prinzipien of astānga vinyāsa yoga

Question 1

aspekte der atstānga vinyāsa yoga

Answer 1

1. tristhāna
2. vinyāsa krama
3. hands-on, assists
4. how to practice

Question 2

1.tristhāna:welceh arten und aktionen bilden das system tristāna und welche funktionen haben si?

Answer 2

ujjāyí (atem)
bandha( energiesiegel)
drsti (fokus)

reinigung ded körpers, nervensystem und geist. (bilden power paket)

(man sagt deshalb während yoga nicht trinke)körper soll sich zuerst reinigen

Question 3

nenne den aspekt der inneren reinigung, die das spieituelle herz verkleben

Answer 3

die 6 gifte:
gier, wut,verlangen, verwirrung, trägheit, eifersucht

verhalten sich wie schleier vor dem inneren licht

Question 4

2.vinyāsa krama: was ist ein vinyāsa?

Answer 4

vin: reihenfolge
nyāsa: platzieren auf eine spez. art
krama: sequenz der events (āsana)

die bewusste platzierung und abfolge von events =sequenz

Question 5

um was geht es in allen vinyāsa-yoga-stilen:

Answer 5

dass wie sequenzen in einer abfolge zusammensetzen und die āsanas in einem bewegungsfluss üben, dabei atem mit den bewegungen synchronisieren

Question 6

nenne die 5 elemente von krama (sequenz):

Answer 6

1. atem:ujjāyí: gleichmässig ruhig
2. intention: wie setzt du deine intention:bsp: mehr wärme? und ausdehnung, merh geduld etc
3. bandha: energie versiegeln, starkes zentrum aufbauen
4. movement: finde leichtigkeit und lasse es fliessen
5. drsti:fokussiere und ziehe deine sinne nach innen, wende dein blick auf die 9 drsti

Question 7

nenne die 9 drsti

jede position hat ein drsti

Answer 7

nase
drittes auge
bauchnabel
hände
grosser zeh
weit nach links
weit nach rechts
die dumen
hoch zur deck

Question 8

die 5 schichten der Kommunikaton

Answer 8

1. von intellekt zu intellekt
   2.von intellekt zu herz
   3 von herz zu herz
   4.von herz zur Pulsation / Vibration
   5.von Pulsation zu Pulsation