Sommeil

Question 1

Qu’est-ce que l’éveil actif et l’éveil passif?

Answer 1

Actif: état le plus réveillé
Passif: besoin de relaxer, pensif

Question 2

Quels sont les 4 stades du sommeil lent?

Answer 2

Stade 1 (12-13 min): ebdormissement
Stade 2 (10-20 min): sommeil lent léger
Stade 3 (10 min): sommeil moyennement profond à profond
Stade 4 (35-45 min): sommeil très profond

Question 3

Qu’est-ce que le sommeil pradoxal?

Answer 3

Étape du sommeil où le corps est relaxé, mais l’activité cérébrale est très active. C’est à cette étape que nous rêvons.

Question 4

Quelles sont les difficultés de sommeil à l’adolescence?

Answer 4

1) fatigue générale
2) plus le besoin de dormir qu’un enfant de 6-12 ans
3) allégement du sommeil et endormissement plus tardif
4) la mélatonine : luminosité
5) processus psychosocial

Question 5

Quels sont les impacts du manque de sommeil pour un ado?

Answer 5

1) comportements à risque: difficulté de régler les émotions négatives, plus irritable
2) abus de substance: café ou drogues
3) performances scolaires