Théorie tests à l'effort (axé sur examen pratique)

Question 1

Quel est le but du test sous-max (2)

Answer 1

Évaluer l’aptitude aérobie (1)
Estimer la capaciter aérobie… VO2Max (2)

Question 2

Qu’est-ce que la VO2Max (aptitude aérobie)

Answer 2

Mesure de l’efficacité combiné du coeur et des poumons à fournir de l’oxygène aux muscles lors de l’effort

Question 3

Jusqu’à quel Fc max veut-on aller lors d’un test sous-max

Answer 3

85%

Question 4

Quels sont les caractéristiques d’un test sous-max (3)

Answer 4

Indirect (pas d’embout pour mesurer les échanges gazeux)
Progressif (augmentation constante de l’intensité)
Continu (sans pause)

Question 5

Quel est la durée totale d’un test sous-maximal

Answer 5

15-20 minutes

Question 6

Nommez les trois sections d’un test sous-max ainsi que les durées approximatives

Answer 6

Échauffement 3-5mins (normalement 3)
Effort 3-4 paliers de 3-4mins (n. de paliers dépend des critères d’arrêts)
Retour au calme (3mins actif et 3 mins passif)

Question 7

Combien y a t-il d’EPE lors d’un test sous-max et quels sont-ils?

Answer 7

Au niveau du souffle (1)
Au niveau des jambes… fatigue musculaire (2)

Question 8

Que faut-il faire lorsqu’on indique notre EPE

Answer 8

Répondre rapidement, sans hésitation

Question 9

À quoi correspond un EPE de 0 (Zone bleue)

Answer 9

Assis, aucun effort

Question 10

À quoi correspond un EPE de 3 (Zone verte)

Answer 10

Augmentation de la Tcorporelle et début de l’éssoufflement

Question 11

À quoi correspond un EPE de 5 (Zone verte)

Answer 11

Léger essoufflement, peut entretenir une conversation

Question 12

À quoi correspond un EPE de 10 (Zone rouge)

Answer 12

Effort max-> épuisement physiologique (on peut tenir 2-3 secondes)

Question 13

Nommez les critères d’arrêts d’un test sous-max (3)

Les grandes lignes et non précisément

Answer 13

1. Client désire cesser le test à n’importe quel moment, sympômes anormaux (étourdissement, nausée, Douleurs Rétro-Sternales (DRS)
2. Kin veut assurer la sécurité du client, réponse anormale de la Fc ou TA
3. Bris de matériel

Question 14

Pour quels raisons le client peut-il parler lors d’un test sous-max (2)?

Answer 14

Pour signaler un malaise (1)
Pour coter l’EPE (2)

Question 15

Quels consignes le kin doit-il adresser au client en ce qui a trait au Tapis Roulant lors d’un test sous-max (5)

Answer 15

Regarder devant (1)
Les pieds de chaque côté avant de démarrer le TR (2)
Éviter de se tenir aux barres (3)
Rester à l’avant du tapis (4)
Avoir les lacets attachés (5)

Question 16

Quels consignes le kin doit-il adresser au client en ce qui a trait au Vélo lors d’un test sous-max

Answer 16

Maintenir une vitesse constante et confortable de pédalage (entre 60 et 95)

Question 17

Pour quels type de clientèle peut-on prescrire un échauffement plus long (5min) (3)

Answer 17

Personnes agées (déconditionnés) (1)
Athlètes (2)
Clients avec condition cardiovasculaire ou métabolique (3)

Question 18

A quel(s) moment(s) doit-on repartir le chronimètre lors d’un test sous-max?

Answer 18

Au début du test (suite à l’échauffement) et au début du Retour au Calme (RC)

On le redémarre après avoir ajusté la charge

Question 19

À quel fréquence prend t-on une mesure de la Fc lors d’un test sous-max

Answer 19

À chaque minute (minute - 5 secondes)

Exemple si on prend la Fc de la 6eme minute, on la mesure à 5:55

Question 20

Mise en contexte: la minute “rush” démarre: place en ordre les prises de mesures suivantes selon le temps: 1:55, 2:01-2:35, 2:45, 2:55
1: EPE (Jambes + souffle)
2: Fc (2x)
3: TA

Answer 20

1:55 Fc
2:01-2:35 TA
2:45 EPE (jambes + souffle)
2:55: Fc

Question 21

A quel(s) moment(s) regarder t-on le SPEED du client lors d’un test sous-max

Answer 21

Le plus souvent possible (en tout temps)

Question 22

À quel moment fait t-on l’évaluation finale du SPEED lors de chaque palier

Answer 22

En même temps que la prise d’EPE (juste après la prise de TA)

Question 23

Qu’es-ce qui nous permet de déterminer si on passe au prochain palier ou si on allonge la durée du palier actuel lors d’un test sous-max

Answer 23

La stabilité de la Fc (différence de moins de 5bpm avec la mesure précédente)

Question 24

Quels sont les critères du test sous-max qui nous indiquent si on doit continuer le test ou s’il est valide (3)?

Answer 24

Atteinte de la Fc cible en fin de test (plus ou moins 10 bpm de la Fc cible) (1)
Plus ou moins 5/10 d’échelle d’EPE (2)
Signes cliniques observés (3)

Fc cible = 85% de la Fc max

Question 25

Qu’es t-il important de vérifier du vélo lors du test sous-max à chaque minute

Answer 25

Le rythme de pédalage

Vérifier si constant car on ne peut pas le modifier pendant le test

Question 26

Quel doit être la charge lors du Retour au calme (RC)

Answer 26

Celle de départ ou moins (en vélo, on ralentit le rythme)

Charge peut diminuer progressivement

Question 27

Avant de passer au RC passif, à quoi la Fc et la TA devrait-elle ressembler et à quoi devrait ressembler son essoufflement?

Answer 27

La Fc et la TA devraient ressembler à celle de l’échauffement et il ne devrait plus y avoir d’essoufflement

Question 28

Lors des retour au calme (RC) actif et passif, à quel moment doit-on prendre la TA (minutes)?

Answer 28

Lors de la 2eme minute de chaque phase de RC

Question 29

Comment devrait être la récupération au terme des 6 minutes de RC (en terme de Fc et TA)

Answer 29

Diminution de la Fc en bas de 100 bpm
Valeur de TA semblable aux valeurs pré-test (en position de test)

Question 30

Quel est l’objectif de l’échauffement au niveau de la vitesse de marche lors d’un test sous-max sur TR?

Answer 30

Augmenter à la vitesse de marche fonctionelle avant d’augmenter la pente

Question 31

À quoi correspond la pente initiale, une faible augmentation de la pente + vitesse ainsi que l’augmentation de la pente pour une personne sédentaire et une autre qui serait active (respecte 150min + intensité élevés en entraînements) lors d’un test sous-max

Answer 31

Initiale: 0%
Petite aug pente + vitesse: +2% et +0,2-0,3 mph
Sédentaire: +3%/palier
Active: +4%/palier

Question 32

Nommez les principales énoncés à présenter à un client avant le début d’un test sous-max (6) et en ordre si possible.

Answer 32

But du test (2)
Type de test (4)
Structure temporelle (2)
Monitoring (5)
Critères d’arrêt de test (3)
Particularités (2-3) (2 pour TR et 2 pour vélo)

Question 33

Nommez les explications présentes dans le BUT d’un test à l’effort sur TR ou vélo (2).

Answer 33

• Évalier l’aptitude aérobie
• Estimer la capacité aérobie (VO2Max)…la VO2Max correspond à l’efficacité combiné des poumons et du coeur à acheminer de l’O2 aux muscles

Question 34

Nommez les explications présentes dans le TYPE DE TEST d’un test à l’effort sur TR ou vélo (4)

Answer 34

Sous-max (85% de la Fc max)
Indirect (pas d’embout pour mesurer échanges gazeux)
Progressif (augmentation constante)
Continu (sans pause)

Connaissez-vous votre Fc max… non. Ok on prend formule pour calculer

Question 35

Nommez les explications présentes dans la STRUCTURE TEMPORELLE d’un test à l’effort sur TR ou vélo (2)

Answer 35

Durée totale de 15-20 min
Échauffement: 3-5 min (normalement 3)
Test sous-max: 3-4 paliers de 3-4 min
Retour au calme: 3 min actif et 3 min passif

Question 36

Nommez les explications présentes dans le MONITORING d’un test à l’effort sur TR ou vélo (5)

Answer 36

Cardiofréquencemètre permet d’obtenir des Fc fiables afin de sécuriser le test à l’effort
Fc et TA prises à chaque palier
EPE: 2 échelles souffle et jambes
Décrire les signes cliniques d’un EPE de 0,3,5 et 10
Répondre rapidement et sans hésitation

Question 37

Nommez les explications présentes dans les CRITÈRES D’ARRÊT d’un test à l’effort sur TR ou vélo (3)

Answer 37

CLIENT: désire cesser le test à tout moment, symptômes anormaux (étoudissement, nausée, douleurs rétro-sternales)
KIN: assurer la sécurité du client, réponse anormale de la Fc ou TA
MATÉRIEL: bris de matériel pouvant nuire à la sécurité du test

Question 38

Nommez les explications présentes dans PARTICULARITÉS d’un test à l’effort sur TR ou vélo (1 commune, 1 vélo et 5 tapis roulant)

Answer 38

Éviter de parler durant le test sauf si malaise ou EPE
TR: regarder devant, pieds de chaque côté, éviter de se tenir aux barres, se tenir à l’avant du TR, lacets attachés
Vélo: maintenir une vitesse constante et confortable de pédalage (entre 65 et 80 la maj du temps)

Question 39

Quels sont les 3 étapes pour faire la calibration d’un vélo Monark?

Answer 39

Pieds du client pas sur les pédales
Enlève la charge et vérifie (0 kp)
Ligne à zéro (déplacer l’échelle de kp)