périnat

Question 1

pourquoi n’est-ce pas dangereux pour le foetus que la mère pratique de l’AP si bien prescrit?

Answer 1

adaptation physiologique:
- augmentation de l’affinité du sang pour l’O2
- utilisation de d’autre substrats que le glucose

AP = rôle protecteur pour le placenta!

Question 2

recommandation en matière d’AP pour les femmes enceintes

Answer 2

• 150min d’AP modéré par semaine incluant yoga
• AP au moins 3x/sem
• exercices de PP

Question 3

effet de la sédentarité sur mère et foetus

Answer 3

mère
- diminution de la condition physique
- prise de poids excessive
- risque de développer diabète gestationnel
- 3x plus de chance de développer hypertension gestationnelle = donc augmente les chances de préemclampsie

foetus
- faible ou trop grande croissance du foetus

Question 4

risque de trop d’AP pour la mère et le foetus et quel % de la fcmax réelle on ne veut pas dépasser et pendant combien de temps

Answer 4

mère
- gain de poids insuffisant
- fatigue chronique
- blessure musculosquelettique
- risque de déshydratation

foetus
- prématuré
- altération de la croissance
- mort du foetus en cas extrême

NE PAS DÉPASSER 90% PENDANT PLUS DE 5MIN

Question 5

est-il possible de prescrire de l’AP musculaire?

Answer 5

• Oui, par contre il est important d’ y aller avec un intensité faible à modéré et de bien choisir les exercices
• important de faire attention au valsava = augmente pression intraabdominale = diminution de la vascularisation utérine et augmente risque d’incontinence

Question 6

qu’est-ce qu’entraine une faiblesse des MPP? selon la science, quel est l’impact de pratiquer des exercices de PP pendant la grossesse?

Answer 6

• incontinence urinaire
• prolaspsus des organes internes

30% moins de risque de développer de l’incontinence urinaire 6mois post-partum

Question 7

lors de la grossesse que se passe-t-il avec la TA et la FC

Answer 7

TA: diminue 1-2e trimestre
FC: augmente de 15-20 bpm

Question 8

formule de karvonen

Answer 8

((fcmaxréelle - fc de repos) x intensité ) + fc de repos

Question 9

risque de prendre trop de poids lors de la grossesse?

Answer 9

• rétention de poids post partum = peut entrainer des complications pour une prochaines grossesses

Question 10

diastase est lié a quoi?

Answer 10

• prolapsus organe interne
• douleur lombaires
• mauvaises postures thoracolombaire

Question 11

exercice pour aider avec la diastase?

Answer 11

• archer
• abdo chaine fermée

Question 12

cote pour le test des moyens fessiers

Answer 12

5: Tient une résistance forte et constante durant les 10 secs
4+ : Tient une résistance forte, mais diminue pendant les 10 secs
4 : Ne peut tenir une résistance maximale, mais peut tenir une résistance moyenne durant les 10 secs
3+ : Tient une résistance moyenne, mais celle-ci diminue durant les 10 secs
3 : La cliente ne peut tolérer de résistance autre que la gravité
< 3 : La cliente ne peut lever la jambe

Question 13

symptômes urogénicologique

Answer 13

• lourdeur PP
• pression bas du ventre
• envi fréquente
• PP raqué
• hémorroïde
• incontinence

Question 14

Si présence de symptômes urogénicologie??

Answer 14

Ne peut pas pratiquer AP donc référence md

Question 15

pourquoi faire inspiration aspirante?

Answer 15

aide au prolapsus des organes, faire du bien au MPP, masser la cicatrice de césarienne

Question 16

quand on peut faire exercice de PP post partum et pourquoi?

Answer 16

• directement après la grossesse
• diminution des risques d’incontinence urinaire et prolapsus des organe internes

Question 17

pourquoi regagner tonicité de la ligne blanche et travailler MPP?

Answer 17

pour assurer meilleure qualité de vie et reprendre ses activités le plus rapidement possible

Question 18

quand la mère postpartum peut recommencer à courir?

Answer 18

• après 3 mois si elle a respecter le 3x30x3
• pas de problème d’incontinence
• pas de symptômes urogénicologique