Problèmes de santé liés à la chaleur à l'exercice Flashcards
(23 cards)
Quels sont les problèmes liés à la chaleur à l’exercice ? (2)
- Épuisement lié à la chaleur
- Coup de chaleur
Quelle est la raison de l’incapacité à maintenir le débit cardiaque et la PA lors d’une AP ?
Besoins élevés en débit sanguin cutanée et/ou de la déshydratation
Est- ce que l’épuisement lié à la chaleur cause des effet chronique sur la santé?
Normalement non
Quels sont les signes et symptômes communs de l’épuisement lié à la chaleur?
- Faiblesse généralisée
- Maux de tête
- Essoufflement
- Étourdissements
- Nausée
- Vomissement
- Crampes musculaires
- Marche instable
- Frissons
- Yeux fermés
- Fonction cognitive réduite
- Hypotension artérielle systolique
- Pouls faible et/ou rapide
- Couleur de la peau varie entre pâle à rougeâtre
- Peau moite (pas sèche), chaude ou froide au toucher
Quels sont les signes et symptômes communs d’un coup de chaleur?
- Changement persistant de l’état mental
- Changement de personnalité
- Comportement inapproprié ou agressivité
- Délire
- Température rectale élevée (>40°C)***
- Perte de l’habilité à marcher (capacités motrices générales)
- Muscles flasques ou rigidité persistante
- Incontinence fécale
- Crise d’épilepsie
- Coma
- Vomissements récurrents
Quels sont les étapes à faire lorsqu’on suspect un problème lié à la chaleur? (5)
- Déplacer à l’ombre
- Retirer vêtements en excès et/ou équipement
- Signes vitaux et température rectale
- Évaluation de l’état mental
- Appeler les secours
Quelle est l’action à faire lorsqu’on a un coup de chaleur probable?
Débuter refroidissement agressif immédiatement (refroidir avant de déplacer vers l’hôpital)
Quoi faire dans un cas d’épuisement lié à la chaleur probable?
- Retirer de l’activité
- Repos
- Enlever vêtements et équipement
- Débuter le refroidissement
- Élever les jambes
- Boire
- Si la condition ne s’est pas améliorée après 20 minutes, considérer transport vers l’hôpital
Coup de chaleur ou Épuisement lié à la chaleur?
Signes et symptômes:
Faiblesse et étourdissement, alerte, état mental normal, vomissement possible
Épuisement lié à la chaleur
Coup de chaleur ou Épuisement lié à la chaleur?
Signes et symptômes:
Inconscience, confusion ou changement de l’état mental, comportement combatif, vomissement, température rectale > 40 C
Coup de chaleur
Comportements pouvant suspecté un problème lié à la chaleur?
Marche chancelante
* Incapable de marcher
* Tâches manquées
* Changement de l’état mental
* Confusion
* Désorientation
* Comportement inapproprié
* Délire
* Convulsions
* Ne répond pas à la voix/douleur
* Vomissement
* Perte de contrôle intestinal
Quels sont les facteurs prédisposants aux problèmes liés à la chaleur à l’exercice? Nomme en 5
Journée chaude et humide
Journée chaude inhabituelle pour cette région/saison
Vague de chaleur sur plusieurs jours
Port de vêtements isolants/équipement de protection
Âge (enfants et personnes âgées)
Surpoids/obésité
Mauvaise condition physique
Ratio effort/repos inapproprié
Acclimatation à la chaleur inadéquate
Stress thermique à la chaleur dans les 1-3 jours précédents
Hypohydratation
Médicaments (diurétiques, anticholinergiques, bêtabloquants, antihistaminiques, antidépresseurs)
Drogues (amphétamine, cocaïne, ecstasy, éphédrine)
Infection virale ou bactérienne
Fièvre
Diarrhée/vomissement
Trouble de la peau (p. ex. grande zone de peau brûlée)
Diabète
Maladie cardiovasculaire
Pression externe (p. ex. entraîneur)
Motivation auto-imposée
Structure organisationnelle
Comment prévenir les problèmes liés à la chaleur?
Acclimatation
*Hydratation adéquate (pré-, per-, post-exercice)
*Vêtements légers de couleur claire
*S’entraîner surtout le matin ou le soir
*Ne pas se fier seulement à la température de l’air
*Connaître les signes et symptômes de problèmes liés à la chaleur
*Ajuster la charge (intensité, volume, repos, etc.)
*Éviter d’être trop exposé(e) à la chaleur avant l’exercice
Quel est l’humidex de Prudence?
30-39
Quel est l’humidex d’extrême prudence?
40-45
Quel est l’humidex de danger?
46-53
Quel est l’humidex d’extrême danger?
54+
Quelles sont les méthodes de refroidissement? (6)
- Immersion du corps dans l’eau froide(2 *C)
- Immersion de corps dans l’eau froide (20*C)
- Arrosage à l’eau froide
- Serviettes imbibées d’eau glacée/froide
- Vaporisateur d’eau ou ventilateur + vaporisateur d’eau
- Immersion des avant-bras
Quelle est la méthode pratique et efficace de refroidissement?
Immersion des avant-bras
Qu’est ce qui augmentent l’astreinte cardiaque?
L’augmentation de la température corporelle et la déshydratation
Quelle est la conséquence de l’astreinte cardiaque?
Augmentation du risque d’événement cardiaque surtout chez les gens atteints d’une maladie cardiaque (p.ex. arthérosclérose)
Pourquoi la chaleur de l’environnement peut aussi augmenter l’astreinte cardiaque?
Car elle augmente la teneur de l’air en polluants atmosphériques, ce qui augmente l’astreinte cardiaque
Est-ce que l’épuisement lié à la chaleur et les coup de chaleur peuvent également se produire lors d’une journée confortable?
Oui, mais risque plus élevé lors de journées chaudes
