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Physiologie et prescription de l'Exercice > Réponse /adapatation du muscles squelettique à l'exercice > Flashcards

Réponse /adapatation du muscles squelettique à l'exercice Flashcards

1
Q

adpation du muscle squelettique à l’exervice en réponse aigue

A
  1. Fournir la puissance musculaire requise. (activation neuro)
  2. Répondre à la demande énergétique engendrée par l’activité
    contractile musculaire. (dépense ordonnée. Ex: molédule d’ATP
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2
Q

qcq qu’une unité motrice musculaire squelettique?

A

Entité fonctionnelle constituée d’un axone moteur et de toutes les fibres musculaires lui étant branchées. Se retrouvent dans le muscle

plus on active d’u.m. plus on génére de force.

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3
Q

2 possibilité de mécanismes pour augmente force musculaire (involontaire pour les 2)

A

1-Recrutement d’un nombre variable d’unités motrices (nombres de
fibres musculaires se contractant simultanément à un instant
donné) -plus d’u.m. = plus de fibres musculaires

2-Modulation de la fréquence de stimulation à laquelle sont stimulées les unités motrices recrutées (5-150 Hz) -M1 (cortex moteur primaire) peut moduler la fréquence

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4
Q

Quelles fibres sont recrutées en premier?

A

petites, suivi par de plus en plus grosses si nécessaire

SO (1) - FOG (2a) -FG (2b/x)

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5
Q

Modulation via la fréquence de stimulation par le cortex moteur primaire

  • prédominant entre quel % CMV?
A

Fréquence maximale entre 50 et 150 Hz selon la vitesse de contraction des fibres de l’UM.

  • Modulation disponible est de l’ordre de 4-5X.
  • Mécanisme plus prédominant entre 40-100% CMV alors que la progression initiale de la force est plus dépendante du nombre d ’UM recrutées
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6
Q

V ou F, l’ordre d’entrée des divers sentiers du métabolisme énergétique est toujours semblable, peu importe le muscle utilisé et le type de fibres qu’il contient.

A

Vrai

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7
Q

Séquence d’activation des 4 sentiers métaboliques

A
  1. Hydrolyse de l’ATP et de la CP emmagasinées dans les fibres musculaires. (anaérobie-alactacide; très puissant ATP/s)
  2. Glycolyse anaérobie amenant la formation de pyruvate/lactate suite à la dégradation du glucose. (anaérobie-lactacide; puissant)
  3. Glycolyse aérobie: dégradation plus poussée du glucose liée au métabolisme oxydatif mitochondrial (lent; puissance modérée).
  4. Oxydation des acides gras libres (AGL) via le métabolisme oxydatif mitochondrial (très lent; peu puissant).
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8
Q

Cétogénèse

effet sur performance aéro et anaérobique

A

Lipides hépatiques transformées en Acétyl-Acétate et B-hydroxybutyrate transportées via circulation et utilisé par le cerveau, le coeur, les M et leur oxydation libère de l’acétone

  • Aucun effet sur endurance aérobie; diminution de performance anaérobie
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9
Q

avantages et inconvénients de la diète cétogène

A
  • Perte de poids car diminution de l’appétit
  • pas miraculeux
  • Très restrictif, difficile à respecter, long temps d’adaptation
  • Faible taux d’adhérence
  • Résultats peu reluisant à moyen long terme et pour la santé générale
  • Grippe cétogène (2-3 semaines), hypoglycémie, déshydratation, constipation, pierre aux reins
  • Prendre supplément de vitamines et de fibres
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10
Q

V ou F, l’utilisation de la voie anaérobique indique une absence d’oxygène dans la cellule

A

Faux, on l’utilise pas mais elle est là

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11
Q

Comment mesure-t-on la dépense énergétique

A

Calorimétrie

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12
Q

Pk calorimétrie directe n’est pas très accessible pour les humains?

A

Déterminer la quantité de chaleur produite par une personne durant un exercice

  • Extrêmement couteux
  • Technologiquement complexe
  • peu disponible
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13
Q

qcq la calorimétrie indirecte?

A

Facile mais pas sans faille

Valide si métabolisme aérobie (donc pas si le test est de 30 secondes)

Mesure la puissance aérobie max (VO2 max) ou la consommation max d’O2 (échange de gaz)

  • La personne fait de l’exercice avec un appareil dans la bouche et le nez
  • VO2 max proportionnel à l’intensité de l’activité
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14
Q

Puissance aérobie (PAM)

A

Mesure de l’intensité du travail à l’exercice; étroitement liée à la VO2max

Elle constitue la puissance à laquelle la consommation d’oxygène de l’individu est à son maximum pendant un effort physique; plus grand niveau d’intensité dans la filière aérobie

C’est à dire pendant combien de temps la personne peut tenir le plateau de VO2 max

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15
Q

qcq le concept de dette en oxygène

A

la consommation d’O2
demeure élevée longtemps après la fin de
l’exercice

Ceci a été vu comme une DETTE d’O2 à payer
pour le métabolisme anaérobie utilisé en début
d’exercice.

Est un peu le reflet du coût énergétique associé à
la récupération des diverses facettes
métaboliques anaérobies de l’exercice

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16
Q

6 composantes de la dette en O2

A
  1. Synthèse de CP pour refaire réserves
    C + ATP…… CP + ADP
    l’ATP requis provient du métabolisme mitochondrial.
  2. Transformation du lactate
    oxydation par le muscle
    Lactate Pyruvate Cycle de Krebs

synthèse glycogène par le foie
le foie possède une séquence inverse à la glycolyse

  1. Température corporelle et rythme respiratoire demeurent élevés
    après exercice
    = coût métabolique.
  2. Resaturation myoglobine en O2.
  3. Demande énergétique cardiaque demeure élevée car fréquence
    retourne lentement au niveau basal.
  4. Concentrations circulantes de NE, E et hormones thyroïdiennes
    demeurent élevées quelques heures.
17
Q

3 différents métabolismes du lactate

A

60% foie
10% muscle
30% rein

18
Q

qcq le seuil anaérobique du point de vue lactate

A

Intensité à laquelle la production de lactate excède son élimination

Intensité à laquelle les concentrations en lactate sanguine et musculaire augmentent
abruptement;

Intensité d’exercice maximale qui peut être maintenue sur une longue
période

Le meilleur et plus consistent prédicteur de la performance maximale
aérobie

19
Q

Vrai ou Faux, l’accumulation de lactate crée de la fatigue musculaire

A

Faux c’est le protron H+ qui cause du dégât

20
Q

Causes du point d’inflexion de croissance du lactate

A
  1. Recrutement des fibres IIb (FG) lorsque l’intensité augmente= production accrue de lactate
  2. Libération de NE par les terminaisons nerveuses sympathiques entraînant constriction des lits vasculaires de plusieurs organes comme le foie, les reins = clearance diminuée –> problème d’éliminer le glucose
  3. EPI/NE stimulent sécrétion de glucagon par le pancréas. Le glucagon stimule à son tour la glycolyse/glycogénolyse dans toutes les fibres recrutées. Ceci peut amener une surproduction de pyruvate qui sera transformé en lactate= production accrue
21
Q

Mécanisme derrière seuil anaérobie

A
22
Q

Paradoxe de l’acide lactique: le destin du lactate

A

Contrairement à la croyance populaire de jadis, il est maintenant bien documenté que le lactate n’est pas un déchet métabolique nuisible et coupable de tous les maux. En fait, il remplit des fonctions importantes:

Source d’énergie immédiate pendant exercice Précurseur pour la synthèse hépatique de glucose et glycogène (récupération) Intermédiaire dans la digestion des glucides ingérés.

23
Q

V ou F l’A.L. a un turn-over très rapide et la quantité d’AL retrouvée dans le muscle à un instant donné est minime en comparaison avec les quantités formées continuellement.

A

vrai

24
Q

% de lactate produit oxyd vs reconverti en glucose

A

On estime que ~75% du lactate produit est oxydé et 25% reconverti en glucose !

25
Q

Cheminement du lactate pendant l’exercice (4)

A
  • Oxydation par les fibres type I dans les muscles actifs
  • Oxydation par le muscle cardiaque.
  • Oxydation par certaines fibres. musculaires inactives pendant exercice.
  • Recyclage en glucose: foie, reins (25%)
26
Q

• La récupération métabolique est plus rapide lorsque l’exercice est cessé rapidement pour laisser le temps au corps sde récupéré

A

faux,

• La récupération métabolique est plus rapide lorsque l’exercice n’est pas interrompu totalement et soudainement. Préférable de continuer 5-7 min à intensité faible.

27
Q

Ordre de récupération des stocks glucidiques après un effort intense

A
  1. Glycémie sanguine
  2. Glycogène cardiaque
  3. Glycogène musculaire
  4. Glycogène hépatique
28
Q

Cheminement du lactate pendant la récupération

A

Physiologie et prescription de l'Exercice (5 decks)

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