Tissu Mou Flashcards
Protocole de Stanish
A) combien de temps
B) protocole étapes
A) 6 semaines (voir plus dépendant du patient)
(Forces progressive)
B) - étirement 5x20s - renforcement excentrique 3x10 (Lent 10s début semaine, 3-5s fin de semaine) - étirement 5x20s - glaçage 10 min
Les 8 points de la tendinopathie
- Le repos n’est pas bénéfique à la guérison de la tendinopathie
- La tendinopathie n’est pas considérée comme une réaction inflammatoire classique d’où l’arrêt de l’utilisation du terme « tendinite »
- La tendinopathie a une origine plurifactorielle (surutilisation, facteur génétique, hygiène de vie, …)
- La recherche montre que le traitement le plus important devant une tendinopathie reste les exercices adaptés
- Il n’y a pas de corrélation entre l’importance de la douleur tendineuse et l’importance de la lésion sous- jacente
- Les traitements passifs seuls effectués sur le long terme n’améliorent que très peu les tendinopathies : le massage, les ultrasons, les infiltrations, les ondes de choc, etc…
- L’exercice doit être spécifique à chaque patient. Il doit s’adapter à la douleur et à la capacité fonctionnelle du patient
- L’évolution favorable d’une tendinopathie peut-être longu
Triade tendineuse
Etirement + contro-résistance + palpation
Classification de Blazina (1973)
Classification de Leadbetter (1992)
Modèle physiopathologique : le « CONTINUUM »
Donnez les 3 stades
- Stade 1 : la tendinopathie réactive
- Stade 2 : la tendinopathie avec remaniement « dysrepair »
- Stade 3 : La tendinopathie dégénérative
- Stade 4 : Tendinopathie dégénérative - réactive
Effet des exercices pour un tendinopathie
➢ Une réorganisation de la MEC
➢ Une augmentation de la synthèse de collagène
➢ Une réduction de l’activité des ténocytes
➢ Un effet sur la douleur
Les 3 mécanismes d’un onde de choc
Functional Movement Screen, donnez les 7 mvt
- Deep squat (overhead)
- Hurdle step
- Inline lunge
- Shoulder Mobility
- Active straight leg raise
- Trunk stability push up
- Rotary stability
Définition posture
Disposition relative des différents segments corporels dans l’espace formant une position d’ensemble stable.
- Anticipative pour préparer le mouvement
- Rétroactive pour récupérer l’équilibre
deux type de tonus musculaire
- Une forme phasique : permettant d’initier du mouvement
- Une forme tonique : permettant de maintenir l’équilibre
Superficial Back Line
Supporter le corps en extension complète, prévenir le retour en flexion. Cette ligne sert pour le redressement postural, la station debout.
- muscles sous occipitaux
- Erecteurs spinaux
- sacrum
- ischio-jambiers
- gastrocnémiens/tendons d’Achille calcanéum
- fascia plantaire et Fléchisseurs plantaires
La ligne Spiralée
Elle permet de maintenir la balance entre tous les plans de l’espace.
Permet de guider le genou durant la marche.
- Splenis Capitis/cervicis
- Rhomboides Minor/Major
- Serratus ant
- Obliques interne/externe
- TFL/ bandelette IT
- Biceps femoris
- Tibialis ant-post
- Long fibulaire
INNER CORE SYSTEM
Muscles anticipateurs : Rôle dans la proprioception, ils préparent au mouvement
- Multifidus
- Transverse abdominis
- Diaphragme
- Plancher pelvien
OUTER CORE SYSTEM
Muscles larges reliant le thorax au pelvis : mouvements de grandes amplitudes. Action dans le contrôle postural, ils exercent des forces de compression sur le rachis.
- Muscles obliques externes et internes
- Rectus abdominis
- Latissimus dorsi
- Erecteur rachidien
Les muscles posturaux et Les muscles phasiques
Les muscles posturaux, plutôt à fonction stabilisatrice, ont une tendance prédictible à devenir inhibés (retard à l’activation)
Les muscles phasiques, ayant une fonction plutôt de mouvement (mobilisateurs), ont une tendance prédictible à devenir facilités (suractivation, ↗tonus de base).
LOWER CROSS SYNDROME
muscles suractivés / facilités?
muscles inhibés?
Les muscles facilités / suractivés sont :
- Les fléchisseurs de hanche
- Les extenseurs du rachis lombaire
- Les Hamstrings
- ADD
- TFL
Les muscles inhibés sont :
- Les extenseurs de hanche
- Les abdominaux
UPPER CROSS SYNDROME
muscles suractivés / facilités?
muscles inhibés?
Les muscles suractivés / facilités sont :
- SCM
- Trapèze supérieur
- Levator scapulae
- Sous occipitaux
- Pectoralis Major et Minor
Les muscles inhibés sont :
- Longus Coli et Capitis
- Trapèze Moyen et Inférieur
- Serratus Antérieur
- Rhomboïdes
JOINT BY JOINT MODEL
Cook Boyle
Mobilité : Capacité intrinsèque de bouger en fin d’amplitude standard.
=> Création du mouvement
Stabilité : capacité de maintenir une position en présence d’une force externe, d’un changement réel ou potentiel.
=> Contrôle du mouvement
BIG 3
Concentrique, excentrique, isométrique
