Sédentarité Flashcards Preview

AP et comportements de santé > Sédentarité > Flashcards

Flashcards in Sédentarité Deck (7)
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1
Q

Qu’est-ce que la sédentarité?

A

Mode de vie inactif se traduisant par une incapacité à tolérer un effort

2
Q

Comment l’évolution a-t-elle influencée notre physiologie et mode de vie?

A

Intelligence, corps athlétique, gênes de survivant, stockage d’énergie, dépense énergétique élevée

3
Q

Comment l’obésité est-elle arrivée dans les dernières années mondialement?

A

Nourriture abondante facilement accessible et calorique donc augmentation du stockage d’énergie
Travail et habitudes sédentaires donc diminution de la dépense énergétique

4
Q

Quel est le minimum à accomplir pour ne pas être considéré comme une personne sédentaire?

A

150 minutes par semaine d’AP à intensité modérée (2,5 heures par semaine)

5
Q

Comment l’intensité de l’AP se mesure-t-elle?

A

Légère: moins de 3 METS
Moyenne: 3 à 6 METS
Élevée: plus de 6 METS

6
Q

Quel est le nombre minimum de METS qu’un individu doit avoir pour être autonome physiquement?

A

3.5 METS = marche lente

7
Q

Quels sont les aspects de la gestion du poids?

A

Gestion des ingestats et gestion de l’AP