richtlijnen schijf van vijf Flashcards
(75 cards)
1
Q
bruin brood
A
ja
2
Q
suiker brood
A
nee
3
Q
volkoren brood
A
ja
4
Q
wit brood
A
nee
5
Q
bruin en volkoren brood met zaden, pitten, noten
A
ja
6
Q
croissant
A
nee
7
Q
pannenkoek
A
nee
8
Q
knackebrood met 5 gram vezels
A
nee
9
Q
havermout
A
ja
10
Q
knackebrood met 6 gram vezels
A
ja
11
Q
pizzabodem
A
nee
12
Q
knackebrood
A
nee
13
Q
knackebrood met 6 gram vezels
A
ja
14
Q
volkoren meel
A
ja
15
Q
beschuit
A
nee
16
Q
krokante muesli met toegevoegd zout
A
nee
17
Q
wit meel
A
nee
18
Q
bloem
A
nee
19
Q
zilvervliesrijst
A
ja
20
Q
witte pasta
A
nee
21
Q
volkoren pasta
A
ja
22
Q
bulgur
A
ja
23
Q
quinoa
A
ja
24
Q
couscous
A
ja
25
aardappelen
ja
26
witte rijst
nee
27
aardappelproducten met zout
nee
28
aardappelproducten bereid in bakboter
nee
29
aardappelproducten gebakken in olijfolie
ja
30
onbewerkte vis
ja
31
peulvruchten
ja
32
peulvruchten in blik of glas
ja
33
vanaf wanneer zitten peulvruchten niet meer in de schijf van vijf in glas?
200 mg na per 100 gr
34
producten van peulvruchtenbloem en peulvruchtenmeel
ja
35
onbewerkt vlees
ja
36
wanneer zit onbewerkt vlees niet meer in de schijf van vijf?
meer dan 5 gram verzadigd vet
37
tahoe
ja
38
tempe
ja
39
kant en klare vleesvervangers
ja
40
wanneer vallen vleesvervangers buiten de schijf van vijf?
als ze niet voldoende b12, b1, ijzer en eiwitten bevatten
41
magere en halfvolle melk
ja
42
magere en halfvolle koffiemelk
ja
43
magere en halfvolle koffiemelk
ja
44
plantaardige eiwitdranken
ja
45
alle noten zonder toevoegingen
ja
46
notenpasta 100%
ja
47
notenmeel 100%
ja
48
pindakaas 100%
ja
49
20 plus kaas
ja
50
30 plus kaas
ja
51
zachte geitenkaas
ja
52
mozarella
ja
53
zuivelspread
ja
54
kaasvervangers
ja
55
producten die voor minder dan 70% uit vis bestaan
nee
56
bewerkt vlees
nee
57
vleeswaren
nee
58
volle melk
nee
59
volle yoghurt
nee
60
vruchtenyoghurt
nee
61
wanneer zitten plantaardige eiwitdranken en dessert niet meer in de schijf van vijf?
met meer dan 6gram suiker per 100 gr
62
notenpasta met suiker
nee
62
pindakaas met suiker
nee
63
alle gezouten noten
nee
64
gesuikerde noten
nee
65
48 plus kaas
nee
66
40 plus kaas
nee
67
buitenlandse kazen
nee
68
halvarine en margarine uit een kuipje
ja
69
vloeibare margarine en bal en braad uit een fles
ja
70
plantaardige olie
ja
71
margarine en bak en braadvet in een wikkel
nee
72
hard frituurvet
nee
73
kokosvet
nee
74
roomboter
nee
