proprio,tests fonctionnels Flashcards
(28 cards)
la proprioception se traduit comme étant tout influx nerveux provenant de quoi
tendon
muscle
ligament
peau
articulation
toute structure profonde
la proprioception nous permet de localiser et d’analyser quoi
la position statique et le mouvement d’une articulation dans l’espace
quels 3 systèmes assurent une bonne proprioception
visuel
vestibulaire
somato-sensoriel
qu’est ce qu’il est importante de maintenir lors des exercices de proprioception pour ne pas stimuler un patron moteur adéquat
un bon alignement au niveau des segments blessés!!
quelles sont les 2 facettes à la proprioception
1)sens de la position dans l’espace
2)sens du mvt passif
v ou f: dès qu’il y a présence de dlr ou oedème , il y a une modification de la proprioception, tant au niveau vertébral que périphérique
vrai
qu’est ce que le système nerveux privilégie par rapport au mouvement lorsqu”il y a de la douleur
il privilégie la quantité de mouvement plutôt que la qualité
la proprioception sert a quoi
-avoir une meilleure stabilité
-absorber les chocs
-meilleur travail des agonistes et antagonistes
-modulation du tonus
-agilité de l’athlète
nomme des types d’exs qui travaille la proprioception :
-yeux ouverts , yeux fermés
-base stable , instable
-perturbation externes et internes
-chaine cinétique ouverte et fermée
quels sont les étapes à suivre pour progresser au niveau des exs avec perturbation
1-perturbation interne avant externe
2-perturbation interne : s’éloigner de plus en plus du centre de gravité
3-quand pi bien contrôlé , aller a la pe
4-meme chose pr centre de gravité
5-jouer avec les vitesse d’exécution : passer de basse vitesse à haute vitesse qui s’apparente au geste sportif
6-chaine ouverte puis chaine fermée
quels éléments doit-on retrouver dans l’évaluation pré-saison
1-test de base pr commotion (scat, king-devick, bess)
2-mobilité générale
3-tests fonctionnel et proprioceptifs
4-ctrl moteur : squat, rsh…
5-bilan médical fait par d’autres intervenants (vo2max, adiposité, vitesse…)
nomme 3 exemples de tests fonctionnels pouvant être fait lors des exam pot et pré saison
1)single leg hop test
2)star excursion balance test
2)BESS
v ou f: le single hop test est seulement utile pour les blessures post LCA
faux, utile pour tout le MI
remplir , pour le single leg hop test : les athlète obtenants moins de ___% au test par rapport au côté sain auraient davantage de chance de se reblesser dans l’année qui suit le retour au sport suite à une chx de LCA
85-90%
le star excursion test est surtout utiliser pour quel type de blessure
à la cheville
c’est quoi le FIFA 11+
Programme de prévention de blessures
quelle devrait être la largeur de la selle sur un vélo
la largeur de nos ischions
quelle devrait être la hauteur de la selle sur le vélo
si talon placé sur la pédale : genou devrait être en extension complète
si avant-pied sur la pédale : genou devrait être en légère flexion
qu’est ce qui est une conséquence d’une selle trop basse
genou en trop grosse flexion= compression sur la patella
qu’est ce que linclinaison antérieure de la selle permet de diminuer
la surcharge sur la région lombaire
lorsque les pédales sont positionnés à l’horizontale, une ligne verticale passant par l’arrière de la tubérosité tibial du genou devrait tomber vis à vis quoi
1er MTP
une elle trop horizontale diminuera quoi
l’aérodynamisme
quelle phase et la phase de puissance au velo
phase 1 , entre 12h et 5h
v ou f : la phase 2 et 3 au vélo est un effort de tirer la pédale vers le haut
faux : de continuer à faire des mouvements circulaires
