QCM CC 2020

Question 1

1/ Une dysfonction de l’ATM peut donner une symptomatologie cervicale

Answer 1

VRAI

Question 2

2/ Le quinoa est un bon exemple de protéines végétales car il contient l’ensemble des acides aminés essentiels. Comme pour l’amarante.

Answer 2

VRAI

il contient les 8 AA et n’a donc pas besoin d’être combiné avec une légumineuse

Question 3

3/ Dans l’hydratation pendant l’effort, l’ajout d’aliments accélère la phase gastrique

Answer 3

FAUX

Retarde

Question 4

4/ Une boisson énergisante est spécifique de l’effort

Answer 4

FAUX

Energisante contient caféine ≠ énergétique (sucre)

Question 5

5/ L’alimentation du sportif de combat doit être basée sur des glucides à index glycémique faible

Answer 5

FAUX
IG varié
ex noix de coco cru.

Question 6

Bonus: définition index glycémique

Answer 6

capacité d’un élément à augmenter le taux de sucre ds le sang.
Avec référence IG glucose = 100

Question 7

6/ Le repas du matin de la compétition doit compenser les pertes glycogéniques et hydriques de la nuit

Answer 7

VRAI

Pertes glycogéniques du foie

Question 8

7/ Une tendinite Achiléenne peut être liée à une problématique métabolique

Answer 8

VRAI

Question 9

8/ L’alimentation du sportif d’endurance est basée sur une consommation de protéines accentuée

Answer 9

FAUX

Basée sur les glucides

Question 10

9/ Il est intéressant d’amener une boisson hypertonique en réhydratation

Answer 10

FAUX
1er élément est H20 à ramener, sans excès d’oligoéléments sinon conséquences métaboliques.
ne pas dépasser osmoloarité classique « iso » = neutralité. Rappel, mm si la transpi est salée elle est hypotonique.

Question 11

10/ La luxation de la tête humérale peut être réduite par l’ostéopathe, par une mobilisation de rotation externe et abduction suivie de la rotation interne et de l’adduction avec traction permanente, directement sur le terrain de sport

Answer 11

FAUX

Question 12

11/ La consommation d’aliments à index glycémique élevé n’aura aucune conséquence négative possible chez le sportif en cours d’effort

Answer 12

FAUX

Risque hypoglycémie +++, avec symptômes darrhées / nausées

Question 13

12/ Il n’y a pas d’élimination des déchets métaboliques protéiques par la transpiration (acide urique, urée,…) car ils sont éliminés par les urines.

Answer 13

FAUX

Dechets ds la transpi (certaines transpiration sentent l’urine)

Question 14

13/ L’évacuation de la chaleur par convection chez le coureur n’existe pas

Answer 14

FAUX

avec radiation, conduction, évaporation

Question 15

14/ Le nerf ilio-inguinal peut se retrouver en conflit de compression chez le footballeur, par répétition du mouvement de frappe, en lien avec les muscles carré des lombes et psoas.

Answer 15

VRAI

Avec le rein aussi

Question 16

15/ Certaines études montrent une fenêtre métabolique de 30-45 minutes après l’effort au cours de laquelle il est intéressant de consommer des protéines et des glucides de différent IG

Answer 16

VRAI

Question 17

16/ Un conflit au niveau du nerf supra-scapulaire peut survenir par répétition de gestes d’adduction et d’antépulsion

Answer 17

VRAI

Question 18

17/ Une surcompensation en glycogène est réalisée avec un entrainement intense les jours précédents la compétition

Answer 18

FAUX

Question 19

18/ Une diminution de la performance sportive peut apparaitre dès une perte de 1% du poids du corps par déshydratation

Answer 19

VRAI

Question 20

19/ Les principales pertes en minéraux lors de la transpiration se situent au niveau du magnésium, du sodium et du chlore.

Answer 20

VRAI

Avec potassium

Question 21

20/ Le régime dissocié scandinave correspond à un objectif d’apport protéique pour augmenter la capacité musculaire du sportif

Answer 21

FAUX

surcompensation en glycogène. Basé sur un appauvrissement des réserves en glycogènes par l’alimentation et l’effort pour créer un besoin puis apporter les ressources de glucides par surcompensation glycogénique