Obręcz Barkowa

Question 1

Mięsień czworoboczny cz górna,

Dźwigacz łopatki

Answer 1

3: siad, ramiona wzdłuż tułowia, stabilizacja tułowia, unoszenie barków
4,5: tak samo, opór na barkach
2: leżenie przodem, odciążenie barków, stabilizacja tułowia, zbliżanie barków do uszu
1: tak samo, skurcz mięśnia wyczuwalny przy górnej części mięśnia

Question 2

Mm czworoboczny czesc środkowa

Answer 2

3: leżenie przodem, kg zgięta do 90*, stabilizacja klatki piersiowej, przywodzenie łopatek
4,5: tak samo, opór na bocznym brzegu łopatki

2: siad, stabilizacja klatki piersiowej, zbliżenie łopatki do kręgosłupa
1: tak samo, skurcz wyczuwany między grzebieniem łopatki a kręgosłupem

Question 3

Czworoboczny czesc dolna

Answer 3

3: leżenie przodem kg do przodu, stabilizacja tułowia, unoszenie kg nad podłoże
4,5: Tak samo z oporem na łopatce

2: tak samo, zaznaczenie ruchu
1: wyczuwalny skurcz wzdłuż przebiegu włókien

Question 4

Równoległoboczny większy i mniejszy

Answer 4

3: leżenie przodem, kg wzdłuż tułowia, grzbiet ręki na pośladku, stabilizacja przeciwnego barku, unoszenie kg zbliżenie łopatek do kręgosłupa
4,5: tak samo z oporem na brzegu przyśrodkowym łopatki

2: siad, grzbiet ręki na pośladku, stabilizacja łopatki, zbliżanie łopatki do kręgosłupa
1: tak samo, skurcz na brzegu przyśrodkowym łopatki

Question 5

Zębaty przedni

Answer 5

3: leżenie tyłem, kg uniesiona do góry, stabilizacja klatki piersiowej, unoszenie kg - oderwanie barku od podłoża
4,5: tak samo z oporem na ramieniu

2: siad, ramię zgięte do 90* do przodu, stabilizacja klatki piersiowej, wypychanie barku do przodu
1: tak samo, skurcz na bocznej stronie klatki piersiowej