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Tratamientos psicológicos > Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) > Flashcards

Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) Flashcards

1
Q

Características principales del TAG

A

preocupación y ansiedad excesiva difícil de controlar y desproporcionada por 6 meses o más

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Q

Conductas habituales en personas con TAG

A

Rumiar, anticipar, evitar

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3
Q

Qué es la preocupación?

A

cadena de pensamientos (verbales) e imágenes con carga afectiva. Son un intento de buscar una solución mental ante la incertidumbre

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4
Q

Valor adaptativo de la preocupación

A

Nos ayuda a prepararnos a situaciones problemáticas

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5
Q

Cuándo son desadaptativas las preocupaciones?

A
  • Cuando se centra en problemas abstractos y lejanos
  • Cuando no se tiene control real sobre el problema
  • Se enfoca en la emoción negativa asociada a la preocupación
  • No se puede aceptar cualquier solución por no garantizar éxito
  • Se busca implacablemente la seguridad y certeza
  • Hay indefensión aprendida (locus control externo)
  • Altos niveles de ansiedad y angustia
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6
Q

Cuándo son adaptativas las preocupaciones?

A
  • Se centran en problemas inmediatos
  • Se puede ejercer cierto control real
  • Se enfoca en resolver los problemas
  • Se prueban y evalúan intentos de soluciones
  • Mayor nivel de autoeficacia
  • Menor nivel de ansiedad
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7
Q

Qué son las preocupaciones tipo 1

A

Anticipaciones a problemas PRESENTES y ACTUALES

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8
Q

Qué son las preocupaciones tipo 2

A

Anticipaciones de problemas HIPOTÉTICOS con poca probabilidad de ocurrir.

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9
Q

6 síntomas generales del TAG:

A
  • Inquietud –> nervios de punta
  • Fatiga fácil
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Tensión muscular
  • Problemas de sueño
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10
Q

Tx comúnmente comórbidos con el TAG

A
  1. Depresión mayor
  2. Agorafobia
  3. Fobia específica
  4. Fobia social
  5. Tx de pánico

Y TX ASOCIADOS A ESTRÉS

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11
Q

Cómo procesan la info las personas con TAG?

A

De manera catastrófica, se centra en lo amenazante y sobreestiman su probabilidad de que ocurra.

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12
Q

Creencias comunes de que preocuparse es útil

A
  1. Disminuir probabilidad de que ocurra suceso temido
  2. Ayuda a buscar formas de evitar lo temido
  3. Evitar pensar en otras cosas perturbadoras
  4. Permite prepararse para lo peor y mitigar los daños
  5. Motivación para hacer algo
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13
Q

Terapias más eficacez para el TAG:

A

Relajación

Terapia cognitiva

Terapias de exposición

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14
Q

Objetivos del tratamiento del TAG:

A

normalizar preocupación

  • corregir distorsiones cognitivas
  • Mejorar capacidad de resolución de problemas
  • Fortalecer autoconfianza
  • Aumentar tolerancia al malestar
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15
Q

Técnica de relajación usada para aliviar tensión muscular asociado a ansiedad

A

Relajación muscular progresiva

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16
Q

Pasos de aplicar relajacion en TAG:

A
  1. Psicoeducar de ansiedad
  2. Enseñar técnica
  3. Autorregistros
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17
Q

6 pasos de las técnicas cognitivas en TAG para modificar pensamientos disfuncionales

A
  1. Identificar distorsiones cognitivas
  2. Analizar argumentos a favor/en contra del pensamiento –> realidad y modificabilidad
  3. Analizar probabilidades (0-100)
  4. Buscar interpretaciones alternativas: (qué pensaría otra persona? qué otra explicación?)
  5. Descatastrofización (qué es lo peor que podría ocurrir?)
  6. Utilidad del pensamiento percibida
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18
Q

2 componentes de la resolución de problemas

A
  1. Orientación al problema: cómo se percibe; aceptar problemas permite verlos como oportunidades de crecimiento
  2. Habilidad de resolución del problema:
    Generar soluciones alternativas, tomar decisiones, poner en práctica las soluciones, evaluar su eficacia.
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19
Q

Cómo reconceptualizar un problema? (6 pasos)

A
  1. Percibirlo relativamente: esto es un desafío? qué puedo aprender de esto?
  2. Definirlo concretamente: qué ocurre? qué quiero cambiar realistamente?
  3. Lluvia de ideas de soluciones
  4. Evaluar soluciones más útiles
  5. Seleccionar y poner en práctica
  6. Escoger otra solución si no funcionó.
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20
Q

5 pasos de la técnica de exposición a preocupaciones

A
  1. Identificar preocupaciones
  2. Jerarquizarlas de menor a mayor
  3. Ejercicio de imaginación: de la consecuencia temida. (pensamientos ansiógenos)
  4. Volver a evocar imágenes catastróficas por 25 min
  5. Imaginar soluciones o explicaciones alternativas a lo catastrófico
  6. Practicar entre sesiones de menor jerarquía a más.
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21
Q

Tipos de evitación

A

Pasiva: no se hace
Activa: se hace

22
Q

4 pasos de técnica de administración del tiempo

A
  1. Delegar responsabilidades (trabajos en equipo)
  2. Superar tendencias perfeccionistas
  3. Aprender a decir que NO: rechazar demandas inesperadas o desmedidas
  4. Adherirse a un plan (agenda):
    - establecer metas
    - enlistar lo que se tiene que hacer, lo que se quiere
    - organizar y jerarquizar actividades: Prioritarias, Muy importantes e Importantes
23
Q

5 pasos de la técnica de prevención de conductas de preocupación

A
  1. Enlistar conductas de preocupaciones y jerarquizarlas
  2. Registrar la frecuencia en la semana
  3. Establecer predicciones de las consecuencias de no hacer conductas de preocupación
  4. Empezar con lo menos jerárquico: no hacer la conducta (o hacer la conducta evitada)
  5. Comparar resultados con predicciones

–> se peude manejar ansiedad con relajación o reestructuración sin que se evite

24
Q

En qué consiste la técnica de administración del tiempo para TAG

A

Centrarse en tareas en lugar de preocupaciones; delegando responsabilidades y siperando perfeccionismo.

Se usa una agenda para planificar

25
Q

Cómo se aplica la técnica de administración del tiempo

A
  1. Enlistar los pendientes
  2. Jerarquizar cada actividad como: Prioridad, muy importante o importante
  3. Asignar tiempos y horarios a cada actividad
26
Q

Cuáles son los mejores tratamientos para TAG

A

Terapia cognitica, Cognitivo conductual con RELAJACIÓN aplicada

27
Q

2 formas de acercarse a los problemas (estrategias de resolución):

A
  1. Orientación al problema: aceptar y verlo como oportunidad para crecer
  2. Habilidades de resolución:
    definir problema, generar alternativas, tomar decisiones, evaluar intentos de solucion.
28
Q

Entrevistas protocolaria en TAG

A

*Entrevista p/ trastornos de Ansiedad según DSM IV (DSM5)

29
Q

Cuestionarios de ansiedad:

A
  1. Escala de evaluación de ansiedad
  2. Cuestionario Ansiedad Estado-Rasgo
  3. Inventario Ansiedad de Beck
  4. Escala de Depresión hospitalaria
  5. Cuestionario de Preocupación y ansiedad
30
Q

Qué dos dimensiones evalúa el STAI (inventario Ansiedad Estado-Rasgo)

A

Ansiedad Estado: cómo se siente en cada situación o momento

Ansiedad Rasgo: disposición a responder con ansiedad a situaciones temidas.

31
Q

Ventajas y desventajas del Inventario de Ansiedad de Beck (BAI)

A

Ventaja: distinguir ansiedad de depresión

Desventaja: no distingue síntomas físicos de ansiedad y ataque de pánico

32
Q

Qué evalúa el Inventario de preocupación:

A

Grado de preocupabilidad (rasgo de personalidad).

33
Q

Qué evalúa la escala de intolerancia a la incertidumbre:

A

Reacciones emocionales y conductuales de DUDA, INSEGURIDAD, EXPECTATIVAS, Frustración, intentos de control, respuestas todo-nada

34
Q

Edad de inicio común del TAG

A

25-30 años

35
Q

Prevalencia del TAG en España

A

1,9%

36
Q

Porcentaje de de TAG en mujeres

A

60-70%

37
Q

Factores que influyen en la aparición del TAG

A
  1. Vulnerabilidad biológica

2. Vulnerabilidad psicológica

38
Q

2 componentes de la vulnerabilidad psicológica:

A
  1. Percepción generalizada de amenaza

2. Sentirse incapaz de afrontar amenazas

39
Q

Características de personalidad de personas con TAG

A

perfeccionistas, dependientes, n asertivas; padres sobreprotectores, exigentes o ansiosas.

40
Q

Según Dugas y Ladouceur, entre qué cosas oscilan las personas con TAG (ciclo vicioso)

A

Oscilan entre miedo-incertidumbre e intolerancia-activación emocional

Vigilancia reduce incertidumbre, pero aumenta activación. Se fluctúa entre aproximación - evitación.

Se busca disminuir incertidumbre con activación, pero cuando es molesta se evita, lo cual aumenta la incertidumbre

41
Q

¿Qué tipos de preguntas aumentan las preocupaciones?

A

¿Y si..?

Imágenes negativas

–> sobreestimación de probabilidad y coste de amenazas

Genera creencias de que preocuparse es útil.

42
Q

Consecuencias de preocupación incontrolada:

A
  1. Previene procesamiento emocional de info amenazante.
  2. Previene el contraste emocional negativo
  3. Ansiedad e inquietud al hacer tareas
  4. Evitación pasiva o activa
43
Q

Qué cosas incluye un autorregistro:

A 
fecha
situación
disparador (descripción)
pensamientos
Reacción emocional (grado de intensidad)
Respuesta
Consecuencia
44
Q

Dos focos de terapia en el TAG

A
  1. Procupaciones excesivas

2. Sobreactivación

45
Q

Pasos de la reestructuración cognitiva

A
  1. Identificar pensamientos automáticos (distorsiones)
  2. Buscar argumentos a favor/encontra
  3. Probabilidad de ocurrencia
  4. Interpretaciones alternativas realistas
  5. Descatastrofizar: sustituir ¿y sí..? por ¿y qué..?
  6. Utilidad del pensamiendo: qué utilidad tiene preocuparse.
46
Q

Sobre qué psicoeducar en TAG

A

relación pensamiento-sentimiento-conducta.

Tipos de preocupaciones

Necesidad de tareas

Foco en el presente.

47
Q

Para qué sirve la técnica de flecha descendente:

A

Identificar miedos nucleares subyacentes a preocupaciones

48
Q

Cómo se aplica la técnica de flecha descendente:

A

Estirar la preocupación y preguntarse: “¿si fuera cierto qué pasaría?”, ¿Qué significaría para mí?”. Hasta que ya no haya más respuestas.

49
Q

Diferencia entre obsesiones y preocupaciones

A

Obsesiones son intrusivas e inaceptables (imágenes e impulsos),

Preocupaciones son verbalizaciones, egosintónicas de eventos futuros.

50
Q

Escala de preocupación

A

Escala de Preocupación de Pensilvania

51
Q

Distorsiones cognitivas comunes en TAG

A

sobreestimación y perfeccionismo

Tratamientos psicológicos (6 decks)

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