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Intervención y tratamientos > Tema 9: Terapia racional emotiva - Ellis > Flashcards

Tema 9: Terapia racional emotiva - Ellis Flashcards

1
Q

La idea básica de Ellis - esquema a-b-c

A
  1. Acontacimientos activadores (Externos, internos)
  2. Creencias (raciones, irracionales)
  3. Concucuencias (Emociones, Conductas, Creencias)
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Q

Creencias racionales

A

Se activarán conductas adaptadas y emociones adecuadas que permitirán afrontar adecuadamente la sitación

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3
Q

Creencias irracionales

A

Las conducatss que se pondrán en marcha para afrontar la situación (A) serán inapropiadas y las emociones que se suscitarán serán inadecuadas

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4
Q

Patología - Ellis

A
  • Causa de los problemas psicológicas: sujeto interpreta sus circuntancias y las creencias que tiene sobre si mismo, sobre los otros y el mundo en general
    -> PERO tiene pensamientos irracionales
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5
Q

Creencias racionales (Caracteristicas)

A
  1. Basados en un correcto análisis de los datos de realidad
  2. Son relativas
  3. No implican críticas
  4. Implican una buena tolerancia de la frustración
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6
Q

Creencias irracionales (Caracteristicas)

A
  1. No están basadas en evidencias sólidas y son ilógicas
  2. Son abolutas
  3. Incluyen críticas
  4. Baja tolerancia de la frustración
  5. La persona no suele ser consciente
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7
Q

Peticiones tienen un Caracter (Los debos, Ellis)

A
  1. Absoluto
  2. Obligatorio
  3. Y son inflexibles
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8
Q

Distorsiones cognitivas - definición

A

exigencias absolutas y dogmáticas generan unas distorsiones cognitivas que están en la base de las creencias irracionales

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9
Q

Distorsiones cognitivas (cuales?)

A
  1. Dramatización
  2. Exagerar lo insoportable
  3. Inutilidad
  4. Sobregeneralización
  5. Pensamiento absoluto
  6. Perfeccionismo
  7. Adivinar el porvenir
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10
Q

Dos tipos de perturbación psicológica (de las demandas absolutas)

A
  1. La ansiedad del Yo
  2. La ansiedad del perturbadora
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11
Q

La ansiedad del Yo

A

Se produce cuando la persona se autocritica po no satisfacer las peticiones absolutas que se hace a sí mismo

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12
Q

La ansiedad del perturbadora

A

Se da cuando las peticiones de bienestar que se le exigen a la vida no son satisfechas

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13
Q

Tratamiento - Objetivo

A

Desarollar und pensamiento racional (flexible)

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14
Q

Tratamiento - Terapeuta

A
  • empático
  • activo
  • actúa como modelo
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15
Q

Problemas pueden clasificarsen en… (tipo)

A
  1. Externos
  2. Internos
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16
Q

Problemas externas

A

Provocados por situacionen ambientales, en el esquema A-B-C será la A (acontecimientos activadores)

17
Q

Problemas internas

A

Síntomas del cliente más relacionados con sus procesos mentales, en el esquema estarán en la C (consecuencias)

18
Q

En el inciico del tratamiento

A

se explica al usario la forma de trabajar:
- ayudaré a modificar las intrepretaciones
- se explica que las ideas y creencias han sido aprendidas

19
Q

El cambio de puntos de vista

A

Se promueve a través de un debate (D), en el que el terapeuta enseña a localizar las ideas irracionales, para luego ponerlas en duda hasta que surjan interpretaciones alternativas más efectivas y racionales (E)

20
Q

Ultimo paso

A

ampliar y afianzar la nueva filosofía racional

21
Q

Ellis distingue entre 3 técnicas:

A
  1. Cambiar cogniciones
  2. Trabajar con emociones
  3. Modificar conductas
22
Q

El debate socrático o racional emotivo (para trabajar con los aspectos cognitivos)

A

objetivo es hacer que el cliente se haga consciente y entienda que su forma de interpretar los hechos crea problema

23
Q

El debate socrático o racional emotivo (cuatro pasos)

A
  1. Detectar (ideas que subyacen a las emociones y conductas inadecuadas)
  2. Discriminar (racional vs. irracional)
  3. Debatir (las ideas irracionales)
  4. Vision alternativa
24
Q

Para cuestionar las ideas irracionales (tres preguntas)

A
  1. Valor de realidad
  2. Valor lógico
  3. Valor pragmático
25
Q

Valor de realidad (preguntas)

A

debator sobre las preguntas empíricas que demuestran la veracidad de las idea (¿Que evidencia tienes de que esa idea es cierta?)

26
Q

Valor lógico (preguntas)

A

poner en duda la solidez del razanamiento que hay detrás de la vida irracional (¿Como llegaste a esa conclusión?)

27
Q

Valor pragmático (preguntas)

A

Hacer que el cliente reflexiona sobre las consecuencias de sus creencias (¿Dónde te lleva esta forma de ver las cosas?)

28
Q

Para ayudar a debator las creencias irracionales
(diferentes posiciones del terapeuta)

A
  1. Socrático: como facilitador
  2. Didáctica: como experto
29
Q

Técnicas adicionales

A
  1. Juego de roles
  2. Inversión de roles
  3. Absurdo
  4. Sentido de humor
30
Q

Análisis coste-beneficio

A

En la línea de promover la aceptación, esta técnica ayuda a replantear la vida de una persona

31
Q

Para trabajar los aspectos emocionales se utiliza (3 técnicas)

A
  1. Imaginación racional-emotiva
  2. Ejercicion para vemver vergüenza
  3. Utilización del humor y canciones
32
Q

Imagincaión racional-emotiva (4 pasos)

A
  1. La persona imagina un acontecimiento activador
  2. Pregúntale que emociones tiene en ese momente
  3. Se le pide que mantenga la imagen de la situación
  4. Se le pregunta como lo hizo y se le ayuda a ver que para cambiar una emoción necesitamos cambiar la valoración del acontecimiento activador
33
Q

Ejercicions para vencer vergüenza

A

persona se dice a sí mismo que todo tiene que ser perfecto -> identificar creencias irracionales

34
Q

Para trabajor con aspectos conductuales

A
  1. Solución de problema
  2. Entrenamiento en habilidades sociales
  3. Exposión
  4. Uso de recompensas y castigos
35
Q

Exposisión (aspectos conductuales)

A

Persona tiene que meterse en situaciones temidad para favorecer que surjan las creencias negativas y tengan que debatirlas

36
Q

Tareas en la casa (para completar el trabajo)

A
  1. Autoregistros de creencias irracionales
  2. Tareas de comprobación
  3. Tareas de exposición a situaciones vergonzosas
  4. Recomendaciones de libros
  5. Grabas audio/video de pensamientos irracionales

Intervención y tratamientos (6 decks)

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