domicile
Prise de calcium et vitamine D
Médication adéquate sans somnolence
Semelles d'appoint
Aides à la marche
68
Q

À 75 ans, 1 homme sur _ est inactif tandis qu’une femme sur _ l’est aussi

A

1 H sur 3

1 F sur 2

69
Q

Personne de 65 à 74 ans

A

Jeune vieux

70
Q

Personne de 100 ans et plus

A

très vieux

71
Q

personnes de 75 à 84 ans

A

vieux

72
Q

personne de 85 à 99 ans

A

vieux vieux

73
Q

Jeune vieux

A

65 à 74 ans

74
Q

Vieux vieux

A

85 à 99 ans

75
Q

Vieux

A

75 à 84 ans

76
Q

Très vieux

A

100 ans et +

77
Q

La réserve physiologique ne dépend pas que de l’âge, elle dépend aussi de 5

A 
Maladie
Niveau d'AP
l'environnement
le style de vie 
la génétique
78
Q

Une personne sportive est

A

Élite

79
Q

Une personne sans limitations pour accomplir ses activités est

A

Bonne condition physique

80
Q

Une personne ayant une santé et habitudes de vie variables tout en ayant ses capacités fonctionnelles maintenues est

A

Autonome

81
Q

Une personne souffrant d’une maladie ou de limitation, d’une diminution de la capacité fonctionnelle mais est capable de faire ses AVQ est

A

Frêle

82
Q

Une personne vivant dans l’incapacité et qui doit être pris en charge est

A

Non-Autonome

83
Q

Définition de Élite

A

Sportif

84
Q

Définition de non-autonome

A

Incapacité, besoin d’être pris en charge

85
Q

Définition de frêle

A

Présence de maladie ou limitations
Capacité fonctionnelle affectée
Capacité de faire ses AVQ

86
Q

Définition d’en bonne condition physique

A

Pas de limitation pour accomplir ses activités

87
Q

Définition d’autonome

A

Santé et HDV variables

Capacités fonctionnelles maintenues

88
Q

_% de la population sont en excellente CP
_% de la population sont autonome
_% de la population sont frêles et N-Autonomes

A

5%
70%
25%

89
Q

Les 6 principales qualités à développer chez la PA avec l’AP

A 
Force musculaire
Endurance musculaire
Équilibre
Flexibilité
Aérobie
Agilité
90
Q

8 points à tenir en compte avant l’évaluation de la condition physique de la PA

A 
Q-AAP
ATDC
Maladies
Problèmes cognitifs
Blessures
Médicaments
Chirurgie
Niveau d'AP
91
Q

L’évaluation à l’effort devrait être sur __ comme premier choix ou sur __ avec ____

A

Vélo comme premier choix

Ou sur tapis avec barre d’appui

92
Q

Si l’individu est frêle, le test de ____ devrait convenir. Ce test est souvent utilisé en ______

A

Le test de 6 minutes marche est souvent utilisé en réadaptation cardiovasculaire et pulmonaire.

93
Q

Lors d’une évaluation de la condition physique, on essaie d’éviter les tests ___

A

dans les escaliers

94
Q

Dans un test de la condition physique, on devrait débuter celui-ci par __ ou __ METS. On devrait aussi prévoir une période d’_____ à l’équipement et même parfois ____

A

On commence par 2 ou 3 METS

Une période d’adaptation à l’équipement, parfois recommencer le test.

95
Q

Prescription d’Xs Aérobie:

Fréquence

A

Frêle: 3 x semaine

Autonome: 5-7 x semaine

96
Q

Prescription d’Xs Aérobie:

Temps

A

Au moins 30 minutes (Segments de 10)

L’échauffement et le retour sont importants

97
Q

Prescription d’Xs Aérobie

7 types

A 
Marche
Vélo
Natation (prend tout de même des chocs)
Danse sociale (social, durée, transferts)
Golf marché
Jogging si déjà pratiqué
Ski de fond, raquettes.

APCS (10 decks)

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