Plavanje

Question 1

Kaj je plavanje?

Answer 1

Plavanje je človekovo obvladovanje vode z lastnimi silami, ki mu omogočajo varno gibanje v želeni smeri na vodni gladini ali pod njo.

Question 2

Kaj so preproste oblike gibanja v vodi?

Answer 2

• prvi stik z vodo je v maternici (plodovnica)
• prilagajanje na vodo se začne s kopanjem v banji (voda otroku lahko teče v oči!)
• opiranje na dno plitve vode - plazenje, lazenje
• opiranje na vodo - hoja, tek
• preproste oblike gibanja se pojavljajo pri kopanju v vodi
• sproščeno bivanje, igranje v vodi; higienski pomen

Question 3

Kaj so uporabne plavalne tehnike?

Answer 3

So načini gibanja plavalčevega telesa med plavanjem, prirejeni za različne uporabne namene v vodi.
To so tehnike, ki jih uporabljamo za točno določene namene:
- reševalni kravl – da smo čim hitreje pri ponesrečencu in ga med plavanjem gledamo
- bočno plavanje – kadar nas zagrabi krč, plavamo samo s tisto okončino, kjer nas krč ni zagrabil
- metulj – vaja za moč in učenje udarcev prsno
- germanija – za tiste, ki jih boli hrbet

Question 4

Kaj so plavalne tehnike?

Answer 4

So načini cikličnega gibanja plavalca med plavanjem, ki so opredeljeni s tekmovalnimi pravili –> kravl, prsno, hrbtno, delfin.

Question 5

Kaj je kopališče?

Answer 5

Je urejen in opremljen prostor za kopanje in plavanje (z vsemi pripadajočimi objekti).

Question 6

Kaj je bazen?

Answer 6

Obzidan prostor z vodo.

Question 7

Kaj je plavališče?

Answer 7

Je vodna površina, ki je predpisi ne urejajo. Tu ni prisotnega reševalca iz vode. V ŠVN so reševalci iz vode po navadi športni pedagogi, učitelji plavanja …

Question 8

Sila vzgona.

Answer 8

Deluje na potopljeni predmet in ga potiska gor.

Question 9

Propulzivna sila.

Answer 9

Plavalcu omogoča premikanje z zavesljaji in udarci.

Question 10

Kaj je plovnost?

Answer 10

Sposobnost mirujočega telesa, da se obdrži na vodni gladini.

Question 11

Kaj je drsenje?

Answer 11

Premikanje iztegnjenega, pasivnega telesa po vodni gladini ali pod njo.

Question 12

Kaj je pasivni upor?

Answer 12

Je sila upora, ki deluje na plavalca med drsenjem.

Question 13

Kaj je aktivni upor?

Answer 13

Je sila upora, ki deluje na plavalca med plavanjem.

Question 14

Udarec, zavesljaj, cikel.

Answer 14

Udarec je delo nog, zavesljaj je delo rok, cikel pa je skupno delo rok in nog.

Question 15

Kaj je osnovna tehnika plavanja?

Answer 15

Najpreprostejša oblika plavanja določene plavalne tehnike.

Question 16

Kaj je nadaljevalna oblika plavanja?

Answer 16

Je zahtevnejša oblika plavanja določene plavalne tehnike. Prisotni so učinkovitejši udarci in sestavljeni zavesljaji pod vodo.

Question 17

Koliko je dolga vadbena razdalja?

Answer 17

Toliko, da se učencu ne začne rušiti plavalna tehnika.

Question 18

Kaj je vadbena razdalja?

Answer 18

Je razdalja, na kateri vadeči še vedno plava s pravilno plavalno tehniko (brez da se tehnika poruši).

Question 19

Zakaj ni demonstracije v vodi?

Answer 19

Učenci ne vidijo dobro demonstracije, zato uporabljamo demonstracijo na suhem in posnetke.

Question 20

Principi.

Answer 20

• od znanega k neznanemu
• od bližnjega k daljnemu
• od preprostega k sestavljenemu
• od lažjega k težjemu
• od grobega k podrobnemu

Question 21

Kakšen mora biti pripomoček?

Answer 21

• varen
• sestavljen iz več med seboj ločenih delov
• preizkušen
• omogočiti vodoraven položaj telesa v vodi
• prilagojen velikosti in teži otroka
• omogočiti izvajanje gibov z vsemi okončinami, trupom in glavo
• imeti varnostne ventile, ki se pogreznejo
• narejen iz kože in okolju prijaznih materialov

Question 22

Prilagajanje na vodo.

Answer 22

Voda mora biti do kolen ali prsi.
1. prilagajanje na upor vode (tek, hoja, igre …)
2. prilagajanje na potapljanje glave (škropljenje, zadrževanje dihanja …)
3. prilagajanje na gledanje pod vodo (iskanje predmetov, štetje prstov …)
4. prilagajanje na izdihovanje pod vodo (delanje mehurčkov, pihanje sveče …)
5. prilagajanje na plovnost (bombica, zvezdica)
6. prilagajanje na drsenje (vlečenje čolna v parih, odriv od stene …)

Question 23

Učenje plavalnih tehnik.

Answer 23

Na kopnem, na mestu.
Ob robu bazena.
V hoji (zavesljaji).
S pomočjo partnerja.
S pomočjo plavalnih pripomočkov.
Brez pripomočkov (samostojno).

Postopek učenja:
1. Učenje položaja telesa
2. Učenje udarca (noge ostajajo gor, udarci so bolj enostavni za učenje)
3. Učenje zavesljaja
4. Učenje gibanja glave z dihanjem v koordinaciji z zavesljaji
5. Učenje koordinacije tehnike

Question 24

Kako se lotimo reševanja?

Answer 24

1. Ocena stanja: ponesrečenca, okoliščin in lastnega znanja in sposobnosti plavanja ter reševanja
2. Iskanje najvarnejšega načina za reševanje ponesrečenca: z obale, s plovilom, osebno reševanje

Question 25

Reševalni prijemi.

Answer 25

Onemogli: zadaj ali spredaj za ramena, pod pazduho V agoniji: oklenitveni prijem, prijem bočno prek roke za prsni koš in prijem bočno pod roko za nasprotno roko, po potrebi osvobodilni prijemi Negibni: v sedeč položaj, primemo zadaj pod pazduhama za prsni koš in se odrinemo, na vodni gladini ga preprimemo v mornarski prijem in ga transportiramo na obalo, 5 vdihov na začetku oživljanja