STRESS ET AUTORÉGULATION

Question 1

Qu’est-ce que l’autorégulation?

Answer 1

Gérer ses émotions, pensées et comportements face au stress, de façon autonome.

Question 2

Quels sont les 3 éléments de l’autorégulation ?

Answer 2

Reconnaissance des émotions, gestion des réactions, récupération.

Question 3

Quels styles d’attachement mènent à une mauvaise autorégulation ?

Answer 3

Insécurisés : évitant, ambivalent, désorganisé.

Question 4

Donne 3 conséquences du stress mal géré sur la santé mentale.

Answer 4

Anxiété, burn-out, troubles de l’humeur.

Question 5

Donne 3 conséquences du stress mal géré sur la santé physique.

Answer 5

Douleurs chroniques, troubles digestifs, immunité affaiblie, insomnie.