prescription et renforcement théorie Flashcards
La stratégie de prescription d’exercice se doit d’être … 4 éléments
- Saine
- Productive
- Sécuritaire
- Valide
Que vise la prescription d’exercice?
Un changement physiologique d’une ou plusieurs caractéristiques du syst. musculosquelettique et doit être spécifique aux éléments sous-jacents au résultat recherché.
Explique moi ce que l’on veut dire par validité pour une prescription d’Exercice?
Que celle ci soit obligatoirement basé sur des principes fondamentaux et justifiables.
Une prescription d’exercice doit être spécifique à quoi?
- l’objectif principal, secondaire
- aux muscles cibles
- à l’art. cible
- au mvt recherché
- aux restrictions fonctionnelles possibles
L’individualisation doit prendre quoi en considération?
La condition de la personne, les besoins de la personne (fictif et réel), les capacités physiques et psychologiques de l’individu.
L’ADM signifie quoi?
La limite d’extensibilité des tissus à une art. en particulier.
Décrit moi la flexibilité.
C’est l’ADM d’une art. donnée.
Que veut une ADM optimale?
De l’importance d’être en mesure d’établir ce qui est fonctionnel pour minimiser l’usure et l’occurrence de blessure.
Définie moi le mot laxité.
Ce qui est malléable, mobile ou instable.
Explique moi la différence entre l’extensibilité et l’élasticité.
L’extensibilité est la capacité d’élongation des tissus, alors que l’élasticité c’est une propriété musculaire ayant la capacité à pouvoir récupérer sa longueur initiale.
Avec le temps nous avons moins de fibre de collagène. Cela à quel effet sur nos muscles ?
Ils ont moins d’élasticité.
V ou F : Ce ne sont pas tous les tissus qui se déforment à la suite d’un exercice d’étirement ou de renforcement.
F, tous les tissus ont des déformations après exercice et étirement.
Tissus comme les vaisseaux sanguins, disques, nerf, muscle et peau.
Quelle est la différence entre la déformation plastique et élastique?
La déf. plastique est propre au tissu ayant peu de propriétés adaptatives et c’est permanent. Alors que la déf. élastique est propre au tissu élastique et c’est récupérable.
V ou F : SEUL le tissu musculaire a la capacité de s’allonger et se raccourcir de façon rapide et volontaire.
vrai!
Les dommages tissulaires dépendent dequoi?
De paramètres de charge de travail où le syst. musculosquelettique est soumis.
