TRIADA DE LA MUJER DEPORTISTA

Question 1

Mujer excluida
como deportista o
como espectadora

Answer 1

776 A.C

Question 2

-Podían asistir como expectadoras.
-Considerado como antiestético, poco interesante e incorrecto.

Answer 2

JUEGOS OLIMPICOS, 1900

Question 3

-Alice Melliat federación de sociedades femeninas de Francia (FFSF)

Answer 3

1917

Question 4

-Alice Melliat apoyada por varios países funda la federación internacional deportiva femenina (FSFI)

Answer 4

31 de octubre de 1921

Question 5

-Primera maratón femenina.
-Participa una mujer salvadora (Kriscia Lorena)

Answer 5

JUEGOS OLÍMPIOS, Los Ángeles 1984

Question 6

¿Dónde se describió por primera vez la tríada de la mujer deportista?

Answer 6

En el congreso Americano de Medicina del Deporte de 1992

Question 7

Cuántas corredoras de élite padecen de la tríada?

Answer 7

40-50%

Question 8

¿Cuántas mujeres hacen ejercicio intenso?

Answer 8

10-20%

Question 9

Dietas hipocalóricas con restricción de grasas y dietas vegetarianas, reducen el 17-β estradiol plasmático. ¿Qué producen?

Answer 9

transtornos menstruales

Question 10

Síntomas de la mujer deportista

Answer 10

Anorexia, Amenorrea, Osteopenia-Osteoporosis

Question 11

Altera de relación de la persona con la comida. Obsesión de perder peso y hay distorción de percepción corporal

Answer 11

ANOREXIA

Question 12

Cese del ciclo menstrual por más de 3 meses

Answer 12

AMORREA

Question 13

Hay disminución de la densidad mineral ósea y de la arquitectura o dureza del hueso.

Answer 13

OSTEOPENIA-OSTEPOROSIS

Question 14

Factores de riesgo

Answer 14

-Insatisfacción corporal debida a presiones por la alimentación y el peso.
-Especialización deportiva precoz.
-Modalidad deportiva
-Aumento del volumen de entreno acompañado de restricción alimentaria.
-Utilización habitual de métodos poco saludables para perder peso
-Métodos térmicos: Sauna, vestimentas inadecuadas, plásticos
-Uso de laxantes, diuréticos y productos adelgazantes
-Vómitos provocados
-Ayuno prolongado
-Restricción de líquidos
-Ejercicio físico excesivo y/o extenuante, adicional al del plan de entreno.
-Acontecimientos traumático

Question 15

Deportes de riesgo

Answer 15

-Deportes en que la forma de puntuar del jurado es subjetiva (baile, gimnasia rítmica y artística)
- Deportes de resistencia que enfatizan el bajo peso para un
mejor rendimiento (carrera de larga distancia, ciclismo).
-Deportes con categoría de peso (artes marciales)

Question 16

Patologías alimentarias se caracterizan por perturbaciones

Answer 16

-Comportamientoalimentario
-Imagen corporal
-Las emociones
-Las relaciones

Question 17

CRITERIOS DIAGNÓSTICOS DE ANOREXIA NERVIOSA (DSM IV)

Answer 17

• Rechazo a mantener el peso corporal.
• Fuertes temores a volverse obesa, aún cuando está por debajo del peso normal.
• Incapacidad para ver con precisión el propio peso, tamaño o forma corporal
• En post menárquicas ausencia de al menos 3 períodos menstruales seguido

Question 18

CRITERIOS DIAGNÓSTICOS DE ANOREXIA NERVIOSA (DSM IV)

Answer 18

• Rechazo a mantener el peso corporal.
• Fuertes temores a volverse obesa, aún cuando está por debajo del peso normal.
• Incapacidad para ver con precisión el propio peso, tamaño o forma corporal
• En post menárquicas ausencia de al menos 3 períodos menstruales seguido

Question 19

ANOREXIA ATLÉTICA SIGNOS

Answer 19

Deshidratación, hiperactividad, hipotermia, bradicardia, lanugo, debilidad muscular, abandono social, depresión e insomnio, amenorrea o disfunciones menstruales.

Question 20

ANOREXIA ATLÉTICA SÍNTOMAS

Answer 20

*Notable ↓ peso.
* Fatiga ↑ de la esperada
* Problemas gastrointestinales (constipación, diarrea, inflamación abdominal
* ↓ Densidad mineral ósea
* Ansiedad relacionada o no, con el rendimiento deportivo
* Evitar alimentarse y/o evitar situaciones relacionadas con alimentos.
* Quejarse de sentirse gorda a pesar de estar delgada
* Resistencia a subir o mantener peso recomendado por cuerpo técnico
* Comportamiento inusual con respecto a tomarse el peso
* Ejercicios excesivos más allá de lo requerido por su deporte
* Entrenar aún teniendo una lesión; a pesar de tener indicación de no hacerlo

Question 21

AMENORREA ATLETICA SE ASOCIA CON:

Answer 21

• Intensidad y duración de entrenos.
• Baja ingesta calórica.
• Bajo % de grasa.
• Bajo peso corporal.
• Pérdida de peso (gimnastas,
  fondistas).
• Estrés psicológico.
• Aumento cortisol y prolactina.

Question 22

DEFICIENCIA DE CALCIO DEBIDO:

Answer 22

-GÉNETICOS:
-Raza, somatotipo.
-INGESTA
-ACTIVIDAD FÍSICA
-INGESTA
-OTROS: MEDICAMENTOS, SUPLEMENTOS, PESO

Question 23

la DMO se incrementa en los huesos que reciben la:

Answer 23

Tensión muscular

Question 24

¿EL ejercicio puede aumentar la matríz ósea?

Answer 24

Sí, siempre que sea bien dosificado,
siguiendo los principios científicos del entrenamiento

Question 25

Carga dinámica crea una presión hidrostática en la matriz ósea que estimula la producción de proteína de la matriz con mayor acumulación de calcio.

Answer 25

Mecanismo

Question 26

Aumento de DMO depende de:

Answer 26

* Magnitud de la fuerza * Frecuencia de ciclos de aplicación

Question 27

FUNCIONES DEL ESTÓGENO RELACIONADAS CON EL CALCIO

Answer 27

* ↑ Absorción de calcio en intestino * ↓ Resorción ósea de los osteoclastos * ↓ su excreción urinaria

Question 28

OSTEORPOROSIS (RANGO NORMAL)

Answer 28

Criterio: Entre +1 DE y -1 DE

Question 29

OSTEOPOROSIS (RANGO BAJA MASA ÓSEA-OSTEOPENIA)

Answer 29

Entre 1 y 2.5 DE por debajo del promedio de adultos jóvenes

Question 30

OSTEOPOROSIS (RANGO OSTEOROSIS)

Answer 30

Mayor a 2.5 DE Por debajo del promedio de adultos jóvene

Question 31

OSTEOPOROSIS (RANGO OSTEOROSIS SEVERA)

Answer 31

Mayor a 2.5 DE Por debajo del promedio de adultos jóvenes, más 1 o más fracturaS

Question 32

Exigencias del deporte y transtorno de la alimentación producen:

Answer 32

Alimentación inadecuada

Question 33

Una alimentación inadecuada produce:

Answer 33

Baja disponibilidad energética,deficiencia de calcio

Question 34

Baja disponibilidad energética produce:

Answer 34

Estrógenos y amenorrea

Question 35

Estrés físico produce:

Answer 35

Aumenta la prolactina

Question 36

Aumentos de prolactina produce:

Answer 36

Estrógenos y amenorrea

Question 37

Osteoporosis produce

Answer 37

Fractura de estrés

Question 38

CONSECUENCIAS

Answer 38

-Disminuación del rendimiento. -Problemas médicos. -Problemas psicológicos.

Question 39

MANEJO DIETÉTICO NUTRICIONAL

Answer 39

*Evaluación de la ingesta. * Evaluación de la composición corporal. * Plan de alimentación saludable -Aumentar peso corporal progresivamente en un 2-3 % -Ganancia de peso semanal de 0.45 kg hasta llegar al peso deseado * Incrementar ingesta de nutrientes que se ven afectados en dietas insuficientes en: Calcio, Vit D y K, Vitaminas del complejo,Hierro, Zinc * Evitar: cafeína, tabaco, alcohol y corticoides * Complementos nutricionales

Question 40

ORIENTACIÓN DEL PROCESO EDUCATIVO

Answer 40

* Eliminar el pensamiento de “ganar a toda costa” * Establecer y promover hábitos alimentarios saludables * Hacer énfasis en aspectos importantes para el rendimiento deportivo como la fuerza y el contenido muscular y no sobre el peso corporal * Cambiar dietas de hipocalóricas severas, por planes de alimentación calculados y prescritos individualmente * Evaluaciones nutricionales detalladas en deportes de alto riesgo * Prestar atención a cambios repentinos de peso, oligomenorrea y amenorrea, niveles de estrés y síntomas depresivos.