Serve

Question 1

Hvilket grep er best til serve?

Answer 1

Kontinentalgrep hvor racketen er helt vertikal. Hold hånden helt nederst, med lillefingen på tuppen av racketen. Hånden skal ligge skrått på racketen for å øke kontroll.

https://www.youtube.com/watch?v=j-qcNImvu2E

Question 2

Hvordan kan man trene inn en god “racket drop”?

Answer 2

Hold løst på enden av racketen og sving gjennom hele serven. Med et løst grep dropper racketen ned bak ryggen med tyngdekraften og samtidig rotering av overkroppen.

Question 3

Beskriv rytmen i serven.

Answer 3

Serven begynner sent frem til trophy position, og aksellerer når kroppen snus og racketen faller. Vekten på bakfoten først, så overføres til fremfoten.

https://www.youtube.com/watch?v=qTNpYaNJCNc

Question 4

Er beina sentral i serven?

Answer 4

Nei. Overkroppen er klart viktigst, og må være på plass før man begynner med beinbevegelsene. Hvis ikke blir det for mange bevegelser å time.

https://www.youtube.com/watch?v=qTNpYaNJCNc

Question 5

Skal vekten være på fremste eller bakerste fot i trophy position?

Answer 5

All vekt skal på bakre fot. Venstre hofte presses oppover, og venstre fot toucher såvidt bakken.

https://www.youtube.com/watch?v=qTNpYaNJCNc