Maladies chroniques Flashcards
(55 cards)
qcq l’activité physique
l’ensemble de tout activité sollicitant une activation musculaire du corps et sr traduisant de dépense énergétique (tâches quotidienne, emploi, englobe l’exercice et le sport)
Qcq l’exercice
Une forme d’AP planifiée et répétitive effectuée dans le but d’améliorer la condition physique (englobe le sport)
Qcq le sport
exercice individuel ou collectif dont la pratique a des règles et des compétitions
recommandations d’Activité physique pour les canadiens? (18 à 64ans)
au moins 150min d’activité aérobie d’intensité modérée à élevée par séances d’au moins 10min
quelles sont les recommandations chez les nourissons?
actifs plusieurs fois par jour, doit être stimuler par activité régulière.
qcq qu’on doit limiter chez les jeunes de moins de 2ans et 2-4ans?
Enfants de moins de 2ans: le temps passé devant un écran n’est pas recommandé
2à4ans : limiter à moins d’1h par jour, moins c’est encore mieux
recommandations d’AP enfant d’âge préscolaire?,
180minutes peu importe l’intensité, au moins 60min par jour à 5ans
recommandations d’AP âge scolaire et adolescents
60min par jour d’intensité modérée à élevée par jour
Comportements sédentaires à éviter chez les ados et enfants d’âge scolaire
limiter le temps de loisir passé devant un écran à un maximum de 2heures par jour
Limiter les déplacements sédentaires (en voiture), les périodes prolongées en positions assise, le temps passé à l’intérieur
% canadiens obèses en 2012 (IMC >30)
20-25% et a srm augmenté au cours des dernières années
taux d’obésité d’enfants et jeunes en surpoids ou obèses?
presque 30%
v ou F, on note une amélioration de la condition cardio-respiratoire des jeunes entre 1982 et 2015
Faux, diminution de 20% chez les gars et 17% chez les filles
V ou F l’inactivité est un énorme fardeau économique
Vrai, fardeau économique total de 29milliards/an.
augmentation de 1% de gens actives a un grand impact sur la diminution des couts
qcq l’AP régulière à la bonne intensité peut réduire (9)
- HTA (de 33-60%)
- Db (25-58%)
- Maladie cardio-vascu (33-50%)
- AVC (31-45%)
- Cancer du colon (30-60%)
- Cancer du sein (50%)
- Alzheimer (40%)
- Sx dépressifs
- DÉCÈS PRÉMATURÉ (31-50%)
V ou F, l’AP favorise l’autonomie et prévient les chutes
Vrai
L’exercice est aussi efficace OU PLUS que les principaux médicaments utilisés pour (4 maladies) :
- maladie coronarienne
- AVC (BCP + efficace)
- Insuffisance cardiaque
- Diabète
V ou F, l’obésité et une mauvaise condition cardio-respi sont autant lié à la mortalité des personnes atteintes
Faux, la condition cardio-respi est bcp plus déterminante que le poids
qcq le synrome métabolique?
présence de 3 de ces éléments:
-Hypertension normale limite ou franche
-Résistance à l’insuline
-Taux de glycérides élevé
-Faible taux de choléstéol HDL
-Obésité viscérale
-
Critères spécifiques tension artérielle élevée
<130/85 mm HD ou prise de meds (HTA diagnostiqué)
Critères spécifiques taux de glucose sanguin élevé
>5,6 mmol/L ou prise de meds
Critères spécifiques taux de triglycérides élevés
>1,7mmol/L ou prise de meds
stockage de grausse perturbé et donc circulation de triglycérides et s’accumule aux mauvais endroits (graisse viscérale)
Faible taux de bon cholestérol correspond à (femme et homme)
<1 mmol/L chez les hommes
<1,3mmol/L chez les femmes
tour de taille élevée
>103cm chez les hommes
>88cm chez les femmes
=obésité abdominale
V ou F un mode de vie actif réduit le risque de maladie coronarienne associé au syndrome métabolique à un niveau non-significatif
VRAI
