Modèles théoriques et concepts clés

Question 1

Vrai ou Faux. La quantité de motivation = la qualité de la motivation

Answer 1

FAUX

Question 2

Qu’est-ce que la motivation externe?

Answer 2

Adopter un comportement en raison d’une
pression de l’extérieur ou pour des raisons
instrumentales

Question 3

Qu’est-ce que la motivation introjectée?

Answer 3

Se créer une pression interne pour adopter le
comportement (ex. culpabilité, honte,
exigence).

Question 4

Quels sont les deux type de motivation controlée?

Answer 4

Externe

Introjectée

Question 5

Qu’est-ce que la motivation identifiée?

Answer 5

Adopter un comportement en raison de
l’importance et la valeur accordée à ce
comportement.

Question 6

Qu’est-ce que la motivation intrinsèque?

Answer 6

Adopter un comportement pour le plaisir et
la satisfaction inhérents au comportement
lui-même

Question 7

Quels sont les deux types de motivations autonomes?

Answer 7

Motivation IDENTIFIÉE

Motivation INTRINSÈQUE

Question 8

Qu’est-ce que l’amotivation?

Answer 8

Ne pas voir de lien entre ses comportements et
les résultats obtenus
• Se sentir résigné(e) à subir des forces externes
incontrôlables

Question 9

Quels sont les stades de Prochaska?

Answer 9

1. Précontemplation
2. Contemplation
   3 Préparation
   4.Action
   5.Maintien
3. Rechute

Question 10

Quelle est l’utilité du modèle transthéorique de Prochaska?

Answer 10

Situer où est le patient dans le processus de changement pour
déterminer les stratégies nécessaires pour faciliter le
changement de comportement

Question 11

À quel stade de Prochaska est associé : Peut surestimer les coûts du changement versus les bénéfices

Answer 11

Précontemplation

Question 12

À quel stade de Prochaska est associé : Sentiment

d’invulnérabilité

Answer 12

Précontemplation

Question 13

À quel stade de Prochaska est associé : Auto-efficacité faible.

Answer 13

Précontemplation

Question 14

À quel stade de Prochaska est associé : Conscience grandissante de la vulnérabilité
potentielle

Answer 14

Contemplation

Question 15

À quel stade de Prochaska est associé : Prise de conscience du problème

Answer 15

Contemplation

Question 16

À quel stade de Prochaska est associé : Commence à considérer la possibilité d’un changement.

Answer 16

Contemplation

Question 17

À quel stade de Prochaska est associé : Engagement à faire changement. Planification plus détaillée.

Answer 17

Préparation

Question 18

À quel stade de Prochaska est associé : Auto-efficacité variable

Answer 18

Préparation

Question 19

À quel stade de Prochaska est associé : S’engage réellement dans le nouveau cpt.

Answer 19

Action

Question 20

À quel stade de Prochaska est associé : Reçoit beaucoup de soutien à cette
étape

Answer 20

Action

Question 21

À quel stade de Prochaska est associé : 6 mois de maintien des changements

Answer 21

Maintien

Question 22

À quel stade de Prochaska est associé : Prévention de la rechute

Answer 22

Maintien

Question 23

À quel stade de Prochaska est associé : Fait partie du processus de changement et
ne constitue PAS un échec.

Answer 23

Rechute

Question 24

À quel stade de Prochaska est associé : Permet de reprendre le changement sur de
meilleures bases.

Answer 24

Rechute

Question 25

Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Précontemplation

Answer 25

Créer le doute. Donner de l’information et du feed-back pour augmenter la conscience du problème et la possibilité de changer.

Question 26

Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Contemplation

Answer 26

Encourager la réflexion. Faire l’inventaire des expériences passées. Explorer l’ambivalence et faire pencher la balance décisionnelle en faveur du changement

Question 27

Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Préparation

Answer 27

Accompagner. Aider à trouver la meilleure stratégie de changement qui soit à la fois acceptable, accessible, appropriée et efficace.

Question 28

Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Action

Answer 28

Encourager et soutenir. Produire un changement concret dans la zone de problème. Soutenir par des conseils pratiques et maintenir la motivation.

Question 29

Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Maintien

Answer 29

Écouter Le défi consiste à maintenir le changement par un travail de prévention de la rechute.

Question 30

Quelle est la stratéfie de motivation associé à ce stade : Rechute

Answer 30

Normaliser. Dédramatiser la situation pour éviter le découragement. Encourager à continuer à désirer le changement, pour renouer avec la détermination.

Question 31

3 stratégies pour favoriser la motivation intrinsèque

Answer 31

• Choisir l’objectif le plus plaisant possible • Découvrir les sources de plaisir internes • Soutenir trois besoins de base (compétence, sentiment d’appartenance, sentiment d’autonomie)

Question 32

Qu'est-ce qu'un comportement de santé?

Answer 32

Action observable faite par un individu ayant une | influence positive ou négative sur sa santé

Question 33

Quels sont les types de comportement de santé?

Answer 33

Comportements de protection Comportements favorables Comportements à risque

Question 34

Les comportements de santé sont avant tout des comportements _____

Answer 34

sociaux

Question 35

Qu'est-ce que l'autorégulation?

Answer 35

Ensemble des efforts conscients et volontaires entrepris dans le but d’atteindre un objectif

Question 36

Quels sont les trois catégories de stratégies pour faciliter l'autorégulation?

Answer 36

- Standards - Auto- Surveillance - Force

Question 37

Qu'est-ce que les standards dans la théorie de l'auto régulation?

Answer 37

Écart perçu avec un idéal ou une demande

Question 38

Qu'est-ce que l'autorégulation dans la théorie de l'auto régulation?

Answer 38

Cycles de feedback et d’ajustements

Question 39

Qu'est-ce que la force dans la théorie de l'auto régulation?

Answer 39

Quantité de ressources disponibles

Question 40

Qu'est-ce qu'un objectif SMART?

Answer 40

``` Spécifique Mesurable Atteignable Réaliste Temporel ```

Question 41

Selon le modèle des croyances liées à la santé, quels sont les facteurs qui mène à une perception de menace pour la santé?

Answer 41

- Vulnérabilité percue | - Gravité percue

Question 42

Selon le modèle des croyances liées à la santé, quels sont les facteurs qui mène à une perception d'une valeur pour la santé?

Answer 42

- Bénéfices percus | - Couts percus

Question 43

Selon le modèle des croyances liées à la santé, quels sont les facteurs qui constituent des incitations à agir?

Answer 43

Indice interne | Indice externe

Question 44

Quelles sont les critiques du modèle de croyances liées à la santé?

Answer 44

• Meilleur pour prédire les comportements peu fréquents (ex. immunisation) que les habitudes • Résultats controversés pour comportements complexes (ex. régulation du poids)

Question 45

Quelles sont les stratégies du modèles des croyances?

Answer 45

• Informer sur le niveau de vulnérabilité personnelle • Informer sur les conséquences possibles • Faire une balance décisionnelle et identifier des stratégies pour faire face aux barrières • Maximiser l’utilisation des rappels internes et externes (cues)

Question 46

Sur quoi est basé la théorie de l'action raisonnée et du comportement planifié?

Answer 46

La probabilité d’adopter un cpt est prédite par | l’intention de le faire.

Question 47

Qu'est-ce qui contribue à l'intention d'adopter un comportement selon la la théorie de l'action raisonnée et du comportement planifié?

Answer 47

- Les attitudes - Les normes subjectives - Le contrôle perçu

Question 48

Nommez une limite de la la théorie de l'action raisonnée et du comportement planifié

Answer 48

Manque quelque chose dans le lien entre intention et | action

Question 49

Quelle est la stratégie de l'implémentation de l'intention?

Answer 49

- Formuler un plan spécifique - Changer les normes subjectives perçues - Augmenter le sentiment de contrôle perçu