Plan de Trabajo Flashcards
Mejora de la Memoria con Flashcards y Repetición Espaciada (17 cards)
¿Qué es la repetición espaciada?
Es una técnica de aprendizaje que consiste en revisar la información en intervalos de tiempo crecientes para mejorar la retención a largo plazo.
¿Por qué la repetición espaciada es efectiva?
Porque aprovecha el proceso natural de olvido y refuerzo de la memoria, ayudando a consolidar la información en la memoria a largo plazo.
¿Qué factores influyen en la memoria además del estudio?
El sueño, la alimentación, el ejercicio físico y la gestión del estrés pueden mejorar o afectar la capacidad de recordar información.
¿Cuál es la diferencia entre memoria a corto y largo plazo?
La memoria a corto plazo almacena información por un período breve y limitado, mientras que la memoria a largo plazo retiene información por períodos prolongados e incluso de por vida.
¿Cómo puedes mejorar la memoria con hábitos diarios?
Manteniendo una rutina de estudio constante, durmiendo bien, evitando distracciones, practicando técnicas de organización y usando la repetición espaciada.
¿Cuánto tiempo se recomienda esperar entre revisiones en la repetición espaciada?
Al principio, unas horas; luego, días o semanas según la dificultad de la información.
¿Qué beneficios tiene la repetición espaciada?
Mejora la memoria a largo plazo, evita la curva del olvido y optimiza el tiempo de estudio.
¿Cuáles son los tres procesos básicos de la memoria?
Codificación, almacenamiento y recuperación.
¿Qué es la memoria a corto plazo?
Es el sistema de memoria que almacena
¿Qué técnica ayuda a mejorar la memoria a largo plazo?
La repetición espaciada, ya que distribuye el aprendizaje en intervalos de tiempo crecientes.
¿Qué es la memoria a largo plazo?
Es el sistema que almacena información de manera duradera y tiene una capacidad prácticamente ilimitada.
¿Cuál es la diferencia entre memoria implícita y explícita?
Memoria implícita: Se usa sin esfuerzo consciente (ej. habilidades motoras).
Memoria explícita: Requiere recuperación consciente (ej. hechos históricos).
¿Qué papel juega el sueño en la consolidación de la memoria?
Durante el sueño, el cerebro reorganiza y fortalece los recuerdos, mejorando la retención.
¿Cómo afecta el estrés a la memoria?
El estrés crónico puede afectar negativamente la memoria y dificultar la recuperación de información.
¿Cómo se aplica la repetición espaciada en el estudio?
Se estudia una información y se revisa en intervalos de tiempo crecientes (ej. al día siguiente, luego en 3 días, después en 7, etc.).
¿Por qué las flashcards son efectivas?
Permiten autoevaluarse, refuerzan la memoria activa y se integran con la repetición espaciada.
¿Qué es la técnica de autoevaluación en el aprendizaje?
Consiste en intentar recordar información sin verla antes, lo que mejora la retención.
